論理療法

今日は、論理療法の講座を受けてきました。 論理療法は、アメリカのアルバート・エリスが創始者と なって作った療法です。 物事の受け止め方は人それぞれで違いますが、その人の 癖がある受け止め方を、適正なものに直すのが目的です。 例えば、仕事での成績が一番にならなければならない、 という自分の思考が、自分で自分を苦しめている例があります。 何で一番にならなければいけないのか、それは誰が決めた ことなのか、別に一番にならなくても仕事は出来るわけで、 自分で縛りを入れることで、返って自分を追い込めている ケースがあります。 自分が悪いとか、自分のせいだとか思うのも、間違っ思考です。 そのような思考を適正な思考にするのが、論理療法の目的です。 正直な話、まだ自分自身でもこの療法を飲み込んでいません。 ただ、思い込みということが、生きる上で障壁になっているなら、 それを取り除くことが出来たら、その人の人生は劇的に変わる のだと思いました。 【起床時刻】8時40分 【今日の歩数】9673歩