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住宅営業マン日記~月いちこと菊原智明@営業コンサル@大学講師

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January 27, 2018
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カテゴリ:メンタル

▲呼吸を意識するとアンガーマネージメントになる

↑今日の住宅営業マン日記のテーマはこれ

 

おはようございます。

 

菊原です。

 

体重は一時期より軽くなってきましたが、体脂肪率は高いままです。

 

筋肉落ちましたね。

 

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~呼吸を意識するとアンガーマネージメントになる~

 

少し前からヨガ教室に通うようになった。

 

昼間の時間帯なので女性がほとんど。

 

そんな中、珍しく男性が参加していた。

 

 

その方と少し話をしたところ、ヨガの効果として

 

「以前よりイライラしなくなった」

 

という話をしていた。

 

 

その方は今までは部下や家族ムカッとすると

 

「何でそんなことも分からないんだ!

 

と瞬間的に怒鳴っていたという。

 

 

怒鳴った後、

 

《なんであんないい方をしたのだろう・・・》

 

と深く落ち込み、自己嫌悪に陥る。

 

誰しも経験があるだろう。

 

 

ヨガは呼吸法から始まり、呼吸法で終わる。

 

非常に落ち着いた気分になる。

 

これは体が柔らかくなる以上の効果である。

 

 

その方は

 

「ムカッとはくるのですが、そこで冷静になれるようになったんです」

 

と言っていた。

 

このことは私も実感していた。

 

アンガーマネージメントを学ぶ以上の効果を感じた。

 

 

1日に1回は呼吸に意識して欲しい。

 

ゆっくり吐いてゆっくり吸うだけでいい。

 

これを1分程度するだけで心は落ちつくもの。

 

またリフレッシュの効果も期待できる。

 

ぜひ今日、仕事の合間の1分間、深呼吸をしてみてください。

 

 

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Last updated  January 27, 2018 05:04:01 AM
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