適切な食事

何年も過食だったから、普通の食事ってどんな？難しいよぅ～･･･　(ノ_;) 今、多分若干拒食気味。 過食はそんなにしてないし、あぁ！！と思ってスイッチ入っちゃっても嘔吐はしてないのだけど。 最近は気をつけてて、過食の対象が「ポテトチップ」とかじゃなくなってるからいいかなぁ～と思ってたりするんだけど。 明らかに、栄養に乏しい食生活してるなぁ でも、血糖値さっさとあげたいからｗ 栄養補助食品にでも手をだそっかなぁ