[カテゴリ未分類]の記事一覧 | 30代理学療法士パパが無知の領域から資産5千万円を目指す〜1つのゆとりが持てる生活へ〜

お小遣い帳【8月のお小遣いゲットだい】

こんにちは。台風が来る前に8月の家計割り振りが終わったので今月のお小遣いが確定。21000円！使い道の内訳はざっとですがこんな感じかなあ、Amazon music月額費　 980円Switch online月額費　 306円プレゼント代積み立て　 2000円マラソン費積み立て　　 2000円auPayチャージ代　　　 4000円株代　　　　　　　　　 5000円予備費　　　　　　　　 6000円今月はいつも買っている漫画の発売日はなさそうなので株代を少し増やす。あとは息子のおもちゃとか急遽のスイーツ代など予備を多めに確保。ノースフェイスのランニングパンツが欲しいですがまずはメルカリで探して試しに使ってみてかなー。ザ・ノース・フェイスノースフェイスメンズショートパンツフリーランショーツ Free Run Short ブラック NB42391 K ボトムスハーフパンツランニング今月も大切にお小遣いと向き合っていきましょう。ではでは。

2024.08.15

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パンの話【久しぶりのセブンイレブン】

久しぶりにセブンイレブンのパンを頂く。これまではがっつりとチョコレートやクリーム、カスタードなどが入った物を選びがちでしたが最近はほんのりとミルク風味がやってくる優しいお味が好きになりました。大人になったのか・・・。袋を開けた時にふわっと甘い香りがやってくる。うむ。優しいお味でございます。食感もモチモチと食べ応え有り。また食べよう。

2024.08.04

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パンの話【2色パンってわくわくするよね】

久しぶりに帰り道の買い食いです。しっかりとお小遣いで払ってますよ。今日もしっかりと働いたのでお腹は減る。そこで今回のおやつパンはこちら。2色パンっていろいろな組み合わせがありますがどれもわくわくしますよね。食べる時もまずは片方の味を半分食べちゃうかそれとも中間辺りから両方の味を同時に味わっちゃうか…。今回は中間から違う甘みの2色を同時にいただきました。あんことクリームの優しい甘さが良き癒し。隣にナポリタン？か焼きそばの麺系が2色パンでもありましたが食事系のパンもあるんですね…。帰宅後もしっかりと美味しいご飯を頂きました。明日もお仕事なので寝よう。美味しい物を食べて飲んでが出来るよう真面目に働きます。では！

2024.08.02

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ランニングの話【7月の締め】

7月もあっという間に終わり。今月の運動時間を確認です。全然走ってない…。言い訳ながら時間が作れなかった＆暑かった。昨日は夕方に時間をもらい1時間行こうかと出発しましたが日が落ち始めても暑くバテバテでした。走り終わった後もいつも通りにお腹の調子が悪い…。ペース配分をもっと考えなければ。走れる時間が貴重になっているので、ここぞとばかりにペースが上がってしまう…。自己管理！！8月はさらに暑い日が続くと思うので、短時間で坂道やTペースでの負荷をかけていければと思います。　　9月には強制的に走行距離を落とさないようにオンラインマラソンへ参加しようかと考え中。今日も今日とて月末処理で残業だったので眠気がMAXです。来月はもっと動くぞ！！おやすみなさい。

2024.07.31

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おやつの話【ミスタードーナツのマフィン】

ミスドで外せないメニューはポンデリングとオールドファッションです。いつも同じ商品を選びがちになってしまいますが以前、テレビでぼる塾の田辺さんがオススメされていたマフィンを一度食べてから必ず選ぶようになりました…。個人的に田辺さんが美味しいと言っている商品に間違えは無いと思っています。紹介されていたのはプレーン？だった気がしますがいつも買おうとするとプレーンが見当たらない。今回も漆黒のチョコ。これがまあ硬めのチョコが乗っていて噛み応え有りのマフィンはフワフワでしっかりと甘さが有りので幸福感MAXになります…。また買おう。

2024.07.29

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久しぶりにラーメンを食べた話【初の魁力屋】

今日は休日なので家族とショッピングモールへ。お昼を食べようとフードコートへ向かうと魁力屋が…。車で通る道のお店は通り過ぎていただけで気になっていました。6月にフードコートへオープンしたそうな。悩みに悩んだところで選んだのは辛もやしと焼き飯セット！ピリ辛でとても美味しい！辛くなった口にふわふわと焼き飯を頬張り辛さを中和していると、汗をかきながらあっという間に完食…。こりゃあ美味しいですわ。今度来たら違う味を試してみたい。

2024.07.28

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おやつの話【ベビースターチラーメン×コカコーラ】

しごおわです。今日も出来る限り働きましたよ。帰り道は久しぶりに買い出しへスーパーへ寄り道。小腹が空いているので何を食べようかとうろうろ。予算は出来る限り100円近くで納めたいところ。昔からこの組み合わせは崩れない。ベビースターラーメン×コカコーラ。合わせてだいたい130円くらいですかね。バリバリと一気に流し込んだ後はシュワシュワで喉を潤す。うまい。今日もお疲れ様でした。

2024.07.24

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ランニングの話【時間が無くとも行くだけ行く】

ランニングをしたのは昨日ですが寝落ちしたので…。最近は日が落ちてきた18時台に行きますが暑い。なかなか時間が取れないのは変わらずですがゼーハーしに行ってきました。暑い夏の期間や時間が無いときに良いと聞いたファルトレク意識です。ハードとジョグを繰り返していくやつ…。理解と設定がふわふわしてます…。途中で坂道往復を入れたりと20分近くで良い疲労感。もっとペース設定を勉強して出直してきます。　時間が無いからいいや、となるより無い中でどうやるかを考えるのって大切ですね…。こちらも地道に継続です！！では！

2024.07.23

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ランニングの話【仕事終わりに閾値走20分　予定】

梅雨明けでとても暑く感じますね。今日は仕事終わりに公園で閾値走（Tペース4.40〜4.50）20分へ。記録の通りですが、最初の1キロをジョギングしてるので20分維持できておりません…。18時台も中々の暑さで心拍数が上がりやすく苦しくなってしまいました。粘れない自分の弱さ…。ゼーハーした日はお腹の調子が悪くなりがちなので自販機で少しお高いですがボディメンテを購入。味が好みなんですよね。予想通りに帰宅後からお腹が張ってきたのでビオフェルミンも体にチャージしました。これで昨日考えたピックスリー①の運動は出来たので気持ち的には良い感じ！後は洗濯物が終わり次第に寝ましょう。また日曜日が休みなので距離が稼げるといいなあ。

2024.07.19

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パンの話【なめらかカスタードのクリームパン】

今日は残業＋買い出しで帰宅が遅れてしまいました。3.5連休明けの社会貢献(お仕事)は良い疲労感です。次の連休は来月になるのでそれまで頑張って働きましょう。さて、帰り道に週一の楽しみである今週の週刊少年ジャンプを求め、セブンイレブンに寄り道へ。いつも通りにお腹が減っていたのでついつい手が出てしまいました・・・。シンプルなカスタードクリームパンも久しぶり。カスタードの甘さがなんかほっこりしますよね。お家でのご飯も美味しく頂いていますよ。明日も仕事なので寝ましょうか。

2024.07.17

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ランニングの話【眠気覚ましにゆったりと】

今日は子供が朝の3時から起きて、なかなか寝てくれずに3時間くらい過ぎていました…。夫婦で眠気に襲われていますが妻と息子が朝寝をしてくれている間に眠気覚ましということで久しぶりにゆっくりと…。体が重い…。　数ヶ月前にメルカリで購入したお試しのゲルカヤノ24を履きました。初のゲルカヤノシリーズ（結構前の型番）ですが、噂通りのクッション感！！柔らかくて良い履き心地なんですが普段はアディゼロシリーズ（ジャパン8やタクミセン）を使っているので何とも重く感じる…。これが新しい30？欲しいけど簡単に手が出せるお値段では無い。シンプルなブラックかっこいいなあ。【アシックス公式】メンズランニングシューズ GEL-KAYANO 30 BLACK/CARRIER GREY STANDARD｜黒ブラック BLACK グレー男性男性用メンズスポーツシューズランニングジョギング運動靴スニーカークッション｜asics ゲルカヤノシューズが中古で試しやすくなってついつい買っちゃいますよね。ギアも楽しみつつ継続していきたいもんです。

2024.07.16

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パンの話【金チョコロール】

カスタードクリームってなんでこんなに美味しいのでしょうか…。シンプルイズベスト。　買い食いが止まらないです。運動しなきゃ…。

2024.07.12

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パンの話【新発売クランチチョコロール塩ミルクホイップ】

またしてもやってしまった…。新発売という文字が目に入ってついつい…。デザートのエリアに置いてあったのでお店が冷やしてくれていた状態でいただきました。　ザクザクチョコで私の好きな感じです。中のクリームも塩ミルク？だからさっぱりとした甘さで食べやすい。甘い物が身にしみます。今日も社会貢献（お仕事）頑張りましょう！！

2024.07.11

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パンの話【バター香るパンスイス苺＆カスタード】

ついにこちらにも手を出してしまった…。苺味の方。これもこれで美味。なんならチョコの方と同時に1個ずついけますね！また食べられるようによく働いてよく運動しましょ。

2024.07.09

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パンの話【白いコッペパン超バニラ風味】

いつものスーパーで買い出しをしていた際に発見。妻にも報告せねばとひとまず手が伸びていました。白いコッペパンシリーズの初めて見るやつ！　　違う味は何度か食べたことがありますが、まさかスーパーカップと組み合わせるとは…。いつものモチモチ食感+バニラ風味が美味。これはこれでまたアイスも食べたくなりますね。隣にメロンパンもあった気がするので確認してきます！！

2024.07.07

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パンの話【やみつきベーコンオニオンチーズ】

1週間の仕事が終わり、いつもどおりにスーパーへ買い出しへ。お腹は減り、しょっぱい物が食べたいと思ってしまった。色々と売っている中で何故かパンコーナーをうろちょろしてしまう。パン飲みにオススメ！？ワードに惹かれて買い食い…。商品名通りにベーコンとオニオンとチーズががつんと。胡椒も効いててこれはビールが欲しくなる…。早く帰って飲みましょう。社会貢献お疲れ様でした！！

2024.07.06

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パンの話【フジパン】

仕事終わりに買い出しへ行ったので…。誘惑に負けました。たまにはしょっぱい感じをガッツリと食べたくなります。こりゃあ痩せないわな。だけど美味しい物は美味しいのです。自転車で通勤してればカロリー的には50キロカロリーくらいだから…。気持ち早めにペダルを漕いで帰ります。今日も社会貢献（お仕事）お疲れ様でした。

2024.07.04

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パンの話【LAWSON】

最近、とてもハマっているもの。LAWSONさんのバター香るパンスイスチョコ＆カスタード。　　食感がどストライク。個人的にはカリカリしてるところが好きです。1つあたり400キロカロリー程ありますので、意識して動く量を増やせた日のご褒美に食べています。こうなると自転車で通勤ができる日の片道190キロカロリーの消費は重要…。またご褒美で買えるようによく働き、よく運動をしていきたいところです！！

2024.07.03

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ランニング記録【7月5キロ測定の翌日、腹痛に襲われる】

昨日の負荷でなのか帰宅後から腹痛が続き夜もあまり眠れず…。これが内蔵疲労？ひとまず落ち着くまでゼリーでカロリーチャージ。久しぶりにウィダー飲んだけど美味しいですね。あと半日、お仕事を乗り越えます。

2024.07.03

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ランニング記録【7月の5キロ測定】

職場の前が運動公園なので妻に許可を頂きまして仕事終わりに5キロ測定をしました。最後にもう一押しできたかなと、終わってからいつも後悔…。少し雨が降ってて涼しかったので動きやすかったです！ゼーハーした後はお腹の調子が悪くなりがちなので、ボディーメンテをごくりと。　次回は目指せ23分切り！！

2024.07.02

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ランニング記録【6月まとめ】

あっという間に6月が終わり・・・。早すぎますね。では、6月の走行距離を確認。6月は時間の確保が難しく、なかなか10キロ以上を一気に稼ぐことが出来なかったです。気温も高くなってきていましたが、走れる日は短時間でもTペース(4.40)レベルでの負荷は確保できたので良かったかと。家の事もしっかりと優先にしつつ、脚を作っていければと思います。今後は更に暑くなってくると思うので早起きが出来る日は90分走、仕事終わりに5キロ走や坂道ダッシュなど、日差しを避けながら継続します！！

2024.07.01

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ランニング記録【閾値走20分】

今日は日曜日の休日。隙間時間でゼーハーしてきました。1キロゆったり→20分Tペース（4.40）→家までゆったり。河川敷を走りましたが蒸し暑くて余計に苦しく感じる…。終わった後は汗だくで近くのセブンイレブンに入りデカビタを体にチャージ。汗をかいた後はこれが効きます。走り終わった後の補給を楽しみにやってるところが大きかったり…。最近は10キロ以上を走れてないですが、時間を見つけて継続していきたいところです。

2024.06.30

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株主優待頂きました【中央倉庫】

好きなカードはQUOカード。中央倉庫から株主優待で1000円分のQUOカードを頂きました！使い所が…なんて話も聞きますが、我が家はマツキヨで生活用品を買う時にQUOカードを使っています。我が子のオムツ代の足しになれば！！今後は300株から株主優待という変更もあるそうでどうしていこうかなと考え中です。

2024.06.29

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株主優待？頂きました　【丸紅】

丸紅ギャラリーの招待券を頂きました。　なんともおしゃれな空間…。というか、10株しかもっていませんが配当金以外に贈り物があるんですね。株価は上昇傾向になっているので、お小遣い入ったら株も買っていきます！

2024.06.28

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ランニング記録【時間が無いので閾値走！のはずだった…】

AM5時に息子と共に目覚める。がベッドに横になって二度寝…。6時にこっそりとベッドから抜け出してバタバタと出発。家のこともあり、7時には帰ってこないといけないのです…。早起きに失敗したので時間が足りず閾値走20分目標で開始。1キロジョグ→4.40→10分で体が重い＆呼吸が苦しい→粘れずにペースダウン→悔しいのでファルトレクっぽくダッシュとゆったりを繰り返し帰宅。6時台も暑いですね…。時間管理をして距離を稼ぎに行きたいところ。時間が取れなくても負荷をかけていきましょ！

2024.06.27

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ランニング記録始めます

今年の2月にさいたまマラソンで初めてフルマラソンに挑戦し、撃沈した30歳メンズです。サブ4を目指しましたが本番の上がりきったテンションと鍛えきれなかった脚が原因で後半はほとんど歩きまして4時間30分かかってゴールをしました。次こそは目標達成！と今も時間を見つけてランニングを続けていますので、モチベーション維持とランニングの記録をここに残していこうと思います。最近の記録はこちら。仕事終わりに時間が無かったのでTペース10分、ゼーハーしました。時間を作って距離を稼ぎにいきたいところ…。　これからも記録を残していきたいと思います（続くかは分かりませぬ）。

2024.06.26

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株主優待頂きました　ユナイテッドスーパーマーケット

先日、ユナイテッドスーパーマーケットホールディングス株式会社から3000円分の優待券が届きました。我が家は近くのカスミを利用しているので、買い出しの際に使わせて頂いています。1000円につき100円分の使用なので買い物へ行くたびにちびちびと切り離して消費。前回は使い切るのがギリギリになってしまったので余裕を持って使っていきたいところ。スキャンアンドゴーのアプリで買い物しても金額に応じて店員さんが現金を返してくれるのも愛おしいですね！

2024.06.25

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趣味のこと　ランニング

こんにちは。明日から仕事が始まってしまう…。さて、気持ちを切り替えて趣味の事も書いていこうかなと。実は昨年から職場の先輩達に励まされつつランニングを継続しています。始めた理由としては、気持ちよくお酒を飲みたいのと心置きなくお菓子を食べたいから…。なんだかんだハーフマラソンに参加できるくらいにはなったところで来月に初めてのフルマラソンにエントリーをしています。最近は家の事や仕事で走る時間が無く、子供を抱っこしながら筋トレしたり粘っているところです。新年一発目は2024年の意気込みということで、20.24キロに行ってきました。20キロは半年ぶりだったので最後のしんどさと来月に向けた不安が…。こちらもコツコツと鍛えておきます。今の目標はフルマラソン完走です！！

2024.01.03

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