自分に優しくするという革命:言葉が心をつくり、明日を変えていく
ふだん私たちは、落ち込んでいる友人にそっと声をかけたり、困っている人にやさしいまなざしを向けたりします。人にやさしくするって、とても大切なことですよね。でも、ふと気づくと、自分自身には驚くほど厳しくしてしまっていることって、ありませんか?人にはできる「やさしさ」を、自分にも向けてみよう誰かが失敗したとき、「大丈夫だよ」「そんなこともあるよ」と、自然に言葉が出てきます。でも、自分が失敗したときは、「なんでこんなこともできないんだ」「またダメだった」と、必要以上に責めてしまう。同じ状況なのに、他人にはやさしく、自分には厳しい。それって、ちょっと不思議ですよね。自分にかける言葉が、心のかたちをつくっていく僕は思うのです。人は、自分にかけた言葉によって、少しずつ形づくられていくのだと。「私はダメだ」「どうせ無理」そんな言葉を毎日心の中で繰り返していたら、やがてそれが、“自分そのもの”になってしまう気がします。逆に、「今日はうまくいかなかったけど、よく頑張った」「次はきっとできるよ」そんなふうに、やさしく声をかけてあげられたら、心はほんのり温かくなって、また歩き出せる。言葉には、私たちの心をつくりかえる力があるんです。言葉を変えれば、心も変わる。心が変われば、未来が変わる。もし、最近うまくいかないなと感じるなら、最初に変えるべきは“行動”よりも“言葉”かもしれません。口にする言葉だけでなく、心の中でつぶやく言葉にも、少し注意を向けてみてください。疲れた日には、「おつかれさま」と声をかけて。挑戦したときには、「えらかったね」と褒めてあげて。落ち込んだ日には、「そんな日もあるさ」と包んであげて。たったそれだけで、自分の中の何かが、少しずつ変わっていくはずです。まとめ:やさしい言葉で、自分を“育てる”ということ他人にやさしくするように、自分にもやさしくできたなら。それは、自己中心的になることではなくて、本当の意味での“自分との信頼関係”を育てることなのだと思います。言葉ひとつで、人は生まれ変われる。今日、自分にどんな言葉をかけるかで、明日の自分がちょっと変わる。だからこそ、やさしい言葉を、自分にもかけてあげてください。「大丈夫。今日の私も、ちゃんと生きてる。」そんな言葉が、きっと明日の光をつれてきてくれます。