30代理学療法士パパが昼休みのアンケートポイ活でお小遣いを稼いでます。

梅雨明けでとても暑く感じますね。
今日は仕事終わりに公園で閾値走（Tペース4.40〜4.50）20分へ。





記録の通りですが、最初の1キロをジョギングしてるので20分維持できておりません…。

18時台も中々の暑さで心拍数が上がりやすく苦しくなってしまいました。
粘れない自分の弱さ…。


ゼーハーした日はお腹の調子が悪くなりがちなので自販機で少しお高いですがボディメンテを購入。
味が好みなんですよね。



予想通りに帰宅後からお腹が張ってきたのでビオフェルミンも体にチャージしました。

これで昨日考えたピックスリー①の運動は出来たので気持ち的には良い感じ！
後は洗濯物が終わり次第に寝ましょう。

また日曜日が休みなので距離が稼げるといいなあ。