北国の遊び方　～北海道の釣りブログ～

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​私が3週間で5.7kg減量できた釣りファスティングダイエットとは？​

冬もそろそろ終わりですが、やはり寒くなると濃い味付け、しょっぱいもの、甘い物。恋しくなります。そうこうしていると気が付いたら90kgだと思っていた体重が94.5キロに・・・・。

身長185センチとわりと背が高いので身長でごまかしてたんですが、もうごまかしきれず(笑)

砂浜歩いてもゼーハー言うし、雪をラッセルしてもゼーハー言うし、秋の健康診断では



γGTPが300越え。そして、肝機能障害となりました。

標準が2～50ぐらいの数値なので完璧肝臓ぶっ壊れてますやん・・・。このままでは確実に死ぬ！と思ったのでダイエットすることにしました。

丁度会社の健康診断でDNA鑑定の体質検査がありまして、リンゴ・バナナ型と言うお腹が出やすい体質で、高カロリーの摂取しすぎと言うデータが出てました。

食を変えれば痩せれるのか・・・・。

とりあえず、重いボディでいきなり動くと若きころに負傷した膝が痛くなるので、釣り仲間が10ｋｇ落としたと言うファスティング（断食）に挑戦することを決意しました。


疲れきった肝臓にもデトックス効果があるようでこりゃ一石二鳥だぞ！！

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​ファスティングの方法は？​

​ファスティングって絶対キツイでしょと思いながらも、成功してリバウンドもしていない友人から聞くと酵素ドリンクとかスムージー飲んでるだけだからそこまで辛くないとのこと。

完全な水のみの断食とは違うらしい・・・・。

と、いう事で楽天市場でレビュー数90000超え！ぶっちぎり一番人気のある



​ファスティング酵素ドリンク​

この酵素ドリンクを飲んで痩せる事にしました。
レビュー90000超えってどんだけの人飲んでるのかよ(笑)

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​準備食​

​いきなり断食を始めると血液の塩分濃度が下ることで血管が膨張し頭痛したり、リバウンドしやすい体になるそうで、「準備食」なるものがあります。

極力塩分は控え、米を玄米にチェンジ。幸い嫁の実家が米農家のため私は玄米を送ってもらいました^^

野菜中心に肉も食わず魚にチェンジします。
納豆や、豆腐も効果的です♪



そんな感じで10日間ほど準備しました。

ぶっちゃけ、これだけで結構痩せました(笑)

頭痛は最初の頃は朝起きた時ありましたが、すぐ慣れましたね。

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​ファスティング開始！！​

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酵素ドリンクが届きました。今回は2本購入しました。

中を開けると



かなり女性を対象にした商品のようですが、マンガでわかりやすく食べ物など解説してくれます。

酵素ドリンクを一日８杯、昼食には梅干し一つとおにぎり一個分の玄米を食べて良いそうです。



ノートも付いていて、記録ができるようになっています。
また、冷蔵庫には



こんな掲示もできる紙もついているのでモチベーションが保てます(笑)




酵素ドリンクの色はみりんのような色です。30mlほどの液体を3～5倍に薄めて一日8杯飲みます。

かなり甘いので5倍ぐらいに薄めて飲んでいましたがフルーツジュースのような、ハチミツドリンクのような味付けで味は非常に美味しい。
これなら何とか乗り切れそうです。



釣りに行く時はいつも一緒でした♪




そして、大した意味もなく早足でランガンしまくりました。
砂浜を歩くのはちょうど良い付加で最高でしたね。適度に心拍数も上がります。

いつもなら２時間ぐらいで飽きちゃう釣りも５時間ぐらい頑張って竿振ってみたり、重いジグをソフティーに投げたいところ、ビシっと力強くキャスティングしてみたり、ミノーをキビキビ動かして腹筋使ってみたり、この時期大した釣れないであろう弁慶岬の磯を降りたり登ったり、ファスティング中の運動らしい運動は本当に釣りぐらい。

絶食中なので二日目ぐらいから糖分から脂肪を燃やしての生命維持になるようです。

その間は運動しても良いのです！！！

そう、釣りをすればするほど痩せられる！！しかも、燃えてる燃料が脂肪なため、動いても動いても疲れないんですよ。底なしの脂肪と言う燃料です。

また、塩分が抜けたおかげで、体中のむくみが無くなり足もスッキリ、すんごい軽快に歩けます。寝起きもまぶたが腫れていないのでスッキリ、糖分がないので眠くならず、頭もスッキリ。


もう、薬やってるんじゃないか？ってぐらい頭の回転も良かったです。仕事で頭使っても全然疲れませんでした。

２月の中旬ぐらいから狂ったように釣りに行って記事を書いていたのはこのためです(笑)

趣味で痩せれるのは最高っすね！！

お昼は玄米おにぎりに梅干しも食べれたので特に苦しくなかったです。

釣りに行くときは



梅干しをビニール袋に入れて持ち歩いてました(笑)

釣りしながら梅干しとかマニアックですな。

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​回復食​

​完璧な断食は5日で終わりました。我慢できないほど辛かったか？と聞かれるとそこまで辛くなかったです。

私、かなり大食いなんですが、この私が我慢できるぐらいの空腹感でした。

で、いきなり食べ物を元に戻すとリバウンドしてしまうため、徐々に戻します。
まず、昆布でダシを取ったお湯に大根を入れて、そのダシ汁２Lを強引に食らいます。
すると、ファスティング中に溜まりに溜まった胆汁が出て、30分ぐらいでお腹を下します・・・。


もうね、下剤飲んでるようでしたよ。
最後はただの水でした。

しかし！！！この大根のおかげで腸内が綺麗になるのです！！

そして、



野菜スープのような味が薄く、消化に良いものを食べます。


これがまた美味しいこと。

味覚がかなり研ぎ澄まされています。



味噌なんて口の中でうま味がはじけ飛びます(笑)
大げさに聞こえますがホントですよ！！



徐々に糖分も入れることでリバウンドしないそうです。




釣りに行った時も、奥さんが作ってくれた大根と豆腐の味噌汁とのり弁。
現地で温めて食べます。



釣りにお弁当も持って行って車で食べてました。

こんな感じのヘルシーな回復食です。

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結局どれだけ痩せたの？

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気になるところですね。タイトルで言っちゃってますけど^^;

体重の推移はこちら↓↓↓



ぶっちゃけ、準備食の時点でかなり痩せています。

これは夜にお酒とか飲まなかったり、おつまみを食べなかったからかもしれません。
また、油物もかなり控えていました。

そして、ファスティング中は減量が一気に加速します。

回復食に入ってからは、塩分を摂取することにより、血液中の塩分濃度を保つため水分が１Lちょっと入ることにより1.5kgほど戻りました。

結果は3週間で5.7kg減！！

やったぜ！！体がすっごい軽くなりました！！

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​まとめ​

• ファスティングは準備食が大事！
• 酵素ドリンクを使ってのファスティングは常に糖分とビタミンを摂取しているのでつらい空腹感や体調不良は無かった！
• ファスティング中は、頭スッキリ、体スッキリ、寝起きスッキリ！！とても体の調子が良かった！！
• リバウンドしないためには回復食を大切に！！
• デトックス効果で肝臓の働きが良くなったせいか、ファスティング後は体の調子がすこぶる良い！
• 楽しく痩せたいなら、とにかくサーフをランガンしながら竿を振りまくれ！！

まだリバウンドと言うほど時間が経過していませんが、体が軽くなったおかげでとても活発的になりました。大食いな自分なのでファスティングなんて絶対ムリ！！と思っていましが思ったより余裕でしたね。個人的には体重が落ちたことより、肝臓の動きが良くなっていることを実感しています。こっちの方が嬉しかったです。
磯やサーフも歩いてみましたが、膝の負担も少なくガケの登り下りも非常に楽になりましたよ。
また、２回目を行う予定です。これから送別会等の行事も増えますが、まずは肝臓、がんばれそうです^^

とりあえず、減量したい方や、デトックスしたい方にはオススメできるファスティングでした！！
釣りして脂肪燃やせるなんて最高に楽なダイエットでしたよ。

気になる方は是非お試しあれ！！

今回5.7kg減量できた酵素ドリンクはこちらです！！
↓↓↓


​ファスティング酵素ドリンク​


​え、マジっすか・・・。氷河特派員、ちゃっかり釣りしながらダイエットしてるとはやるね！減量お疲れ！と、思ってくれた方、ポチっと応援お願いします♪
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