正しい水分補給？

正しい水分補給？  めちゃくちゃ暑い日が続きますね～　日中は暑くてとても走れません。 De、ナイトランです。ジムからいつものコースのボッチRUN。 それでも、スタート時、まだ気温は27、8度はあります。コース上で最も山に近い上松地区の温度計でも26℃を表示。かなりの汗をかきますねぇ・・・ 通常、ジムでのトレミランなら70分で約2キロの汗をかきますが、この時期のナイトランなら約1キロ。　ユルランならMAX500グラム程度ですかね・・・ もちろん減った分の体重は帰宅後の正しい水分補給？で、｢倍がえしだ～！｣（古いですか・・・　） なので、この時期、朝起きると必ず顔が浮腫んでいます。水分？の取り過ぎですか・・・？  わたしは練習中は基本的に水分をとりません。本当です。 理由はもったいなくて、水なんて飲めません。 せっかく汗をかいて、咽を渇かして、美味しくビールを飲めるのに、そのチャンスを見す見す逃がすことなど、わたしにはできませんね～　 なので、水、スポドの類は一切飲みません。咽は渇きますが、我慢です。 これは、アスリートにとって、一番体に〇いやり方なんだそうです。（　〇の中に適した文字を入れてください　1.良　2.悪　） で～も～！　このやり方を止められません。 理由は単純。こうして、我慢した後に飲むBEERが一番美味いから　 かなりサディスティックです。 ｢死んでもイイ～！｣とか｢生きてて良かった～！｣とか、思わず、雄叫び上げたくなるのわかっていただけますよね～  そして、親父、いつか倒れるらしいです・・・原因は脳〇×、脳△□　とかいう脳内の血管に不具合が出る病気だそうです。人のこと、よくもまあ、勝手に言ってくれますよね～でも、かなり危ないらしいです・・・ そして、本当になっちゃったら、みんなから言われます。 ｢ね、だから、言ったでしょ・・・　ちゃんと、水、飲めって！｣ 親父、正しい水分補給ができません　　  そして、今日のナイトランで、今月も何とか月間走行ノルマ300キロの達成です。まあ、走りの内容は兎も角、取り合えずは距離。（関連記事：月間走行距離300キロ超を考える） 今月も冷や冷やものの達成ですが、これで一安心。継続記録を32ヶ月へと伸ばしました。  おめでたし～　 そして、今日のおまけの YouTube です。あまりに暑い日に、ちょっと涼しくなる映像。股間がス～っとします　それでは、ご覧ください。     さて、今日のこのブログ、ランキングはどうでしょうか？人気ブログランキングへ きょう、癒された人は、　　クリック！してね～！