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カテゴリ:行動
▲体だけではなく”頭とメンタルのデトックス”をしてみる ↑今日の住宅営業マン日記のテーマはこれ
おはようございます。
菊原です。
今日は娘の学校行事に行ってきます。
小学校生活も残りわずかなのでしっかり見てきたいと思います。
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~体だけではなく”頭とメンタルのデトックス”をしてみる~
私は定期的にデトックスをしている。
と言っても断食をしているわけではない。
“午前中だけ飲み物だけにする”
といった簡易的なもの。
デトックスの日は夕飯を6時ごろ食べる。
翌日のランチまでだとすると
“18時間固形物を食べない”
といった状況に。
簡易的だがかなり効果がある。
断食で3日間食べない。
というのもいいが、これはリバウンドが大きそう。
まずは18時間断食からいかがだろうか?
こういった話をすると
「私もデトックスをしています」
という人に結構お会いする。
いろいろなやり方があり、話を聞くのは非常に楽しい。
しかし、体のデトックスはしても
“頭やメンタルのデトックス”
をする人は少ない。
私は定期的に頭と体のデトックスをしている。
やり方は簡単で、まずは
“気になっていること”
をすべて書き出す
悩みや不安なことはもちろん、
《あの仕事やっていなかったな》
という中途半端で気になっていた仕事まで書き出す。
解決できない悩みは別として、それ以外は
“解決策を考える”
“気になっていた仕事を片づける”
といった時間にあてる。
この時はスマホもいじらないしメールも返信しない。
この時間が終わると本当にすっきりする。
体だけではなく頭とメンタルのデトックスもしてみてください。
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Last updated
March 2, 2018 05:00:04 AM
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