poru.tseの日常。～GOLF、子育て、投資とポイ活～

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こんにちは
poru.tseです。

今日はダイエットのお話です。

皆さんリコンプという考え方をご存知でしょうか？

脂肪を落とすにはアンダーカロリー
筋肉をつけるにはオーバーカロリーが良いと言われますが、
緩やかにアンダーカロリーを作りつつ、たんぱく質をしっかりとって、
脂肪を落としつつ筋肉をつける、体組成を変ええ行くという考え方です。

。。。魅力的

賛否両論ある考え方ですが、
11月19日の健康診断に向けてリコンプに取り組んでみようかなと思います。

ということで、
本日の体重が73.1㎏　体脂肪率21.7％（チョコザップ体組成計調べ）

健康診断までの4か月で
体重6㎏　体脂肪率6.7％減を目指します！

今回は賭け事はないけど（笑）

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