家事と子育てをシェア

こんにちは、永野間香織です。 今日は夫がめずらしく１日OFF！だったので、 子どもたち２人をあそびに連れ出してくれました。 私は、留守番。 行き先は、中標津ゆめのもり公園。 子どもたちはウハウハヒャッホーと 室内の遊具でガンガン遊び回り、 帰りの車ではグッスリお昼寝したそう。 帰宅後、 「つ、疲れた・・・」と夫。 わ、わかるよー。 男の子２人を連れて歩くのは、 ものすごく体力が必要です。あ、我が家は！ 帰宅後も、クックパッドで、 すき焼きのわりしたを調べた夫が 夕飯の準備をしてくれたおかげで、私は練習時間ゲット！ （レシピノートに増えていく、夫の文字） 夫、本当にありがとう！ …とこの後に、オチが。 仲良くすきやきを食べながら、あれ？白菜少ないねーという話になると、 「白菜の葉の白くて厚い部分を、 　おいしくないだろうと思って捨てた」と夫が発言。 いやいやいやっ！そこが甘くて美味しいのよーー 料理ののびしろ、まだまだあるねー これからに期待！です。 ●○●練習日誌●○● ●今日おこなったメニュー・練習全体を振り返って気づいたこと● ＊アイソレーション ・胸回しは、右後ろでじっくりこらえる。 ・腰の上下は早取りしがちなので、音をよく聞く。 ＊ボールリード ・エルボーとコンビネーションの手の動きを、 　動画と鏡を見ながら確認しつつ練習する。 　左腕が下がりがちなのと、右手を胸下の少し前に置くようにする。 ・ステップタッチの足幅はもっと狭くする。 ・動きの少し前の方向指示が、まだうまくできない。 ＊セルフケアリード ・ウォーキング：リードに気をとられ、お腹の力を抜くとぐらつくので、 　　　　　　　　へそ上げキープ。 　　　　　　　　動きの部分、少しずつ馴染んできたので、何度もくり返してなめらかにしていく。 ・肩こり：導入のところで印象づけられるように、ことばを短く、ポイントとなる単語を強調する。 　　　　　参加者の方が反応する間・感じる間を忘れずに取る。 ・GOOD＆NEW：早口になるのを気にし過ぎず、普通に話す速度でリードし、 　　　　　　　　強調ポイントをゆっくり話すようにする。 　　　　　　　　「はい」は癖になっているので、遣わないようにする。 　　　　　　　　かしこまったことばも減らす。 　　　　　　　　親近感をもって聞いてもらえるリードにする。 ●明日の練習メニュー（気づきを踏まえて）・ポイント● ＊アイソレーション ・胸とリズムどり・へそ上げを重点的に練習。 　なるべく音楽を流して過ごし、カウントをとるようにする。 ＊ボールリード ・今日は声を張れなかったが、このくらい低い声でリードしてみる。 ・参加者が動きやすいタイミングで声掛けをできるように、 　骨盤コントロールと腹筋を練習する。 ＊セルフケアリード ・肩こり：胸鎖乳突筋の働きを説明する部分、もっとシンプルに伝える。　 ・ウォーキング：動画に合わせて練習して、間を感じる。 ・シェアリング：作業したくなるようなやわらかい導入にするため、台本書き直し。　　　　　 ツイッターで、日々さまざまなことをつぶやいています。 　こちらhttp://twitter.com/NaganomaKaori 　よろしければフォローをお願いいたします