骨密度検査
左足指のうち、薬指の先をコッセツした時に3年前だっけ?骨密度検査をしたが、それは、足先の所だけでするやつだった。今の整形外科に通い出して、このたび、一度は、骨密度検査、しておきましょうか?と、ドクターに言われて、お願いしたが、その検査の機械は、全身横たわってするやつだった。なんだか、本格的。その結果、、(って初めてだから、較べようもない、前回と比して、、とかね)腰と、大腿骨のあたり、2か所。20代―40代の平均に比して、75%だとのこと。同年代の数字はいずれも110%以上ではあるが、(ということは、、まあこの年齢では、オッケー、ということなのかな?)ドクターは、この、100%以上の数字は、意味がありません。75%、はイエローカードです。と言われた。理屈は分かるが、なんで、これはいい!110%ですね、と言って下さらないのだろう。。落ち込むやんか。基準は、あくまで成人平均の75%、ということであり、80%以上であれば、オッケー、ということらしい。惜しい!この5%。。投薬、はなしで、食事に気を付けて、出来るだけこの数字を80%以上にしましょう。ということ。半年後にもう一度検査しましょうと。骨密度の栞、を貰う。ハイ分かりました。とはいったものの、、。すぐに思い浮かぶことは、小魚、縮緬雑魚などを積極的に摂取。牛乳も珈琲に入れて飲むだけじゃなくて、ミルクとして積極的に摂取。このくらいしか、思い浮かばない。あ、大豆だな。納豆か、。。半年後、というと、来年夏。割と、イメージしやすい。正直、半年より長いと、先はワカラン、、。となっちゃうものね。ガハハ。滅多に買わないが、ダラダラ口に入れるおやつ的なものを小魚おつまみ系に変更。納豆、気がついたら買っておく。鰯の安売りの時は、生姜煮にする。まこと、医食同源。夫が、リハビリ中にせっせと送っていた、カルシウムたっぷりおやつ、を思い出した。。自分で自分を介護の年齢である。半年のプロジェクト、さて、どうなりますことやら・・。