455747 ランダム
 ホーム | 日記 | プロフィール 【フォローする】 【ログイン】

動くハハ通信

PR

全46件 (46件中 1-10件目)

1 2 3 4 5 >

養成コース5期

2011年01月30日
XML
カテゴリ:養成コース5期
こんにちは、永野間かおりですスマイル

こちら、養成コースが始まってから今まで描いたマインドマップです。

試験結果に落ち込んだり、課題取り組みがうまく進まない時、

いつも「こんな風になるんだ!だからがんばろうぐー」と何度も見返してきました。

過去マインドマップ

養成生からインストラクターへ切り替わる今、改めてマインドマップを描きましたえんぴつ

養成コース振り返りを踏まえた、インストラクターに必要なことです。

イントラに必要なこと


まず、養成コースで学んだ身体スキルやリードスキル、身体のこと、メンタリティ。

クラスの参加者の方はみなさんお一人おひとり違います。

目に映る姿だけに引っ張られ、わかったつもりにならず、

インストラクターになってからも引き続き学び、鍛錬し続けます。

1日休めば自分でわかる、
2日休めば仲間にわかる、
3日休めばお客さんにわかる。

忘れないように書いておきます。





そしてこれが一番かも!という、人とのつながり


養成コースの8ヶ月間で気づいたことがあります。

それは、自分からおもいを伝えていけば、

望むような形で、人とつながりをもてるということ。



養成コースで学び始め、ブログやニューズレターをきっかけに、

網走内外の子育て中のみなさんと、新たな出会いがたくさんありました。

そしてリード練習、体験会、チラシの貼り出し、

子育て支援関連施設の方とのやりとりでも…。



自分のおもいや共感していることを、ことばを尽くして発信すれば、

誰かはそれに反応してくれるし、そこから共感して応援してくれる人も出てくる。

もちろん、共感だけでなく、いただくご意見も貴重な学びでした。



この喜びと実感を忘れずに、これからも人とのつながりを求め、発信し続けていきますきらきら





養成コース同期の仲間とのつながりも、デビューしてからも大切にしていきたいです。



同期ののむたんふじみんとも、養成コースの鍛錬中、

何度もメールで、スカイプで、電話でもやりとりしました。


お互いに弱音を吐いたり、「本当はどうしたいの?」と切り込むような質問を通して、

夢を追う過程のその裏側までシェアできたことが本当に幸せで、

お二人をどんどん好きになりました。



仕事しながら、小さなお子さんを育てながら一緒に学んできたのむたんとふじみんは、

私がなりたくてもなれない、だからこそ大好きな、尊敬する働くハハです。



東京の講座やクラスでの学びのシェアに感謝するだけでなく、

地方でできる経験を伝えて、これからもお互いを高め合っていきたいです。





そして養成コース中、恥ずかしながら、

毎週課題に取り組む自分たちの大変さしか見えていませんでした雫



でも今、養成コースの先生方、マドレボニータのコミュニティの、

養成生の先々を見通して、必要な課題を設定し、

限られた時間の中でイントラになれるように導く…というのが、

どれほどの忍耐力と労力と想像力を必要とするか考えさせられています。



そしてそれを8ヶ月間、ずっと続けてくださった講師の果菜子先生に心から感謝しています。

ありがとうございました!



いただいたご恩を今度はマドレボニータのコミュニティと、

これから鍛錬を開始する6期生のお二人

峰岸圭衣さん(みねみね)内山麻理さん(うっちー)にお返しできるような、

そんな関わりをしていきたいですぐー





これから始まるインストラクターとしての活動。

これからの1年、やれること、縁があるものはなんでもやろうと思いますぐー



そして、続けること。

思うようにいかないときでも、とにかく諦めずに一つのことを続けるという

養成コースで学んだ大切なことを、現場で実践していきます。



これからもどうぞよろしくお願いします!


NEW音符NEW音符NEW音符NEW音符NEWNEW音符NEW音符NEW音符NEW音符NEWNEW音符NEW音符NEW音符NEW音符NEW音符
新規開講!
産後のボディケア&フィットネス教室網走クラス

四つ葉【2月コース】毎週金曜日(10日のみ木曜)
  4、10(木)、18、25日 / 10:00~12:00
     右矢印右矢印残席3名さまです! 
     右矢印初回のみの体験参加もお受付いたします!(¥2000)

四つ葉場所:網走市北コミュニティセンター

        >>>くわしくはこちら!!

NEW音符NEW音符NEW音符NEW音符NEWNEW音符NEW音符NEW音符NEW音符NEWNEW音符NEW音符NEW音符NEW音符NEW音符

Twitterボタン
Twitterブログパーツ











最終更新日  2011年01月30日 19時56分16秒
コメント(0) | コメントを書く


2011年01月09日
カテゴリ:養成コース5期
こんにちは。永野間香織ですスマイル

まずは,お知らせ。体験会お申し込み・絶賛受付中です!


★産後のボディケア&フィットネス教室@網走 体験会・第3弾★
       
☆開講前、最後の開催です!
●1月 11日(火)10:00~11:30
●1月 14日(金)10:00~11:30
●1月 17日(月)10:00~11:30
●1月 21日(金)10:00~11:30
●1月 24日(月)10:00~11:30


右矢印右矢印右矢印くわしくはこちらをどうぞ!




産後セルフケアインストラクターは、個人事業主。

参加者の方の集客や、お申し込みやレッスン後のメール対応、
教室開催のための会場手配と、子育て関連施設のアピールなどなど、
すべて自分でやっていかなくてはなりませんぐー
今,体験会の開催でこれらのことを実地で学んでいます。
日々、学びと興奮の連続です目がハート


個人事業主としてはたらくには、開業届を提出したり、
確定申告なんていうのもしなければならないのですねー。

わ、私、まったくもって無知!でございますショック

そこで、知らないなら勉強だーー炎と、こちらの本を読みました。



印象に残ったフレーズを引用します。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
●【引用】年の稼ぎ……売上(収入)ー経費=所得
    税金の対象…所得ー各種控除=課税所得
    最終的な税額…課税所得×所得税率=納付税額


●【引用】事業所得者が確定申告を行う場合は、
「白色申告」か「青色申告」のどちらかを選択して行うことになりますが、
まぁ青色申告が妥当なとこでしょう。
(中略・青色申告は)事前申請を出しにいかないとダメですけどね。


●【引用】基本的には、サラリーマンなど雇われの身である人が
『健康保険』に加入します。
(中略)フリーランスな人が、『国民健康保険』に加入することになります。


●【引用】社会保険料ってやつは、
まるごと「社会保険料控除」ってものに算入することができます。
そ、国民健康保険のお金も国民年金のお金も,
払った分は丸ごと所得から差し引けちゃうの。
当然その分税金もお安くなるけで,コレは見逃せないメリットなのです。


●【引用】青色申告だから記帳せえよ……といっても、(中略)
「家計簿みたいな現金出納帳」形式か
「簿記の資格持ってる人がつけるようなややこしい帳簿」形式化を
選べるようになっている……と言いかえてみればどうでしょうか。

●【引用】領収書というのは経費のもと。それをせっせとためこんで、
「売上ー経費」の式で「経費」部分をふくらませれば、
必然的に所得が低くなってめでたく税金も安くなる……と。

●【引用】勘定項目というのは、ようは経費を分類する項目ということ。

●【引用】売上ー(売上価格+必要経費)=利益

●【引用】青色申告は開業から2ヶ月以内か,
その年の3月15日までに申請を出した人にしかできないのです。

●【引用】(「純損失の繰越控除」)翌年だけでなく、その次、
さらにその次年度と,計3年間持ち越すことができます。
ただその間はちゃんと申告するようにしないと権利を失効しちゃいますけどね。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ちょっとワルい表情の(笑)税理士さんのくだけた文体と、
4コママンガもあり、読みやすかったです!

内容も、なるほどひらめきという部分がたくさん。

0109本
今度は注文してやっと届いたこちらも読んでいきますぐーダッシュ



先週半ばから,オットが研修で留守にしています。
オットはマメに連絡くれるのですが、

「かおりさんは、オレとあなた、どっちが出掛けても、
 連絡なしでそれっきりだよ。
 メールや電話がないと心配するでしょう」

と以前からよーく言われていました。
たしかに…雫思い当たる節がある。

そこで、今回はマメにメールしています。
ツイッターも使って、オットとコミュニケーション。
マメなオットは写真付きメールを送って、様子を知らせてくれます。
り、律儀だなーー。

離れていてもお互いがどんなことをしているか、
共有できるとうれしいし、帰ってからそのことを話すのもまた楽しみですハート







最終更新日  2011年01月09日 02時43分18秒
コメント(0) | コメントを書く
2011年01月07日
カテゴリ:養成コース5期
こんにちは。永野間香織です。

一昨日「冷えないよう意識するようになって風邪をひきにくくなりましたハート
と書いた直後、鼻風邪をひきましたーショック
ダムが決壊したかのごとく、鼻水がタラリタラリと流れますー。
つねに鼻をかんでおります。ブーッ。


0107プレスリリース
こちらの日記にも書いた、
マスコミ向けに「産後クラス開催します!」とお知らせするための,
プレスリリース作成。

インストラクターの先生方からアドバイスいただいてハッとしたのが、
「何を伝えたいのか?」ということ。

クラスの内容を伝えたいのか、
クラス開催のことを伝えたいのか、
目的によって全く違うプレスリリースを作れるんだということ。

目からウロコでしたびっくりひらめき

そうかー、何を伝えたいかがあいまいなままの文章では、
読む方も「で、何が言いたいの??」と困りますよねショック

いただいたアドバイスをもとに、推敲中ですグッド



うんと個人的なことですが、
昨日から夫が研修で本州に出掛けてしまい、
子どもたちと3人で過ごしています。

イレギュラーな状況に、いろいろ気づきがありました。

1、子どもたちの成長
→長男5才は次男2才の世話をしてトイレに連れて行ったり、
 次男2才は自分で脱ぎ着できるようになって、
 私が手伝う機会は激減。

 いつの間にか、子どもたちはすっかり成長していましたびっくりひらめき

2、大人の会話の大切さ
→子どもたちのかわいくもトンチンカン(いい意味で!?笑)な会話に
 ずーっと付き合っていて,
 「大人の話がしたい!」と心底思いました。

 結果、ツイッターでのつぶやきが増える、
 外で人知り合いに会った時,超うれしいなど、気持ちや行動に変化が表れました。
 単純!
 
 でも考えてみたら、これって産後しばらくの、 
 赤ちゃんと家に閉じこもっていたときと、同じ状況ひらめき
 大人同士のコミュニケーションに飢えている!! 

ふだんと違う状況に、いろいろ気づかされました。
これはこれでよかった…、とはいえ,
やっぱりオットよ、はよ帰ってきてーーー泣き笑い


【練習日誌】
●アイソレーション
・風邪のせいもあるのか、肩、胸、腰ともに、
強ばりが強い。
ストレッチして、ゆっくり動かしていく。

●GOOD&NEW
・なぜコミュニケーションワークスするのか?
 →大人との会話が減る産後
 →言葉が出なかったり、パートナーとケンカが増えてすれ違ったりも。
 →だから話したり聞いたりのワークでコミュニケーションの練習をする。
この構成でしばらく練習する。






最終更新日  2011年01月08日 00時41分52秒
コメント(0) | コメントを書く
2011年01月04日
カテゴリ:養成コース5期
こんにちは。永野間香織です。

どきどきハート最初にお知らせですどきどきハート
もう来週!からの体験会第3弾。
リピーターの方も初めての方も、ぜひご参加ください!!



★産後のボディケア&フィットネス教室@網走 体験会・第3弾★
       
☆開講前、最後の体験会です!

●1月 11日(火)10:00~11:30
●1月 14日(金)10:00~11:30
●1月 17日(月)10:00~11:30
●1月 21日(金)10:00~11:30
●1月 24日(月)10:00~11:30


右矢印右矢印右矢印くわしくはこちらをどうぞ!





今日はオットの仕事始め。

久しぶりに子どもたちと3人で過ごし、
「お母さん!」と交互にやってくる子どもたちに応えつつ、
カムバック、オット!!と何度思ったことか…号泣
それだけ助けられていたんだなーー。



オットと家事・育児を協力しながら仕事・活動するために、
カレンダーにメモする以外に、
携帯のGoogleカレンダーにお互いの予定を入力して、
一緒に見られるようにしています。
これが、まあ便利ひらめき

エバーノート エバーノート2

予定以外にも共有しておきたい情報があるので、
携帯にEvernoteというアプリを入れて、情報を共有することにしました。
ホント、まあ便利ひらめきひらめき

保育園のこと、
子どもの体調不良時にかかりつけの病院など、
共有しておきたい情報をどんどん入れていきます。

夫婦どちらが家事・育児にあたっても
困らないようにする仕組みづくり。
楽しみながら、いろいろ試していきますぐー

●●●【練習日誌】●●●
●アイソレーション
・肩が強ばっているので、速い上下の動きをくり返す。
音に合わせながら下に打ちつけ、跳ね返りを感じるようにする。

●ボールエクササイズ
・隙間時間に両腕クロス、片足で弾む、脚を閉じて弾む練習。
真下に沈み込み、下腹に力を入れる。

●GOOD&NEW
・なぜ行うのかはさらに短くまとめられる。
上から目繊維ならないようにすること、
参加者に問いかけ、表情など反応を言葉にして伝える。
1人で練習していると赤ちゃんが泣いたりアピールすることを忘れがち。
途中で「ボールに座って弾んでみてください」など、
具体的な促しもどんどんしていく。

0104






最終更新日  2011年01月04日 21時58分32秒
コメント(0) | コメントを書く
2011年01月03日
カテゴリ:養成コース5期
こんにちは。永野間香織です。

年賀状
お正月の楽しみのひとつである、年賀状。
今年も友人、お世話になった方、親戚と
あちこちからいただいていますスマイル

みなさんの元気そうな様子が伝わってきて、
うれしくなります赤ハート

産後クラスで知り合った方や、
体験会の参加者の方からもいただいて、
産後ケアが運んできてくれたご縁!と感激ハート

また、たくさんの友人から、
「ブログ見てるよ!がんばってね!」と
エールもいただきました!
ありがとうございます☆

最近、
「本当に一人で仕事をやっていけるだろうか…」と
不安になっていました。

そんなところへ、年賀状の
みなさんの近況報告と、うれしい励まし。

やっと今から始まるんだ!
こわがっていないでやるべきことをやろう!!
そうおもいました。

改めて、みなさま今年もどうぞよろしくお願いいたします!

そして、私の年賀状がまだ届いていなくて、スミマセンーーショック


●●●【練習日誌】●●●
●アイソレーション
・胸の右側で斜め上に動いてしまう。
 平行に、真横に打ちつけられるよう、
 肩甲骨を引き下げる。
・腰、パンツのセンターが左右にぶれないよう、
 意識する。
・肩、昨日からの違和感が続いている。
 まめにセルフケアして、隙間時間には上下させてほぐす。

●体験会リハーサル1回目(時間:80分)
●導入
・「産後何ヶ月」の部分が優等生っぽく聞こえる。
 少し実感を込めて、自分を主語にということを伝える。
・産後ケアの説明は後半にと思い省いたが、
 体験会の主旨を伝えるためにも、やはり先に触れておく。
 産後クラスを開講すること
 →産後ケアの内容→まだまだ知られていない
 →今日は90分楽しみながら体験して欲しい

●ボールエクササイズ
・「先にポイントを」や「ここでいちばん大事なのは」という言い回し、
 だいぶ慣れてきて、引きつけられる。
 コレ以外にも参加者の耳を引きつけられる表現はないか。
・ステップタッチの説明が長く感じるのは、
 強弱が足りず平坦になっているから。
 もっと抑揚をつけて、耳に入る説明にする。

●G&N
・なぜワークをするのかの説明が、
 前回よりスムーズになってきた。
 しかしまだ長い。
 実感を込めつつ、長くならないようにさらっと伝える。
 一番はある程度納得して、ワークに取り組み、
 いつの間にか集中していること。
 参加者にびっくりや驚きを味わってもらえるような時間にしたい。

●セルフケア
・自律神経の切り替えをスムーズにして、
 リラックスのスイッチを入れることができる…のくだり、
 流れはいいので、もっとことばをまとめる。
 もう一度か書きだそう。

0103






最終更新日  2011年01月03日 23時36分58秒
コメント(0) | コメントを書く
2011年01月02日
カテゴリ:養成コース5期
こんにちは。永野間香織です。

ゆうべ子どもに添い寝オチしてしまい21時就寝眠い..

早寝したので2時(!)に目覚め、よっしゃー!とあれこれ作業しました。

もしもし下北沢
今年一番最初に読み終えたのが、よしもとばななさんて、うっれしー☆
かれこれ中学生の頃から好きなのです。

NL
そしてチラシの裏に、ニューズレターの文章を考える。

そしてそして、養成コースの先生から、
「出来事や感じたことをTwitterに日常的につぶやいておけば、
 後でブログを書いたり振り返るのに役立つ」
とアドバイスいただいて、つぶやいてみたり。

私は運転中車と、お風呂に入っている時、
ハッ!と気づいたりひらめくひらめきことが多いのですが、
忘れないうちに急いで携帯のTwitterに打ち込めばいいので、便利ひらめき

私のつぶやきはこちら

今年はもっとこういうツールも活用していこう!



手帳

今週後半からオットは本州へ研修に、
私も来週から釧路、札幌と泊まりがけのお出かけが続きます。

そこで改めて、オットとお互いの手帳を開いて、
スケジュール確認&調整。

やっと新年が始まったばかりでこれから決まることの方が多いけれど、
子どもの保育園送迎、義実家のヘルプを頼むのにも、打ち合わせはマスト!


そして、夫婦がお互いに対して、興味を持ち続けているため。

お互いにそれぞれの忙しさにかまけて相手を見ないでいると、
なんだか同居しているだけ、のようにも成り得るのです。ヒーーっほえー

ロマンチックさからはかけ離れているけれど、
「好き」とか「オットを信じてるから!」
なんていうことばと期待だけでは、
生活が回りませんからっ!残念っ!!(っていう波田陽区…、何年前?)

こんな質実剛健さがイヤじゃないし、
むしろ夫婦・家族のチーム感が高まるわー!とおもうこの頃です炎
つ、強がり(笑)??




★産後のボディケア&フィットネス教室@網走 体験会・第3弾★
       
☆開講前、最後の開催です!

●1月 11日(火)10:00~11:30
●1月 14日(金)10:00~11:30
●1月 17日(月)10:00~11:30
●1月 21日(金)10:00~11:30
●1月 24日(月)10:00~11:30


右矢印右矢印右矢印くわしくはこちらをどうぞ!


●★はじめての方もリピーターの方も、たくさんの方々のご参加、お待ちしています!★●








最終更新日  2011年01月02日 16時28分25秒
コメント(0) | コメントを書く
2010年12月31日
カテゴリ:養成コース5期
こんにちは。永野間香織です。

プレスリリース
2月から網走で産後のボディケア&フィットネス教室を開講する予定です。

教室に多くの産後女性と赤ちゃんに来ていただくために、
産後クラスと産後ケアのことを、
今まで以上に、広くお知らせしていかなければなりません。

そのために、マスコミ向けのプレスリリースを作成しています。


「プレスリリース」って??
Wikipediaで調べると、こうありました。

プレスリリースとは行政機関や民間企業などから
報道機関向けに発表された声明や資料のこと。


「産後ケア」も「マドレボニータ」も知らない人に
産後クラスのことを伝えるために、
どんな内容を、どんな言葉と表現で伝えたらいいか、
ここしばらく本を読んだり、新聞を読んで
シブい顔で、ムーーーーンと考えていました。

自分の伝えたいことを、
理解して欲しいように言葉を尽くす、
それには伝えたい相手のことを、
よく見て、想像しないといけないんですね。

これは、普段の周りの人たちとのコミュニケーションと同じだな、
そう思いました。

こちらのおもいを伝え、相手のおもいを知るために、
言葉を整理して、そして相手のことをうんと見て、想像して、
周りの人とのやりとりをますます深めていきたいです!




★産後のボディケア&フィットネス教室@網走 体験会・第3弾★
       
☆開講前、最後の開催です!

●1月 11日(火)10:00~11:30
●1月 14日(金)10:00~11:30
●1月 17日(月)10:00~11:30
●1月 21日(金)10:00~11:30
●1月 24日(月)10:00~11:30


右矢印右矢印右矢印くわしくはこちらをどうぞ!


●★はじめての方もリピーターの方も、たくさんの方々のご参加、お待ちしています!★●



【練習日誌】
●身体スキル
・アイソレーション
早い音楽に合わせ、1曲まるまる行う。
肩左右、腰左右で早取りしがちなので、しっかり16 ビートを刻む。

・内転筋トレーニング
速い動きにすると本当にきつい。
キツく感じたところでやめず、さらにそこから続けることで、
筋肉を使っていることが感じられる。

<体験会リハーサル>80分
●導入
・あいさつ→10秒自己紹介→お願いの流れはOK。
早くエクササイズしたい参加者にも伝わるように、
短い文章で、間と強弱に気をつけ、耳にピンと入る話し方を意識する。
・体験会で繰り返し経験したおかげで、
だいぶ話し方がゆっくりになってきている。
焦ると早口になるので、気をつける。

●ボールエクササイズ
・先生方のレポートにあった動き→ポイント→効果という
伝える段階をつねに意識する。
今までは焦っていっぺんにいろんなことを伝えすぎていたと反省。
まずシンプルな言葉で動きをくり返す。
そしてそのポイントを絞って伝える。
最後にこの動きは何のためにやっていて、
どういう仕組みで効くのかをかみ砕いて伝える。

●GOOD&NEW
・冒頭から、自分がリードする声が尻込みしているのがわかる。
それはワークに苦手意識をもつ参加者がいないかを不安がっているから。
「コミュニケーションワークって何?」初めての参加者がそう思うのは当たり前。
その姿を想像しながら、それでもやっていくうちに
おもしろく感じられるワークにしよう!と自分が自信をもって進めることが大事。
また全能思考のチャートを作ろう。

●セルフケア
・骨盤呼吸法と骨格調整
ふじみんの振り返りと同じく、私も体験会本番で
骨盤を傾ける方向がわからなくなることがあったので、
同じように自分も動きながらリードする。
・みぞおちと伝えて、背中に手を入れる人もいた。
胸の間の少し下のへこみなど、わかりやすいことばで補足する。

1231







最終更新日  2011年01月02日 12時59分56秒
コメント(0) | コメントを書く
2010年12月29日
カテゴリ:養成コース5期
こんにちは。永野間香織です。

おたふく次男は相変わらず特大のおだんごみたいな顔で、
食べたり頬を触ると少し痛い様子。
でもいつも通りハッスルグッド

数日中に長男もかかるんではないかと、ハハはにらんでおります。
なるべく早くかかっておくれーーと勝手なお願い。



今日はオットも一緒に大掃除をしました。

今日は、磨く!
炊飯器 精米機 トースター
台所家電を、片っぱしから磨きましたぱーきらきら

手強かったのがトースター。
底に落ちたパンくずがとりきれないので、
ひっくり返して、底をポンポンたたきました。
そしたら出るわ出るわ、ポロポロのパンくず!
全部とりきって拭いてスッキリ!


オットは居間と寝室に掃除機をかけ、床を磨いていました。
というか、そっちは頼むで!と分担したのは私ですあっかんべー

そんな風に両親が猛然と掃除する中、
オットがちょっとでも座ると、すかさずサッと膝の上に座り込む、おたふく次男。

「あなたが『すぐに膝の上に子どもが座り込むから、うっかり座れない!』っていうの、
 よくわかったよ~泣き笑い
と子どもと一緒のままならなさ(かわいいんですがうっしっし)に
共感してくれたようです。
伝わって、よかったよかった。



そんな抱っこ魔の次男をオットに託し、
午後は市立図書館へ。

クラス開講をマスコミにお知らせするための、
プレスリリースを作り始めています。

むむ、むずかしい!

でも、産後ケアを知らない人にどう伝えたらいいか、
ことばを鍛えられます!

短く、簡潔に!それでいて伝わる!が目標きらきら



【練習日誌】
●身体スキル
・アイソレーション、腰の左右が硬い。きちんとおへそを引き上げて、
一回いっかい当てるように素早く動かす。
・ウォーキング、振り返りで脇腹、肩に必要以上に力が入ってしまっている。
脱力して、リラックスして前に踏み込み、そのままの流れで振り返る。

●ボールエクササイズ・リード
・両腕クロスで弾む、横の姿を確認したら、反り越しになっていた。
上半身を少しだけ前傾させて弾んだ方が、背中は真っすぐになり、
弾みも安定する。
・動きとともに、リードする表情、目線も気を抜かない。
目が線にならないように、しっかり開ける。

●セルフケア
・肩こり、一方的に進めるとつまらなくなる。
冒頭から「みなさんの中で肩こりするっていう人、いますか?」と
手を挙げたり、「○○っていう人いますよね」と声を出したり、
うなづいたりのリアクションをとりやすい問いかけをたくさん散りばめる。
参加者と一緒に進めていくのを心に留める。

1229






最終更新日  2010年12月29日 22時25分51秒
コメント(0) | コメントを書く
2010年12月18日
カテゴリ:養成コース5期
こんにちは.永野間香織です。

今週体調を崩していた子どもたちが、本日やっと保育園に復帰ひらめき
オットも仕事を休んで看病したり、
義母にもヘルプに来てもらったりの綱渡りな1週間、
支え合って乗りきれたことに大感謝号泣!

子どものケアを私が1人で抱えるんじゃなくて、
夫婦・家族で協力することを、
子どもの入院&体調不良の度に経験させてもらってますダッシュ



今日は図書館に行ってきましたノート

産後クラス体験会のような企画、そして2月に教室を開講する時、
新聞やフリーペーパーに取り上げてもらいたい!ので、
どんな新聞やフリーペーパーがあるか、
それらではどんな内容をとりあげているのか、
調べにいったのです。

1218図書館
市立図書館は、こんな風にいつも何かしらコーナーを作って
情報を発信しています。
職員のみなさんのマメな仕事ぶり、いつも頭が下がります!

今回はふるさとあばしり特集。

南極料理人

南極料理人

価格:3,591円(税込、送料別)


網走がロケ地だったこの映画。
料理はいちいちおいしそうだし、堺雅人はもうもう文句なくかっこよく、
そして隊員同士の会話にプッ!と吹き出しちゃう、オススメの映画ですハート

面白南極料理人

面白南極料理人

価格:540円(税込、送料別)


原作本も貸し出されていたので、今度読みますー。

季節もので、絵本コーナーにはクリスマス特集も展示されていました。
いつもこの展示を参考に、毎週絵本を10冊ほどごそっと借りてますスマイル


えー、新聞です。
1218新聞2 1218伝書鳩

知り合いで手作り小物のイベント開催する方に、
「子育て中のハハたちは、新聞やフリーペーパーの
 子育てイベントをすんごくチェックしている!」
と教えていただきました。

なるほど!
これからは雪でお出かけも制限されるから、
なおのこと、家に居ながらにして受け取れる情報は貴重!

そして調べてみると、網走は毎日無料配布される情報紙や、
週末2日ほど配布されるものもあるんです。
地元密着記事は、知り合いが出ていることもあっておもしろいです!

さっそくメモメモえんぴつ

足を使って直接、そして練習や体験会に参加してくださった方へのお知らせのお願い、
さらに新聞やフリーペーパーも媒体に、広く産後ケアを発信していきたいですぐーきらきら

【練習日誌】
<身体スキル>
・ウォーキング、もっと脇腹から大きくひねる。
 歩幅も大きくとる。

<ボールエクササイズ>
・もっと声を低く出す。大事なところは意識的にゆっくりと話す。
・ステップタッチ、ボールに沈み込む位置が悪く前に移動してしまった。
 一回いっかいぶれないよう弾む。
・動きの説明だけにならないよう、合間に少し出産、産後の話も挟む。

<セルフケア>
・G&N、すべて通してやると、言葉が長くなり、
 録音を聞き返すと文章のつながりがおかしいところがある。
 そこに引っ掛かって話が耳に入らないことにならないよう、
 短く区切って、文章のつながりを確認しながら伝える。

1218シート








最終更新日  2010年12月19日 21時33分26秒
コメント(0) | コメントを書く
2010年12月14日
カテゴリ:養成コース5期
こんにちは。永野間香織です。

1207兄弟
なんなのー、このテンション高めな兄弟たちひらめき
あ、この時特別なのではなく、つねにこのテンションです…雫
でも、こんな風に兄弟2人だけでも十分に楽しめちゃうっていう、
兄弟のいるよさ(お得感?)を、最近ひしひしと感じます。

次男産後は、2歳半の長男と赤ちゃんの世話で目が回るほど忙しくて(!)、
こういうことを感じられるのも、やっと最近!ですが…ぽっ

なので、今でもお子さんを2人連れのハハを見ると、
心の中で、がんばりよーーぐーと念を送ってしまうのでした…ダッシュ
私も最近ブームの子どもとの相撲、がんばろう!(ってそこかい!・笑)



1207チラシセット

先日、大学時代の友人から「妊娠したよハート!」と
うれしい知らせが!
おっめでとうーー!!

そして「ニューズレターとチラシを送って!」とメールをもらいました。

今、お便りとともに発想準備しているので、
しばし待っててくだされーーー!

余談ですが、私は大学卒業してほどなく結婚・出産したのですが、
彼女のように就職していろんな経験を積んで、30代前半の今、
結婚・出産という友人が周りに多いです。

特に今年は私の周りは結婚ブーム。
時期とかタイミングってあるんだなーと、思いますです。


そして体験会のお知らせをした、
先月出産したばかりの知り合いの女性から、

「赤ちゃんの1ヶ月検診で入院中の友達に会えるから、
 ニューズレターとチラシを配りますよウィンク」と

うれしいお申し出が!
ありがとうございますーー号泣

速攻でご自宅に届けましたダッシュ
どうぞよろしくお願いします!!


こうして本州の西に、網走の近隣市町村に
「産後ケア」という言葉が載ったチラシが届けられることになりました!

私一人で、小さな町で産後ケアを広めるのはむずかしいけれど、
周りの産後を経験した人、これから経験する女性の協力で、
産後ケアが少しずつ広まっていくことに感謝しつつ、
雪融けしたら周辺地域にも足を伸ばして、
産後ケアを広める活動をしていこうぐー!と改めて思いました。

●練習日誌●

・ボールエクササイズ・リード
子どもがいたため大きな声は出せなかったが、
言い直して定着させたいステップタッチの部分をくり返し練習。
股の開きは見本をもっと大きくする。

・セルフケアリード
肩こりセルフケアの効果をもっとおおげさに見せる。
押しが弱く、巻き込み方が全然足りないのだが、
テレビをみて研究しよう。

・ウォーキング
のむさんアドバイスは親指の下に重心をのせる、
ふじみんからはもっと前に大きく踏み出す。
今までかかとから重心を前に移しきれず上下していたのだ。
引き続き日々の歩き方でも実践し、時間をとって練習する。






最終更新日  2010年12月15日 07時59分06秒
コメント(2) | コメントを書く

全46件 (46件中 1-10件目)

1 2 3 4 5 >


Copyright (c) 1997-2020 Rakuten, Inc. All Rights Reserved.