幸せを呼ぶ日記

今日は、あいにくのお天気でしたが、
私は、ほっかほかでした＾＾。

というのも、友人の経営するバレエ＆ヨガスタジオで、
「ＭＯＯＮヨガ」なるものを体験してきたからです。
サイトはこちら「HappyBody」HP:http://www.happy-body.jp

女性特有の体のリズムに合わせたヨガということで、
血行、新陳代謝がいいとはいえない私としては、
「体験しない手はない！」と、即決申し込みをしたのでした。

女性の「ニーズ＆ウォンツ」を見事につかんでいる切り口に、関心しきりです。

レッスンの内容は、
体の硬～い私でも、余裕でついていけました。
申し込みをしたものの、大丈夫かな？
と、内心ちょっと心配だったのですが、
シンプルな動きで、ストレッチに近い感じで、
「自分の体の状態を体で感じながら」無理なく出来ました。

このヨガの1番の特徴は、「関節を意識すること」。
床に寝そべって、腕や足を動かすときに、
「筋肉」を使うのではなく、「関節」で動かすのです。
そうすると、心地よい脱力状態になって、
自分の体の状態を感じやすいようです。

ヨガの先生の声も心地よく、
終わる頃には、ほんのり顔も色づいて、
「ほっかほか」になっていました。
家でテレビを見ながら、簡単に出来る物が多かったので、
早速、毎日の習慣にして「きれいをアップ」していきたいです。