うぃさんの道

私のここ最近の気になる女性（ﾋﾄ）、その人とは「竹内結子さん」です。

彼女の凛とした雰囲気とあのきれいな肌!!ＣＭや雑誌で見る度にうっとり感心してしまいます。

どんなお手入れをしたらあんなきれいな美肌になれるのかなぁ～？って思っていたら、今日読んだ雑誌（クレア）に彼女の記事が掲載されていました。

その秘訣とは・・・

≪小さいころは、親の影響でオーガニックな食生活を送っていました。毎日玄米や野菜中心の食事で、当時はお弁当を開くのが恥ずかしかった（笑）。でも、今にして思えばそれが肌によかったのかもしれませんね。その食生活が身についてしまったせいか、自炊できるときは野菜中心。体調がいまひとつの時は、体がお肉や揚げ物を受け付けなくなるので、そんなときは温野菜やスープをとるようにしています。≫

そうか～あの美肌は野菜中心の食事、体の中から作りだされていたものだったのね。

玄米には活性酸素を退治してくれるビタミンＥが含まれているし、野菜（トマト、キャベツ、人参、ほうれん草、かぼちゃ）にもシミやシワを退治してくれるカロテノイドが含まれているし（→これは今夜の『あるある大辞典』でやっていた）、もちろん日常のケアもあるけれど、毎日の食事こそ大事なのかもしれませんね～。

私も玄米や雑穀を食べ初めてまだ１～２年。
この記事を読んで、ますます食生活に気をつけようと思ったのでした。
皆さん！今年の夏は体の中から紫外線予防しましょうね～！