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カテゴリ:ダイエット関連情報
プールで泳ぐ=歩くのとは違う部分の筋肉を使います。
当たり前ですが歩く時に使わない筋肉まで使うので 背筋や腹筋、二の腕のプルプルした贅肉も 水を掻くことで筋肉が発達します。 筋肉は熱の消費をたくさんするんです。 だから、ダイエット(シェイプアップ)したかったら、 2つの方法を組み合わせるのが効果的なのです。 1:筋肉を鍛える=無酸素運動 2:溜め込んでいる脂肪を使う=有酸素運動 つまり…帰り道でよく見かけるのですが、 おばさま方が3-4人でおしゃべりしながら歩くのは ストレス解消には良いのですが 痩せることにはほとんど繋がりません。 (たいへん、申し上げにくいですが。) プールの良さはウォーキング時に腕を大きく振れば 無酸素運動=筋肉強化に繋がり、 暑さでめまいを起こすこともないので 長時間運動できることで有酸素運動にもなる。 ストイックに泳がなくても プールに入っているだけで 人の体は体温を保とうとしてエネルギーを使います。 ヒザや腰に不安のある方は水の浮力が支えになります。 久保田は去年、ギックリ腰をやっていますので 背中とお腹に筋肉をつけなきゃ、いけないのです。 (そして暑いのが大嫌い~) わたしとご一緒にプールで痩せましょう!!!! ★⌒★⌒★⌒★⌒★⌒★⌒★⌒★⌒★⌒★⌒★⌒★⌒★⌒★ フットマーク直営 WEB SHOP 水着で元気工房うきうき屋 店長 久保田あけみ ※私的な日常のおもしろ美味しい話はこちら ◎姉妹店ukiuki 箱根ユネッサン店 ◎本社フットマーク株式会社 ●あなたが快適に過ごすサポートグッズ各種そろってます♪ 紫外線防止・日焼け予防グッズ / 冷房対策もお任せ!あったか屋 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2010年06月18日 11時48分58秒
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