日向ぼっこ

テレビショッピングでやっていた巻いてブルブルする
ダイエット商品を最近購入して
お腹回りのぜい肉がとれたらいいなと思って
１週間ほど続けていました。

ところが、悪い腰に効いたのか
強い腰痛になってしまいました

ここ数日痛みで動きも悪くなっていました。
ブルブルも止めていたらいくらか痛みも和らいできました。

今日、リハビリの先生が来たのでそのことを話すと
私は普通の人より少なくやらなければいけない。

●１日５分を２回、昼と夜に。
●寝る前は禁物・・・筋肉が興奮して眠れなくなる。
●寝る前３時間以前にやる。
●１週間ごとに５分ずつ増やす。

私は今まで１日に４０分。寝る前にやっていました。
後が暖まる感じで眠れると思っていました。

今後は、先生の指導どおりやっていこうと思います。

それにしても、ととさんも同じように腰痛が起こりました。

いいからと思ってやりすぎは良くないようです