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毎日歩こう。8000歩。

こんばんは。ちょっと前に健康のために水を飲もう！と言う日記を書いたのですが、最近はじめたことがもうひとつあります。一日8000歩歩く！毎日万歩計をつけて会社帰りに、歩く事に決めました。本当は「健康のために10000歩を歩くのが良い。」らしいのですが、実際歩いて見ると10000歩も歩くのは結構大変。ボクの場合、会社帰りに一駅手前で下車して歩くと2000歩くらいなんです。大体普通に生活しているとボクの場合5000～6000歩くらいなので10000歩には二駅分。。。これは仕事帰りには辛い。。。と言う事で、続けやすい目標として、8000歩に設定してみました。（ただし、飲み会の日、雨の日はのぞく。。。＾＾；）大体15～20分くらいなのですが、少し汗ばむ感じです。２週間くらい続けてみましたが、体脂肪計で測ってみると。。。驚く事に早くも体脂肪率が減ってきました。（いかに余計な肉が付いていたか！と言う事なんですが。。。）そんなわけで、皆さん。続くように応援してくださいね。（他力本願だなあ。おいおい）コチラはオムロンの両手両足で測定するタイプCMで香取クンがやっているやつです。両手両足で測るので正確な値がわかる。。。他に、骨格筋率や基礎代謝なども測定可能！

暑いですね。水でもどうですか？？

こんにちは。今日はとにかく暑い！兵庫では37℃を越えたらしい。最近ずっと冷房の中で仕事をしているので、体温調整が出来ません。（汗）もう冷房入れてます。さて、唐突ですが健康のために一日２リットルの水を飲みましょう。テレビとかでも言われていて皆さんご存知だろうと思います。２リットルの水は、体内を洗浄、浄化、老廃物を体の外に出すそう。便通もよくなるし、肌つやもよくなる。老化防止、ダイエット効果もあるそうだ。。。というわけで、去年の夏あたりからお水を飲むようにしていマス。２リットルのペットボトルをゴクゴクと。。。。特に今日の様な暑い日は。。。ただ、結構お金かかります。２リットルペットボトル１７０円とすると、「１７０円×３６５日＝６２０５０円」。。。（汗）一年で６万以上かかるんです。したがって、浄水ポットを買いました。ブリタの浄水ポット。。。水道水を注ぐだけで浄化された水が出てきます。これが美味しい。水道水と比較すると、全然まろやかです。ウチは東京ですが西の方の田舎。。。水質は都心よりまともだと思っていたけども、やっぱり全然違う。やっぱ水道水って消毒とか水道管内の錆とかイロイロ入っているんだね。。。コワイ。調子に乗って毎日ゴクゴク飲んでます。家庭用卓上ポット型浄水器　ブリタアルーナ１．９リットル 2,990円

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暑いですね。水でもどうですか？？