テーマ:■ヨガ・ピラティス■(2560)
カテゴリ:ダイエット・健康
仕事が忙しいせいか久々に脚が重だるくなって、セルフケアで何とか しようとしたがちょっと無理だった。 今日ヨガのレッスンの予定があり、スタジオの近くにフットケアをして くれるサロンを見つけたので予約を入れる。 そこはきれいなビルの地下にあり、高級感があって落ち着いたアジアン テイストのサロンだった。 先ず足湯をしてから、足つぼとふくらはぎのマッサージだ。 こういうところも久しぶりだわ。 丁度いい力加減と圧についうとうととしてしまう。 施術後はすっかり脚が軽くなる。施術して下さった方が言うには、私の ふくらはぎはかなり冷えていたとの事。そうか、冷えで血行不良で 重だるかったのか! 省みれば思い当たる事ばかり。この猛暑で冷房はガンガン入れるし、 生来の薄着派。更にビール大好きときたらねぇ…。 お風呂やサウナに入ると体が整うのも、冷えが解消されたからなのね。 フットケアの後はヨガ。今日は初めての陰ヨガにチャレンジ。 いつもハードに動くクラスに参加しているが、陰ヨガは経絡を刺激 するようにゆったりと動き1つのポーズを長い時間キープする。 じんわりと効いてくる心地よさだ。 先生が「立秋を過ぎたら、冷たい飲食物は徐々に控えるといい」 と仰ったのでドキッとする。常温の飲物はまだ厳しいが、また冷えて不調に なるのも嫌だし困ったものだ。 本日のヨガコーデは上下ともにNERGY。グレー×黒で落ち着いた雰囲気で。 陰ヨガは面白かったので、機会があったらまたレッスンを受けてみたい。 にほんブログ村 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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