肉離れ受傷時のトレーニングと回復方法

​​​​​​​​​​​​​​肉離れ受傷時のトレーニングと回復方法 内緒にしていることがあります。 実は、今回の肉離れ。 親父、お医者さんには行っていません。 内緒です。 ええっ、なんで～？　 そんなこと聞かないでください。 ケガの症状、名前はわかっていますし、 ケア・治療の仕方、すべてわかっていますからね･･･ 　　　 病院に行って治るのなら、言われなくとも行きますよ でも、肉離れ、ましてや 『軽い肉離れ』なんて、 行ったところで、どうにもなりませんから･･･　 こういうケガは親父のやり方、治療法が一番です。 そうです、あの治療法 つまり、 『走りながら、飲みながら治す』 コレですね！ まあ、今回は　『走りながら･･･』ではなく、 『やりながら、治す』ってことになりますが、 昨晩から、今回はやっていなかったことを、 やっぱり、しっかりやってヤルことにしました。 今回はやっていなかったこと？ それは、 ​テーピング ​ 右脹脛にしっかりテーピングをして、 その上にサポーターをしてやりました　 そしたら、痛みも出ず、バッチリでした　 そして、トレーニング・マシンは何をヤルか？ 走ることはできませんので、トレッドミルはできません。 DE、ヤルのは、 3 2 1 0 ​クロストレーナー​ これならできます　 クロストレーナーなら、 膝や足の関節ばかりでなく、脹脛の受傷した部位に負荷をかけずに有酸素運動ができます。 昨晩はこれを1時間　 たっぷり汗をかいて、だいぶ気分転換ができました　 お腹の周りのお肉が気になり始めましたからね･･･　 しばらくは、このトレーニングで凌ぐことにします。 そして、 『飲みながら治す』 コチラの方は、相変わらず順調に推移していますので心配はありません。 この調子で継続していきたいと思います　　 さあ、次週は7月に突入します。 きっと、走られるようになってくれることと期待しています。 さあ！　甦れ ！ Oya・G！ ​​​還暦のサブスリー​​ ​達成を目指して！​​　 ​​​​​​​​​​​​​​​​おめでたし～​最後まで読んでいただき、ありがとうございました。​よろしかったら、みなさんの激励のワンクリックよろしくお願いしますね～　クリック　　 ​人気ブログランキング​ ​ そして、是非、こちらも激励のワンクリック                     お願いしますね～！　クリック                        ​にほんブログ村 ​ ​  ​​​​でたし～親父の 今日の順位は、いま何位？ ​​​​​​​​​​​​​​