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ベビー&マタニティ水着 大きいサイズ水着 水泳小物のフットマーク『うきうき屋』店長より

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自宅療養中の母

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2010年06月17日
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プールで泳ぐ=歩くのとは違う部分の筋肉を使います。
当たり前ですが歩く時に使わない筋肉まで使うので
背筋や腹筋、二の腕のプルプルした贅肉も
水を掻くことで筋肉が発達します。

筋肉は熱の消費をたくさんするんです。

だから、ダイエット(シェイプアップ)したかったら、
2つの方法を組み合わせるのが効果的なのです。

1:筋肉を鍛える=無酸素運動

2:溜め込んでいる脂肪を使う=有酸素運動



つまり…帰り道でよく見かけるのですが、
おばさま方が3-4人でおしゃべりしながら歩くのは
ストレス解消には良いのですが
痩せることにはほとんど繋がりません。
(たいへん、申し上げにくいですが。)


プールの良さはウォーキング時に腕を大きく振れば
無酸素運動=筋肉強化に繋がり、
暑さでめまいを起こすこともないので
長時間運動できることで有酸素運動にもなる。


ストイックに泳がなくても
プールに入っているだけで
人の体は体温を保とうとしてエネルギーを使います。

ヒザや腰に不安のある方は水の浮力が支えになります。


 久保田は去年、ギックリ腰をやっていますので
 背中とお腹に筋肉をつけなきゃ、いけないのです。

 (そして暑いのが大嫌い~)

 わたしとご一緒にプールで痩せましょう!!!!


★⌒★⌒★⌒★⌒★⌒★⌒★⌒★⌒★⌒★⌒★⌒★⌒★⌒★
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店長 久保田あけみ

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最終更新日  2010年06月18日 11時48分58秒
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