ホットストレッチ

手術から8か月くらいして、やっとリハビリ室から、「運動はすべて解禁。水泳でもなんでもやっていいですよ。 　ただし最初から肩に負担をかけすぎないこと」と許可が下りました。 それまでも、腕を動かさないようなランニングや、足がメインのマシンを使う許可は下りていましたが、やっとスタジオレッスンにも出ても良いと言われました。 何にしようかな～と悩んで、最初に出たスタジオレッスンは、ホットヨガ。 ところが・・・運動不足で体は堅いし、汗をかくような運動ができていなかったので、 途中で具合が悪くなってしまって・・・(^_^;) 45分のレッスン中、35分のところで、インストラクターから 「無理せず、スタジオから出て休んだ方がいいですよ」と言われ、 スタジオの外に出て、冷たい床の上に大きめのバスタオルを敷いて休憩し、何人かに「大丈夫ですか？」「スタッフ呼びますか？」と声をかけていただき優しさが身に沁みました・・・ありがとうございます。 実際、のぼせてしまっただけなので、落ち着けばたいしたことなく、心配をおかけして申し訳なかったです。 その日は、落ち着いてからお風呂に入り、サウナは避け、 水風呂で追加のクールダウンをしたので、帰る頃には元気になっていました。 無理したつもりはなかったのですが、次は水泳にしよう！と思いました。