TUBEST

朝の体重　 　　50.8kg 24.1%　　夕方の体重　　 51.1kg 25.4%

今日のウォーキング　４．６km　(3点セット7kg装着)＝４８分２８秒
　　　　　　　　　　２．０Km （足首1Kg装着)
　
今朝は大型のカップ麺他を食べました。
朝から　何か食べてみようかと・・オキテやぶりです。　

昼前に　リフォーム会社のイベントでトン汁を頂きました。
昼は柿、ヨーグルト、みかん、クラッカーですませました。

今日も薄着で歩いたのですが、汗のため２回着替えました。
真冬に汗をかいた事は　学生時代のマラソンぐらいしか　覚えがありません。
「出る」事はカラダにはよい事でしょうね。



☆アゴヒゲアザラシ那賀川ライブカメラ＝「ナカちゃんカメラ」(国土交通省提供)　
今日　ナカちゃんが　岸から１０ｍのところまではいあがり、１００人の見物人を　喜ばせたそうです。　
付近の土手で　今日タバコの不始末と思える火事がありました。
ナカちゃんにも、見物人にも被害はありませんでした。
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