ジョギング三日

ジョギングって言っても、何しろここ10年以上マトモに運動していないので、まずは走ることに慣らそうと700m程度しか走っていませんが・・・。 よりによって急なアップダウンコースを選んだために太ももが痛いの何の。階段の上り下りもきつい筋肉痛です。 一応、柔軟とマッサージはしているつもりですが、まぁ運動不足もいいところなので、しゃあないっすね。そのうち慣れるでしょう。 それよりもペースが難しい。つい早く走りすぎてしまう。WiiFitのジョギングでペース感覚をつかんでいるつもりなんだけど・・・＜それでいいのか？ 特に同じ時間帯に走っているハイスピードな方々がいけない。つい引っ張られて同じ速度で走ってしまう。これじゃ疲れるだけで有酸素運動にならん！ とりあえず、自分のペースを守ることと、筋肉痛にならずには知れるようになることが目下の課題です。