やなぎにかぜ

もう、ほんとーにヤバイと思って、先週からダイエット始めました。

一時ロールケーキの流行に乗ってしまったおかげでエライ目にあっていまして。

会社の制服がはちきれそうな状態なのです。


Mちゃんと二人で決意して、互いに「継続だよ！」と励ましあってます。

一日摂取カロリーを１４００キロカロリーに設定しました。

今は、カロリーが載ったＨＰがあるので、とても便利です。

ごはんは一杯１４０kcal、バナナは８０kcal、菓子パンは種類によってカロリーがいくらと

大抵頭に入ってきました。

※バナナダイエットはやめました（笑）


気長に、一応第一目標は４月の初めまでにある程度成果を出していたいです。

掃除をするだけで、この季節なのに汗をかくこと自体、身体の調子が芳しいとは思えなかったので、丁度よいでしょう。

食べる前にこれはどれくらいのエネルギーがあるのかと確認したら、無駄な食欲が出なくなってきました。

これが継続したらよいかなぁ。

コアリズムは、しっかりウエストが少しずつ絞れてきてるような気がします。

のっかってたので、（何が？）わずか一週間でサイズの違いが感じ取れます！

続けるためにも、ここに書いてみました。頑張ろう！