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2024.06.30
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カテゴリ:ランニング記録
今日は日曜日の休日。

隙間時間でゼーハーしてきました。

1キロゆったり→20分Tペース(4.40)→家までゆったり。



河川敷を走りましたが蒸し暑くて余計に苦しく感じる…。


終わった後は汗だくで近くのセブンイレブンに入りデカビタを体にチャージ。
汗をかいた後はこれが効きます。

走り終わった後の補給を楽しみにやってるところが大きかったり…。




最近は10キロ以上を走れてないですが、時間を見つけて継続していきたいところです。








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Last updated  2024.06.30 13:31:16
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