うまいもの店長ブログ

早起きは心身の健康の元とよく言われます。
確かに朝早起きして、乾布摩擦でもすれば、
すごく健康になれそうな気がします。


医学的には、体内時計に合っているとか、
脳内物質が出るとかいろいろあるようですが、
私の場合は、時間を有効に使うのが目的です。


朝の静寂のひと時、
なぜか効率よく仕事がこなせます。
２時間もあれば、半日分の仕事が終わってしまいます。


しかし、なかなか起きられない・・・


同じ悩みを持つ方も多いようで、
ネットで調べると「早起きのコツ」なるページが結構あります。


早起きのコツ、常識的なところでは、

　１、早寝を心掛ける
　２、毎朝決まった時間に起きる
　３、目ざましを遠くに置く
　４、太陽の日光を浴びる
　５、朝シャワーを浴びる

など、簡単にできそうなことが紹介されています。
しかしこんな荒業もあります↓


「目覚まし時計を3個、同時にならす。」


これは起きる、間違いなく。
しかし、一緒に寝ている人にはいい迷惑だし、
へたしたら近所から苦情も・・・
さらに全部消すために焦りまくって、
とても嫌な朝になるような・・・


続いて、びっくりしたのが、


「断眠」


"3日3晩程度、できるだけ眠らないようにして、
睡眠をふだんの3分の1程度に落とす（昼寝は禁止）。
そして4日目に11時に寝れば、ぐっすり眠れて、
5時に起きられる"


たぶん起きられない・・・・
爆睡モードでまあ、昼まで寝てしまうと・・・
つうか、その３日間の内に、健康被害が心配です。
これはパス！


↓これもコツの一つらしいです。


「寝坊しても落ち込まない」


大切なことだと思います。
ほんのちょっとだけ、布団さんとの別れを惜しんでいる間に、
時計の長針が二回り！
いつもの時間と変わらないじゃん・・・
一日落ち込みモードになりかねません。
「もう早起きするのやめた！」
とか


というわけで、あなたも早起きはいかがですか？