海と真珠

[ダイエット・健康] カテゴリの記事

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  ヨガで立て直す

  昨日は朝から仕事がたいへん忙しい日だった。で、今日は有難き休日。ヨガを始める前は忙しい日の後の休日は、「もう疲れたぁ」と言いながら家でひたすらゴロゴロしていた気がする。今はヨガに行くと、変に凝り固まった体が伸びてほぐれる事。消耗したメンタルも軽やかになる事。そいう事がわかったので、今日もヨガウェアを着て背筋を伸ばしてスタジオに向かう。美しい先生のもとで陰ヨガに集中し、心身を健やかに立て直した。お店に来るご年配のお客さまも、溌溂とした人はジムに通っていたり、好きな趣味の教室に通っていることが多いようだ。ジムや習い事に通えば、高齢者も社会的な接点や他者との関りを持つ事ができる。私も願わくば、これからもヨガを続けることができるように。もうすぐ台風が名古屋にもやってくるらしいが、今日は曇り時々晴れといった空模様。気温は30度くらいあるようだが、湿度がそれほど高くないので不快でもない。ホームで電車を待っていると、やってきたドアラの列車に小さな歓声があがる。明日から６月。もう今年もそろそろ折り返しに入るのか。早いね。にほんブログ村

  2026.05.31

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  初めてのお外でヨガ

  このところ仕事が忙しくて、夜は一定の時間になると電池切れで布団に潜り込んでばたんと寝てしまう数日間だった。せめて、読書を楽しむ余力くらいはあればいいのだが。今日は休日で、初めて屋外で行われるヨガのイベントに参加してみた。晴天で気持ちがよさそうだが、日に焼けないように注意しなくてはいけない。いつも快適なスタジオでヨガを楽しんでいるので、屋外での準備は何が必要かいまひとつよくわからない。ヨガマットは会場でのレンタルがあったので、そちらを申し込んである。定刻の時間よりも余裕をもって早めに着いたが、会場が広すぎて申し込んだクラスがどこで行われているのかわからない！彷徨う事数十分。もう諦めて帰ろうと駅方面に向かって歩いていたら、偶然にも申し込んだクラスを発見できた。あ～、よかった。アクシデントはあったが、屋外でのヨガは自然を感じられてスタジオとは違う良さがあったかな。次回もしもこういったイベントに参加する時は、会場の下調べは充分しておこう。今週もまだまだ薔薇がきれい。日も長くなってきて、初夏の気配をひしひしと感じる。でも、朝晩はまだ涼しいのよね。寒暖差疲れで夜は電池切れを起こしているのかも。にほんブログ村

  2026.05.10

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  ヨガでリカバリー

  満身創痍で棚卸しが終わった。この開放感といったら！心は軽やかなのに、首と肩と腰がゴリゴリという不穏な音を立てている。ついでに、脚も重だるい。こんな時の足つぼマッサージは、とりあえず来週に予約を入れておいた。今日は陰ヨガに行く。自分の身体の重みで、首や腰をほぐす動きが多かった。何てタイムリーな！終わったらかなり楽になっていたので、一安心。ヨガでリカバリーできるなんて最高だ。ただ、首の後ろの詰まりは、自分が思っていたよりもひどいようだ。ここは繊細な部分なので、どのヨガの先生も「慎重に丁寧に扱うように」と仰る。確かにそうだ、と納得する。棚卸しが終わって、やっと私の本当の春が来るのよ！来月は旅行にも行こう。スキンケア計画も立てておこう。お楽しみはこれからだ。全方位毛穴ケアというフレーズに惹かれて、最近購入したクオリティファーストの新マスク。生ビタミンCとナイアシンアミドで毛穴を狙い撃ちというコンセプトのようだ。この間ウェルビー栄に行ったら、丁度このマスクのお試し1枚入りをカウンターで頂いた。なかなか気の利いたキャンペーンだ、仕事を頑張ったら、自分を楽しませてあげないと。長く働き続けるコツは、個人的にはそこだと思う。頑張り続けるだけでは、折れてしまう。遊びばかりでは、成長しないし人間的にも薄っぺらだ。あとは周りの人たちに感謝の気持ちを忘れない。私1人でできる仕事なんて、たかが知れているものね。にほんブログ村

  2026.04.11

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  お花見×ヨガ

  今日は休日！そしてヨガの日。先週もスタジオの大きな窓から桜が見えて気分は最高だと書いたが、今週はさらに満開になって見ごたえUP。あと、今日は断然暖かい。ヨガ用の薄手の長袖Tシャツ1枚で充分な陽気だった。とはいえ、レッスンが始まると呼吸やポーズに集中するので窓から桜を愛でている余裕はない。それでも、自然や春の暖かさを感じながらのヨガは価千金といっても過言ではなかった。レッスン後は少し公園をそぞろ歩く。この公園も桜がきれいだ。雪柳もきれいに咲き、桜との共演を楽しめる。美しいものを美しいと思い、素直に楽しめて幸せだ。花を見ている時は、邪な気持ちや哀しい気持ちはない人がほとんどではないだろうか。そう考えると、日本のお花見は楽しい行事だ。美しい桜の下で誰もが笑って楽しい時間を共有する。微笑ましいこの行事が、毎年繰り返される日本でありますように。にほんブログ村

  2026.03.29

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  花粉に負ける

  毎年2月から薬を服用して花粉に備えている。更に生活にヨガやサウナを取り入れるようになってから、４０代の時よりははるかに健康になった。でも、今回は花粉に負けてしまった。乾燥がきつい事もあって、喉の調子がすこぶる悪い。また昨日は会社の内示が出る日で、何となく気持ちがざわざわと落ち着かなかった。そんな状況で、足元をすくわれた気分だ。花粉、乾燥、ストレス。この３つ巴はさすがに手強い。それでも、今日は会社で催してくれたお誕生会（！）に出席してきた。違う売り場の人とも交流できて、有意義な時間だった。もうすぐ誕生日で、楽しみにしていたイベントが盛りだくさん。花粉に負けている場合じゃない。しっかり食べて、しっかり働き、ゆっくり寝よう。「可愛い」もストレス解消には効果的。娘とLINEしたり、好きなねこ漫画を楽しもう。にほんブログ村

  2026.03.12

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  心身のメンテナンス

  大きな売り場変更と大きなセールス。2日続けて全力120％で働いて、もう私は全身ボロボロだった。昔ならすぐ、マッサージやリラクゼーションに駆け込んでいた。今はヨガだ。という訳で、陰ヨガでしっかりと身体を緩めてほぐす。胸を開いてゆっくりと呼吸をする。売り場変更の時は、かがんだ姿勢や中腰の姿勢でひたすら作業を行う。この姿勢は腰にも負担がかかるし、前かがみになるので胸もつぶれて呼吸が浅くなるのだ。色々な関節を緩めたり、負荷をかけたりして刺激もいれる。おかげでガチガチだった身体がまた滑らかさを取り戻した。身体の方はこれでOK。次は心のメンテナンスを。先ずはワイマーケットさんで新作のビールと美味しいフードを頂く。この炙り筍は本当に美味！この間SUQQUで結構購入したが、また大好きなKANEBOさんの新作リップが発売されたので１つだけお買い上げ。ルージュスターヴァイブラントの16番私好みのローズベージュ。イエベとしては見過ごせないカラーだ。仕事は色々大変だったが、頑張ったしこれでしばらくは一息つける。来月は自分の誕生月なので、自分を喜ばせるイベントも思案中。この年になってやっと、自分で自分を楽しませたり喜ばせたりするスキルを習得した。この新しいスキルは永遠に身に着けたいものだ。にほんブログ村

  2026.02.07

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  2026年初ヨガ

  今日は今年初のヨガレッスン。やっぱり大好きな陰ヨガを選択してしまった。激しく動くヨガも大好きだが、このじっくりと緩やかな、でもなかなかに見た目よりはキツい陰ヨガは心もほぐしてくれる。今のスタジオを最近やっと自分のホームベースだと思えるようになってきた。半年くらいかかったわね。前のスタジオも大好きだった。機会があればビジターでレッスンも受けたいが、基地はあくまでもここ。そういう風に時間が変えてくれたのだと思う。さて、先日の娘との新年会の後。話し足りないので、ワイン渡辺さんから中日ビルのブルーボトルコーヒーに場所を移す。私には初めてのブルーボトルコーヒーだ。2人ともカフェモカを頼んだ。可愛いラテアートにはしゃいでしまう。丁寧に入れて下さった味がする。そして娘から今年も私たち夫婦に熱田神宮のお守りのプレゼント。まだまだ娘に心配をかけるような年ではないが、思ってくれるって有難い。いつも身に着けて大事にしよう。にほんブログ村

  2026.01.10

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  キャンドルナイト

  ヨガは基本休日の昼間に楽しんでいる。一応主婦なので、自分の楽しみのために夜に外出するのは何だか気が引ける。夫は全然気にしないし、むしろ「行っておいでよ」と快く送り出してくれる人だけれど。でも、今年最後のヨガのレッスンはどうしても「キャンドルナイトヨガ」に出てみたかった。夫に聞くと、案の定二つ返事だ。久々の夜のお出かけ。仕事で遅くなることは多々あるが、電車に乗ってお家まっしぐらなので全然気分が違う。クリスマスは終わったけれど、イルミネーションがきれい。これから飲みに出かけるだろう人達も沢山で、街は賑やかだ。そしてキャンドルナイトヨガは、いつもよりもぐっと集中できた。キャンドルの優しい光のもと、気持ちも落ち着いた。色々なヨガの先生から教わった共通点は、「ヨガは他人と比べなくていい。また、自分の中でも良い、悪いとジャッジしなくていい」という事。私は今更ながら、これに心を打たれたのだ。思えば子供のころから、ずっと他人と優劣を競ってきた気がする。あの子より私の方が勉強ができる。運動はあの子に負けている。クラス内の人気は誰それさんが１番だ、など。また、私の世代は偏差値世代だった。模試を受けるたびに、偏差値が上がったからこの大学がA判定になった。偏差値が下がったから、判定がDになってしまったと一喜一憂する事が多かった。そして社会人になっても、妻になっても、母親になっても誰かと何かと比べる事は続くのだ。もちろん私は、努力した人や秀でた人はきちんと評価される事は当然だと思っている。それでも、それだけではない価値観もあるよ、と言われたことは今までなかったしそれがとっても新鮮だった。頑張って、努力して、昨日よりも良い自分でいようと思うことは悪いことではない。でも、たまに疲れた時にはそんな気持ちすら手放していい。そういう世界があるのもいいじゃないか。私がヨガと出会えたのは幸いな事だった。狭量な自分が少しだけ変わった気がするのだ。にほんブログ村

  2025.12.27

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  秋はエモーショナル

  昨日は覚悟していたが、それでも店がとっても忙しかった。そういう時心の中で、いつも「きぇーっ！！」という悲鳴をあげている。だが、ひとたび売り場に出たらにこっと笑顔を作れる自分が怖い。今日はお休みで、大好きな陰ヨガのレッスンを受ける。私はこのリラックス効果の高い陰ヨガが大好き！１つのアーサナ（ポーズ）を長い時間をかけてじっくりキープする陰ヨガは、筋肉ではなく身体の深層部や経絡にアプローチするという。そのせいか、陰ヨガを受けた晩はもうぐっすり熟睡できる。心もリラックスして幸福感を感じることが多い。昨日の怒涛のような忙しさとそれに伴う疲労感は、きれいさっぱり流されてゆく。そしてフレッシュネスバーガーでひと休み。窓から見える樹々が色づいてきて、いつまでも眺めていられる。ブラックフライデーが終わったら、大好きな京都に行きたい。今度はどこを廻ろうかしら。そう考える時間も幸せだ。にほんブログ村

  2025.11.21

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  ヨガフェスに参加

  今日は名古屋で開催されたヨガフェスに初めて参加。普段受ける機会がない岐阜や三重のヨガスタジオも集結する楽しいイベントだ。どのクラスにしようか迷って、岐阜の先生の陰ヨガのクラスを受けた。秋の養生法のお話もあり、身体の凝りもほぐれる楽しい時間だった。スタジオヨギーが閉鎖されてからあちらこちらのヨガクラスに参加して、新しい出会いや気づきがあったのは不幸中の幸いだったかもしれない。ヨガの後は久屋大通パークを散策。3連休の中日という事もあって、あちらこちらでイベント開催中。お天気はいまひとつだったが、人もたくさんで賑わっていた。クラシックカーのイベントは、車好きな人の熱い視線が注がれていた。車には詳しくないが、確かに美しいと思った。早く秋が深まれば、街の風景ももう少し違ってくるだろう。にほんブログ村

  2025.10.12

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  幸せヨガ時間

  8月最後の週末。名古屋の予想最高気温は39℃だという。…いや、嘘でしょう。さて、今日はヨギーでお世話になっていた癒し先生のレッスンへ。他の先生方数名と、レンタルスタジオを借りてレッスンを続けていらしたのを最近知ったのだ。久々の癒し先生。人柄が良いので、本当に優しい時間だ。先生のレッスンをずっと受けていたら、自分も善人になれるのでは？という気持ちにさせられる。私はスピリチュアル系が苦手なのだが、素敵な良い気を伝えられる人は本当に存在するのだな、と感心する。逆はたくさん見てきた。自分だってそう。不機嫌オーラ、不幸オーラ。察してちゃんに構ってちゃん。善人は無理だが、嫌な気を周囲の人に伝染させないくらいは、私にもできるかもしれない。よし、精進精進。ヨガの後はこれまた久々の、ワイマーケットさんで美味しいビール。今日はカツオのカルパッチョ麻辣油仕立て。ピリッと辛いのが癖になりそう。その後は東京行き（娘の歌を聴きに行くので）のため、新幹線の指定席を夫婦2人分購入。そして、久々の@cosme名古屋へ。今日もたいへん賑わっている。この暑さはまだまだ続きそうだというので、ボディシートと日焼け止めを追加購入。今年3本目の日焼け止めはまたアリィーに。アリィー、アネッサ、アリィーという順で買っている。アネッサは本当に焼けないのだが、アリィーの方が伸びが良くて私には使いやすい。ボディシートはもうこれ以外使えない、アユーラのアロマボディシート。大判で香りが最高に癒される。癒し先生のおかげで、楽しい気にあふれた１日となった。明日も同じくらい酷暑らしいが、口角を上げて頑張ろう。にほんブログ村

  2025.08.30

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  晩夏の台湾式足つぼ

  いよいよ足の重だるさが辛くなってきた。こういう時に駆け込むサロンがある。オリエンタルな雰囲気のリラクゼーションサロンで、台湾式足つぼが得意なところだ。足湯も真っ黒で、漢方の香りがする。それに浸かりながら、身体に良さそうなお茶を頂く。今日は梅酢のような酸っぱい冷茶だった。そこから施術室へ。今日の私の担当は、若くて細身の可愛らしいお嬢さんだった。初々しくて、まだ新人さんかしらといった雰囲気。ところがひとたび施術に入ると、この細い身体のどこにこんな力が！という強さで、足つぼを刺激される。い、痛い！その痛さが台湾式の醍醐味だ。最初に左足からだったが、ほぐれて足がふわっと軽くなる。施術前の右足はまだ重だるいままで、その差が面白かった。背面もほぐしてもらって、とっても楽になった。足はもちろん詰まりがとれたようで、すっかり快適。今年の夏は暑すぎるせいで、皆さんお疲れの様子。そのサロンも満員御礼だったし、最初に行こうと思っていた近所のリラクゼーションサロンは本日空きがないくらい満員だった。名駅、広小路通りの可愛い旗。専門学校生さんのデザインだそうだ。青空が広がる街を、軽くなった足で闊歩するのだった。にほんブログ村

  2025.08.24

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  ヨガと夏バテ

  スタジオ閉鎖で、ヨガに行く機会が激減した。加えてこの猛暑。何だか体が重だるくなってきた。きっとヨガをガンガンやっている時は上手いこと流れていた何かが、徐々に詰まってきたような感じ。久々にマッサージに行くかなぁ、なんて考えている。もちろん家でも練習はしているが、先生の指導の下で動くのと自己流で動くのでは訳が違うのだ。さて、今日は前回行って気に入ったところの2回目の体験レッスン。樹々の緑がいい感じだ。今日のレッスンも楽しくて、多分ここに本決まりかな。そして！ヨギーでお世話になっていた先生が、会場を借りてレッスンをしていらっしゃるのもSNSで偶然見つけてしまった。メッセージを送ると返信があり、今月その先生のレッスンも受講できる運びとなった。嬉しくて涙が出そう。その先生のレッスンは優しくて、動き自体はハードでもふっと心がほぐれるような素敵な時間だった。ヨガを諦めなければ、辞めてしまわなければ、こうやってまた会うこともできるのだ。とりあえず、夏バテしている場合じゃない。身体のコンディションをきちんと整えておこう。にほんブログ村

  2025.08.22

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  新しい場所を探して２

  今日は2軒目のヨガ教室の体験レッスン。今月中には決めて、9月からは新しいヨガ教室に通いたい。周辺に緑が多い繁華街のビルの中へ入る。こじんまりとしたカウンターで、感じのいいスタッフさんが出迎えて下さった。体験レッスンの動機を聞かれて、長いこと通っていたスタジオが閉鎖された事を話すと、「あぁ」と納得される。やはり私と同じで、元スタジオヨギー生の方数名が体験レッスンに訪れていると言う。皆さん、一緒なのねと思う。私などまだ4年未満しか通っていなかったが、あそこにはオープンから10年以上も足繁く通っている生徒さんが多数いたのだ。その方達は私よりももっと喪失感を味わったのかもしれない。前回のスタジオ同様、大きな窓。そして樹の緑が気持ちよい。半月ぶり位に呼吸を合わせて、身体を動かす。嬉しすぎて、ほーっとする。やっぱり私には、ヨガをする時間が必要なのだ。今日のスタジオ、先生はとても良かった。スタッフさんも親切。生徒さん達も挨拶をするときちんと返して下さる。ここにしよう。次の場所が決まって安堵する。良い出会いに感謝しよう。最近ハマっている漫画は、娘から教えてもらった猫漫画。飼い主さんと愛猫キュルガの距離感、他愛もない日常が愛らしい。アニメもまたいいの。キュルガ役の声優さんが凄すぎる。大事な場所を無くしてから何だかザワザワしていた心が、今日やっと落ち着いた。そして改めて、ヨギーの先生方、スタッフさん、生徒さん達のこの先の幸せをそっと祈ろう。にほんブログ村

  2025.08.16

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  新しい場所を探して

  3年半ほどお世話になったスタジオヨギーさんの破産、スタジオ閉鎖は私に大きな衝撃を与えた。SNSを検索すると、同じようにヨギーで学び、この度の事態に心を痛めている人が多数いる事を知る。札幌、東京、名古屋、関西と多数スタジオを運営していたが、きっとどこのインストラクターさんも素晴らしかったのだろうな。また、8月分の会費の引き落としもされていなくて、良心的な引き際だったと思う。今までニュースで見た、英会話スクールや脱毛サロンなどは大概一括や前払いで多額の金銭を納めさせて、そのまま倒産というケースが多かった。途方に暮れる会員さんや消費者さんを何度テレビで見たことか。場所を失っても、私はヨガを続けたい。しかし、検索するとホットヨガが圧倒的に多く、常温ヨガって今や少数派なのかしら？と驚いたりもする。とりあえず、今日は目星をつけたスタジオに体験レッスンを受けに行く。今日のスタジオは、大きな窓から見える緑が気持ちが良い。今までのところとは違って、かなり少人数制だ。そして帰りに、また別のスタジオに体験レッスンの申し込みをする。今月はこんな感じで体験レッスンに赴き、来月にはまた新しい場所でヨガを続けよう。仕事でお世話になった人から頂いたキャンディ。ポップで可愛い。悲壮感から立ち直って、またやる気がでてきた。暑いので無理しない程度に、前進していこう。にほんブログ村

  2025.08.03

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  8月は衝撃から

  今日は夫婦で休日。2人でスーパー銭湯に行き、サウナと温泉を堪能してゆったり過ごす。平和だった休日なのに、夕方私の元にやってきたメールを読んで衝撃が走った。3年半も通っていたヨガスタジオが破産手続きを開始!!う、嘘でしょう…。80kgもあった体重を、ヨガのおかげで25kgも落としたことは度々このブログにも書いている。健康維持だけではなく、メンタルの安定にも役立っていた。何より、家庭や職場とはまた別の私の大事な居場所だったのだ。しばし呆然とする。会費は月払いだったから、金銭的にどうこうというトラブルもない。また、次のヨガ教室を探せば良いだけの話だ。でも、ここで出会った素敵なインストラクターさん達とはもう会えなくなってしまうのか。寂しすぎる。何だか衝撃的な始まりとなってしまった8月だ。スタジオのスタッフさん、先生方のご多幸を今は祈ろう。先日京都駅で食べたあんみつ。窓から眺めた京都の風景も素敵だった。とりあえず新しいヨガ教室を探すことにしよう。にほんブログ村

  2025.08.01

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  運動の日

  昨日は仕事を頑張って、今日は私のご褒美休日。久しぶりに推し先生の臨時レッスンがあったので、喜んでスタジオに。推し先生は相変わらず爽やかだ。今は専門学校で一生懸命勉強中なので、たまにしかレッスンが受けられない。でも、他の先生のレッスンもあれこれ受けるようになって、私的にはバリエーションが増えて悪くはないと思う。ヨガの後はピラティス。何だかんだで2時間半近く運動したわ。運動大嫌い、インドアオタクを自認していたのに変われば変わるものだ。適度な運動は間違いなくQOLを上げてくれる。これからも続けていきたい習慣だ。そして、運動の後はもちろんビール時間。今日はこちらも久しぶりのマスターズドリームハウス。カウンター席から眺める名古屋の景色。最近カウンター席が落ち着くことに気が付いた。一人静かに、思いのままに。これが最高。ビールは限定の白州原酒樽熟成。きめ細やかな泡に惚れ惚れ。そしてランチの海老とほうれん草の柚子味噌クリームオムライス。これ、初めて食べたがかなり好みの味だった。味噌とビールって合うのね。運動して、ビールを飲んで。最高の休日だ。こういうひと時があるから、人間は頑張れるのかもね。にほんブログ村

  2025.07.12

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  体力回復

  今日は久々にヨガを2コマ入れてみた。引っ越し後体力がかなり落ちて疲れもなかなかとれなかったが、やっと回復した気がする。ハードなクラスと、ちょっとハードなクラス。胸を捻じったり、開くポーズが今日は多かった。梅雨時はどうしても体には余計な水分、心にはモヤモヤが溜まりますよね、と先生が仰った時深ーく納得する。外の湿度の多さに引きずられて、心も湿っぽい考え方に言われてみれば傾きがちだった。そのモヤモヤを吹き飛ばすように、手足をぐんと伸ばしてみる。その気分の良さったら！やっぱりヨガやピラティスは最高だ。帰りはキリンシティでサクッと飲み。ブルックリンサマーエールに、水ナスのジンジャーステーキ。みょうがとしらすのかき揚げ。1人カウンターで、グラスを傾ける時間も楽しい。小さな幸せを積み重ねられる、平穏な毎日に乾杯だ。にほんブログ村

  2025.06.15

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  ４月はピロリから

  今日から4月。朝イチでピロリ菌の除去ができたかの検査のために、また近所の胃腸内科へ。このために昨晩の夕方5時から何も食べていない。ついでにお酒も飲んでいない。検査自体は息を袋に入れるという、とても簡単なもの。また胃カメラだったらどうしようかとドキドキしたが、良かった。検査も無事に済み、結果を1週間後に聞きにくればいいとの事。そういえば、ピロリ菌除去の薬を飲み切ってから、胃腸炎は別として胃の不調（重苦しさや痛み）を感じる事がなくなった。よかったわ。本当はこのあと夫とお花見の予定だったが、彼に急な仕事が入ったために延期になった。もっとも、今日はまた一段と寒い。天気も曇りたまに小雨なので、日程が変わったのは良かったかも。昨夜はフジテレビの報告をたまたまテレビで観て、ひどく憤慨する。まだ20代の被害女性に、大人の男達がよってたかってのゲスぶりだ。真っ当な大人だったら、絶対にしない言わない事を平気でしてしまう。日本って、こんな国なのか。空腹で腹も立って、寝つきも良くない夜だった。いかん、いかん、睡眠不足はお肌とメンタルの敵。今日は美味しいお酒を飲んでぐっすり眠ろう。そうそう、時期的にボディケアもてこ入れしなくては…と先日SABONで新しいボディスクラブとシャワーオイルを買ってきた。もうずっと愛用しているSABONのボディスクラブ。今回は限定のアロマティックディライト。とっても爽やかで、残り香も素敵。SABONは好みの香りはハマるのだが、苦手な香りもあって（結構濃い目で癖も強い）好き嫌いがはっきりと分かれる。好きなのはデリケートジャスミンや、グリーンローズやTOKYOかな。お風呂が楽しいと、毎日は楽しい。入浴剤も大好きな私には、風呂キャンセルなんてとんと無縁なのだ。にほんブログ村

  2025.04.01

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  ヨガと花冷え

  今日は推し先生の最後のヨガのレギュラークラス。本当に楽しい楽しい2年間だった。先生のレッスンを受けるようになって、ずっと60Kg前後をウロウロしていた体重がすっと50kg台前半まで落ちた。万年ヨガビギナーだったが、これもかなり上達した。ヨガに対して「上手になりたい」という欲を引き出してくれたのは、この先生が初めてだ。レギュラークラスは無くなってしまうが、不定期のレッスンはたまにあるそうだ。それを楽しみに、もっと精進して練習に励むことにしよう。ヨガの後は、桜の開花状況をチェックする。お、なかなかいい感じじゃないの。こちらはやや葉桜ぎみ。風が冷たく気温もぐっと下がってしまったが、桜はもうすぐ美しく咲きほこる準備をしている。通っていた女子校は、湖が目の前にありその周りは桜並木だった。友人達と他愛もない話をしながら、満開の桜の道を通り抜ける。桜に今ほど心奪われず、それよりも恋や未来に頭がいっぱいだった。懐かしいと思うと同時に、なぜか胸も痛む。若いって何て眩しくて愚かな日々だったのか。あの頃に戻りたいとも思うし、もう2度とご免だわ、とも思う。重たい紺の制服の、ひんやりとした感触が懐かしい。にほんブログ村

  2025.03.30

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  歯医者さんで褒められた理由

  今日は休みだが、午前中歯医者で定期検診。そのあと今月初のサウナ、そして夕方から美容院という超忙しい日。サウナは別に行かなくても良かったが、この後も忙しくて行けるかどうかわからなかったので強行してみた。歯医者では前回歯茎の状態、プラークの付き方が良くなかったので歯科衛生士さんから糸タイプのフロスをお勧めされた。それまでの糸ようじから、そちらにチェンジしてみた。言い訳だが、前回の検診は12月。義父が亡くなって四十九日がやっと終わったところで口中ケアは何かと疎かになりがちだった。その後たまたまNHKのトリセツショーで、フロス（番組でも糸タイプを推奨していた）をかけてから歯ブラシでブラッシングすると、劇的に歯垢が取れるという放送を見た。普通は歯磨きしてからフロスだが、それだと残ったままの食べかすのせいでブラシの毛先が上手く歯間に入らないそうで。逆にすることで、食べかすがある程度取れた状態の歯間にキレイに毛先が入るそうだ。エビデンスがしっかりしているのなら、やってみて損はない。早速その放送通りにしてみると…1か月後自分でも歯茎の色がすごく明るくなったことに気がついた。歯の汚れも今までと違って少なくなった気がする。その状態での今日の検診。歯科衛生士さんが「歯茎の状態が良くなりました！プラークの付き方も、全体の20％以下。この数字は本当に珍しいですよ」と手放しで褒めて下さった。ほぉ、やってみるものだね。「次もこの状態をキープして下さい！」「頑張ります！」という感じで検診は終わったのだった。全くトリセツショー様サマだ。口中の状態が良くなると、俄然歯磨きも楽しくなる。だからと言って決して力を入れすぎてはいけない。力は抜いて優しく。歯ブラシは斜め45度くらいで歯と歯茎の境目に当てて、こちょこちょと小刻みに動かす。愛用のフロスはかかりつけの歯科医院で購入している。イタリア製のしっかりした糸が、歯間に残った汚れをこそげ落としてくれる。次の検診でも褒められるように、口中ケアを頑張ろう。にほんブログ村

  2025.03.14

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  推しよさらば

  ここ2年ほど大好きなヨガの先生がいて、レッスンのほとんどはその先生のクラスを受けていた。朗らかな男性で、よく体を動かすようなレッスンをして下さった。そしてよく褒めて下さった。この年になると、そうそう叱られる事もないが逆に褒められることも少なくなる。仕事もベテランなので、「できて当り前」という感じだし。だからその先生がレッスン中に皆を褒めてくれた時、本当に爽やかな感動を覚えたのだ。子供も大人も褒められたら嬉しいのだ。そして「豚もおだてりゃ木に登る」な私は、どんどんヨガの練習を頑張った。私のやる気を上手く引きのばしてくれた先生が、何と4月からもうほとんどスタジオにはいらっしゃらなくなるそうだ。その話を聞いて、がくっとなってしまった。先生は私の推しだったのかもしれない。でも、先生には先生の生活やビジョンがあるだろう。その先生以外にも、素敵な先生がいるのが通っているスタジオの強みだ。今日は早速違う先生のヨガレッスンを受けてみた。いつもよりも呼吸に気を遣い、じっくりとポーズを深めるようなレッスンだった。これを機に、色々な先生のレッスンを受けてみよう。また、何か新しい気づきがあるかもしれない。そう考えると、落ち込んでいた心がすっかり立ち直る。帰りに百貨店で泉屋さんのクッキー缶を見つけて、思わず懐かしくて購入してしまう。私が結婚前勤めていた紀尾井町の会社から、泉屋さんの本店は歩いて5～6分くらいの近さだった。新人の時よく頼まれて、贈答用のクッキーを買いに行った。お取引様から頂く事も多かった。紀尾井町や麹町は和菓子も洋菓子も名店、老舗が多く楽しかった。貧乏OLだったのに、舌だけは肥えてしまったかも。若かりし頃を思い出して、クッキーを味わってみよう。にほんブログ村

  2025.02.27

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  久々の胃腸風邪

  日曜日はヨガを楽しみ、夜はゆっくりお風呂に入って大河ドラマ『べらぼう』を楽しんだ。あー、今日も良い休日だった！明日は仕事を頑張るぞ、と布団に入って。夜中に異変が起きたのだ。突然の嘔吐と下痢だ。6～7回トイレに駆け込んだだろうか。しかも悪寒がひどい。熱はなさそうだ。食中毒を疑うが、夜一緒のものを食べた夫は大丈夫そうだ。ともかくこれでは仕事は無理だ。もしも感染性の病だったら、それこそ職場に迷惑をかけてしまう…。朝欠勤の連絡を職場に入れて、夫が私のかかりつけ病院（昨年胃カメラをしたところ）に車で連れて行ってくれた。症状を話すと、即隣の処置室で検査をしてそれから点滴を打ってくれた。点滴なんて何年ぶりだろう。自分の体調不良で欠勤するのは、一昨年のコロナ以来だわ。昨夜ほとんど眠れなかったので、点滴をしてもらいながらうとうととまどろむ。結局これは胃腸風邪、もしくは胃腸炎らしい。昼は絶食、夜はお粥かうどんから食事を再開するように言われた。夫がうどんを作ってくれたが、2分の1玉を完食するのがやっと。湯たんぽをお腹に抱きかかえて布団に入ると、すごく快適。やっぱり土曜の雪がいけなかったか。あと、仕事が忙しくてストレスもかなりあって。なのに、脂っこい食事が多かったから、胃腸も大打撃よね。もっと労わってあげないと。病院から出された薬は半夏瀉心湯。ストレス性の下痢のお客様に、私もお勧めする漢方だ。ともかく養生して、しっかり治そう。にほんブログ村

  2025.02.11

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  がん検診再び

  今日も夫婦で休日だが、夫は実家の土地の相続の件で法務局へ。私は昨年に申し込んでいた、乳がんと子宮頸がんの検査で検診会場へ出かけてきた。昨年まで義父や夫がらみの件で、気持ちが落ち着かなかった私。自分の身体の事は後回しになっていたが、昨年義父も旅立ったし、きちんと自分の身体と向き合う覚悟を遅ればせながらしてみたのだ。1番の不調は胃だったが、これも検診でピロリ菌が見つかった。除去のためのお薬も飲み終えたところだ。乳がん、子宮頸がんは自覚症状はないが前に検査したのが何せ4年くらい前だ。これではいけない。胃がんの検査と同じ、広くて新しい検診会場なのでスイスイ快適に検査を終えてきた。次に気になるのは脳ドッグかな。祖父が脳梗塞の発作を起こしたのは、よりによって車の運転中だった。塀にぶつかって誰も巻き込まない自損事故だったが、あの頃わが家は大騒ぎだったのを覚えている。好きなものを食べて、好きな事をして、元気に働くためにもこまめに検査を続けよう。バレンタインがらみであちらこちらでチョコを見る機会が多くなって、あまりにも美味しそうだとつい買ってしまう。基本的にトリュフやナッツ入りのチョコには目がない。これはカルディで買ったもの。あ、夫へのチョコもそろそろ買いに行かなくちゃ。にほんブログ村

  2025.02.03

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  こんなに歩いている！

  仕事の一環で、自分の勤め先の処方箋アプリをスマホにダウンロードした。お客様にご説明するために、先ず自分が色々使いこなさなくてはいけない。とりあえず歩数計（ここはGoogleFitと連携）が1番わかりやすくて楽しいので、それを今利用している。今日は仕事の日なのだが、さて1日どれだけ歩いているかというと…2万４千歩！一応目標値が８千歩なのだが、軽くその３倍は歩いている事になる。サービス業、品出しもするしそれによって出た段ボールなどのゴミも片付ける。お客様から商品の場所を尋ねられたら、ご案内も当然する。レジのお金が足りなくなったら、両替にも行く。よく歩くねえ、自分…と自分を労わってみる。ちなみに先日の夫と一緒の休みの日は、夫の運転する車であちこち移動したので５千歩くらいしか歩かなかった。道理で仕事用の靴の底がすぐすり減る訳だ。さて、明日はまた休日だがどれくらい歩くだろうか。にほんブログ村

  2025.01.23

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  ピロリ菌退治

  今日は仕事が休みで、朝イチで近所のおじいちゃん先生の胃腸内科に行って、前回切らしていたピロリ菌除去の抗生物質を頂きに行く。おじいちゃん先生、私のカルテを見て「あ～、胃がでこぼこしているね。…ピロリ菌だったっけ？」などと言う。先生、忘れてるの！？不安になりながら「前回抗生物質が無かったので、今回はそれを頂きに来ました」と説明した。「あ～、それ、それ」と先生、なぜか嬉しそう。そこで看護師さんが抗生物質を持ってきてくれて「朝5錠、夜5錠飲まなきゃいけないの。大変だね。それが1週間だから、７０錠…多いね、くすっ」と先生が説明して下さったが、最後の「くすっ」って笑いは何！？可愛いのだが、どうもこちらの調子が狂う先生だ。ともかく１週間この大量の薬を飲み切って、３月に再受診という事になった。私の胃炎の原因がピロリ菌ならば、頑張って飲み切りますとも。病院の後は同じくお休みの夫と、夫の聖地の農協に行き、図書館に行き、近所のカツカレーの名店で美味しいカツカレーを頂くというのんびりそして幸せな休日を過ごした。最近入浴剤も春物がどんどん発売されている。この２つはパッケージがいかにも春らしくて、速攻買い物かごに入れてしまった。１月ももう終盤、春はそう遠くはない季節がやってくるだろう。本物の花が咲くまでは、入浴剤でそれらしい気分を味わおう。にほんブログ村

  2025.01.21

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  ヨガ始めと新しいお守り

  今日明日は今年初の連休。そして楽しみにしているヨガ始めの日だ。でもその前に、昨年お詣りした神社に立ち寄って古いお守りをお返しして、新しいお守りを買い求めてきた。朝早めに行ったので、まだ人も少なくて清冽な空気。私は昨年の今頃、交通事故で痛手を負った夫を心配して心を痛めていた。こちらを始めあちらこちらの神社に、夫の事を祈ってきた。神頼みは虫のいい話だろうが、祈る中で何が大事か自分の心としっかり向き合う事が出来たのだ。だから私は神社に足を運ぶのかもしれない。自分と向き合い、心をクリアにする空間だと思う。今年のお守りと、おみくじについていた可愛い鯉の置物。やっぱりここのお守りは可愛くて、テンションが上がる。神社の後はヨガ。年末年始で鈍った体には少しきつかったが、思い切り動けて気分爽快。今年もたくさんヨガを楽しもう。ヨガの真髄は心を無にして、何も考えない事だと何かで読んだ。私は瞑想をしても雑念ばかりだが、身体を動かす楽しみはヨガで学んだ。そして、昨年できなかったポーズにもチャレンジしていこう。にほんブログ村

  2025.01.05

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  清々しくヨガ納め

  胃カメラを飲んでからどうも胃の調子が良くなくて大変だったが、徐々に回復。そして今日は年内最後のヨガレッスン日。大好きな先生の下、伸び伸びと身体を動かす。今年は今までできなかったポーズが、結構できるようになって嬉しい。何せ三点倒立にも果敢に挑んだもの。（今も壁を使って練習中）来年も伸びやかに、そして怪我をしないでヨガを楽しめますように。ヨガの後は軽くランチをして、百貨店内のSUQQUのカウンターへ。今日から春コスメの予約抽選申込が始まったのだ。いつもはテスターを見ずに予約申し込みをしていたが、今回はきちんと現物を見る。新作のリップはくすみカラーが大人の女性に似合うと思う。アイパレットはキラキラで、チークは儚げに美しい。もう最高だ。さて、それと抽選に当たるかどうかはまた別物。まあ、限定でなければ最悪待てば入手できるだろう。前に近所で撮った紅葉。いくつになっても美しいものにときめく事ができますように。にほんブログ村

  2024.12.26

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  聖夜に胃カメラ

  胃がん検査の結果、慢性胃炎の疑いありで近所の胃腸内科にかかったのが今月初めの事。診察して頂いて、やっぱり胃カメラで診てみないと！と言う事で、今日午後から病院に行ってきた。私にとっては初めての胃カメラ。経験者によると相当苦しいらしいが…と緊張しまくりで病院に向かう。この病院は口からの胃カメラだそうで、麻酔を5分間口に含ませてそれから検査室へ。医師は「食道を通る時がちょっと苦しいから我慢してね」と仰る。もうまな板の上の鯉なので、何ともできない。そして食道に胃カメラが入っていく訳だが…苦しいなんてものじゃない！涙ぐみながら、考えた。今日は楽しいクリスマスイブ。そんな日に胃カメラを飲んで「うえっ」となっている私。悲しい、悲しすぎる…。食道を通りすぎれば、あとは苦しいけれど我慢できないほどではない。医師は「うーん、でこぼこしているね」「ピロリ菌かな」とずっと仰っている。組織の一部を採取することになった。生研の結果は来年だが、恐らくピロリ菌が原因の胃炎で抗生物質で除去という方向になりそうだ。朝7時から何も食べず、麻酔のおかげでもうしばらくは飲食できない。クリスマスイブなのに。丈夫だった胃腸も加齢とともに弱ってきている模様。大事にしてあげよう。先日コスメ誌でGETした付録。FASのマスクとドクターケイの美容液だ。どちらも使ってみたかったので満足だ。来年も楽しんで美容！をモットーに頑張ろう。にほんブログ村

  2024.12.24

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  自分メンテナンス年末編

  今日は午前中にネイルサロンへ。クリスマスらしく深い赤にラインストーンが眩く光る爪先にして頂く。何てゴージャスな！と一人悦に入る。先日は歯医者で定期健診＆クリーニングをして頂き、来週は年内最後の美容院。更に棚卸し後は、家の近くのバリニーズマッサージのサロンに予約も入れている。あれこれ抜かりなしだ。あとは先月の胃がん検査で胃炎が見つかったので、近所の胃腸内科を初めて訪れて診察をして頂く。胃がん検査はバリウムだったので、改めて胃カメラ検査をその病院でしてもらう事になった。年内最後の唯一の空いている日に何とか予約を入れてもらったが、奇しくもクリスマスイブ！まあ、皆さんこんな日に胃カメラはしたくないわよね。今日のエコー検査では、自覚症状はなかったが胆石も見つかって驚く。年齢と共にあちこちガタがきているようだ。これはこまめにメンテナンスをしていくしかなさそう。それでも甘い物は癒し＆楽しみなので、なかなかやめられない。お気に入りのどら焼き、京らく製あん所さんの「虎しょう」。餡がみっちりしているが、甘さ控えめかつ上品なのでそこまでヘビーではない。健康って本当に大事。せっかく子供も独立して自分時間、夫婦時間を楽しめるようになったのだから、もう少し体を労わるか。にほんブログ村

  2024.12.04

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  胃がん検査へ

  今日はこの街に越してきて初めての、自治体のがん検査に行ってきた。部位は胃だ。ダイエットが上手くいって、80kg目前から50㎏台前半まで体重を落としたのはいいのだが。胃の不調を最近感じるようになってきた。実は亡き義母も生前ダイエットをして、20kgほど体重を落とした時期がある。その時は皆で「おばあちゃん、スッキリしたね」と驚いた。かかりつけの医師から、血圧も高くなってきたので減量するように言われてね、と義母は言っていた。それから間もなくである。義母が悪性リンパ腫だと判明したのは。それもあって夫が心配するので、年内にきちんと検査しようと思っていたのだ。事前に電話で申し込み、家から徒歩で10分もかからない健診センターの予約を取る。今朝初めてそこの健診センターに行ったのだが、大きいし新しいし最新だしとにかく便利。図書館とこの健診センターはお金がかかっていて、市民にしたら有難い事だ。何だかよくわからないところにお金をかける自治体もあるが、健康と文化にお金をかけるのはいい事だと思う。無事に検査を終え、家事を済ませた後にまた今週もサウナへ。今日は先週とはうってかわってポカポカ陽気。上着も要らないくらい。街中の樹は少し赤くなってきたが、やはり今年の紅葉は遅いのだろう。紅葉はともかく、この時期美味しい白菜の値が高いのは困りもの。サウナの後は、自宅で図書館で借りてきた本を読み耽る。来月は乳がんと子宮頸がんの検査もしようかな。にほんブログ村

  2024.11.12

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  ハワイとヨガ

  先日ハワイから来日された先生のヨガのレッスンを初めて受けた。小麦色に灼けて笑顔が素敵な方だった。レッスン自体もメリハリがきいていて、とても楽しかった！私なぞ昭和の人間だから、ヨガと言えばインドというイメージだったが。近年は花田美恵子さんのように、ハワイでヨガのインストラクターをされる人もいる。ハワイにヨガ留学などもあるらしい。綺麗な海を見ながらのヨガは楽しそう。楽しいこと、気分のいい事は素敵だ。ヨガを始めて良かったのは、痩せたとか体が柔らかくなったとかももちろんそうだが、以前ほど悲観的に物事を考えなくなった事だろうか。憎しみや嫌悪や妬みや悲しみを、両手から溢れるばかりに抱えていると自分の心が根腐れしていく。何でも程よく手放していく。もちろん未熟で欲深い私には、完全には無理だけれど！亀の歩みで前進できたらいいじゃない、くらいの気持ちでいるのだ。そして好きな物や、心を明るくしてくれるもので自分を満たしていきたいのだ。まだあげていなかったLoveファッション展の1枚。これはクラシカルなドレスばかりで、赤毛のアンに夢中になった私にはもう垂涎ものだ。袖の膨らんだドレスを渇望したアンの気持ちがよくわかる。夢のように美しいもの。にほんブログ村

  2024.11.01

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  来年もヨガ手帳♪

  そろそろ来年のカレンダーや手帳を吟味する楽しい時期がやってきた。カレンダーは毎年迷いに迷うが、手帳はここ数年ヨガ手帳一択だ。という訳で、今回もこちらが我が家にやってきた。今回は動物たちの賑やかなカヴァーを選択。明るく楽しい1年でありますように。そんな願いを込めて。家族を大事に思っている。そして、仕事にもやりがいを感じている。それだけで幸せだと思う。あと、対処に困るような人が現在周囲にいないというのも、有り難い。来年もこの手帳には、嬉しかったことや心躍る事。たまには仕事の愚痴や自分のミスなど書き綴る事になるだろう。なるべく他者への悪口・中傷は控えること…いい子ぶる訳ではなく、自分の心が荒むのが嫌なだけだ。この年になると、1度心が負の方向に傾くと、とめどもなくそちらに流れていきそうで怖い。それを避けるためにも、穏やかでフラットな自分でいられるように努めたい。にほんブログ村

  2024.09.19

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  夏も終盤

  今日は8月最後のヨガ。これまたよく動いて汗をかく。普通のヨガでこれだから、絶対ホットヨガなんて無理だわ。愛知県は最高気温38度なんて日が多かったが、さすがにそこまで暑い日も少なくなってきた。スーパーのお酒売り場には秋限定のビールが並び、気付けばもう蝉の鳴く声もほとんど聞こえない。まだまだ暑くても、季節はゆっくり秋に向かっているようだ。秋の目標は、肝臓を労わる事。夏はつい調子に乗って、休日は昼からビールを頂いていたので。休日の昼間に飲むのは最高の贅沢だが、健康診断でほんの少しだけ肝臓の数値が良くなかったから自制する。我が一族は酒好きが多いが、皆この自制ができなかった。実母は55才でこの世を去り、伯父もアルコール中毒のため入院を何度かしていた。最終的には糖尿病からの合併症で63才で亡くなっている。2人とも強気で虚勢を張るところがあったが、本当は繊細で気の弱いところがあった。今私が母と伯父に逢えたら、弱いのは悪い事じゃないよとぎゅっと抱きしめてあげたい。不器用で生き下手だった親族を想い、同じ轍は踏まないようにしたい。夏の終わりには色々な事を考える余裕が出てくるのだ。ヨガの帰りは回り道をして、公園ルートで自宅まで向かう。もう少し涼しくなったら、秋の花が見られるかな。にほんブログ村

  2024.08.25

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  元気な50代の夏

  実母も義母も暑い夏の盛りにこの世を去ってしまった。私自身も夏に眩暈で入院したり、他にも色々な体調不良が起きるのですっかりこの季節が苦手になってしまった。でも、昨年くらいから暑い夏も何とか元気で過ごせるようになった。今年もお盆に仕事の忙しさと暑さで軽い夏バテにはなったが、たいした事もなく。日々、仕事に家事にヨガやサウナ、おまけに義実家の草刈りもこなせる自分に驚いている。激太りした体重を落としたから？数年前からはまったサウナで、暑さに耐性がついた？理由はよくわからないが、元気に動けて幸せだ。そんな訳で今日もヨガ。冷房がキンキンに効いているスタジオなのに、汗をかくほどよく動いた。帰り道にはコスメ誌とデパ地下のお弁当とケーキも買う。来月には娘とのデートの約束も取り付ける。幸せでどうしても顔がニヤニヤしてしまう。昨日買ったビールはどちらもカラフルなパッケージで、並べて撮ると夏らしくて素敵。今日買ったケーキはイノダコーヒのキャラメルとナッツのタルト。以前買ったらすごく美味しくて、夫が喜んでいたのでリピ買い。ザクザクしたナッツに、ほろ苦いキャラメルの風味が何ともいえない。大人向きのケーキと勝手に思っている。いつかは病に倒れるかもしれない。それでも、今元気に動けること。そして働いて、日常の幸せを謳歌できること。そんな毎日に感謝したい。にほんブログ村

  2024.08.22

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  フットケアと陰ヨガ

  仕事が忙しいせいか久々に脚が重だるくなって、セルフケアで何とかしようとしたがちょっと無理だった。今日ヨガのレッスンの予定があり、スタジオの近くにフットケアをしてくれるサロンを見つけたので予約を入れる。そこはきれいなビルの地下にあり、高級感があって落ち着いたアジアンテイストのサロンだった。先ず足湯をしてから、足つぼとふくらはぎのマッサージだ。こういうところも久しぶりだわ。丁度いい力加減と圧についうとうととしてしまう。施術後はすっかり脚が軽くなる。施術して下さった方が言うには、私のふくらはぎはかなり冷えていたとの事。そうか、冷えで血行不良で重だるかったのか！省みれば思い当たる事ばかり。この猛暑で冷房はガンガン入れるし、生来の薄着派。更にビール大好きときたらねぇ…。お風呂やサウナに入ると体が整うのも、冷えが解消されたからなのね。フットケアの後はヨガ。今日は初めての陰ヨガにチャレンジ。いつもハードに動くクラスに参加しているが、陰ヨガは経絡を刺激するようにゆったりと動き1つのポーズを長い時間キープする。じんわりと効いてくる心地よさだ。先生が「立秋を過ぎたら、冷たい飲食物は徐々に控えるといい」と仰ったのでドキッとする。常温の飲物はまだ厳しいが、また冷えて不調になるのも嫌だし困ったものだ。本日のヨガコーデは上下ともにNERGY。グレー×黒で落ち着いた雰囲気で。陰ヨガは面白かったので、機会があったらまたレッスンを受けてみたい。にほんブログ村

  2024.08.14

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  暑くてもヨガ

  今日は今月はじめてのヨガで、2コマレッスンを受ける。こう暑いと先生も、「体調が悪かったら、遠慮しないで休んで」「無理せず自分のペースで」と念を押すように仰る。私はヨガに夢中になるとギリギリまで動いてしまうので、ややセーブ気味に動く。明日は名古屋は最高気温39度らしい。いつまで続くか、この猛暑。私はお盆はほぼ仕事だが、帰省する或は親族がやってくるというのも大変だな、と思う。ヨガ教室のお一人も親族がやってくるので、掃除や買い出しに追われて大変らしい。ヨガの後は愛するキリンシティでのどを潤す。暑くて嬉しいのは、ビールが美味しいのと洗濯物がよく乾くことくらいか。今日も達人ブレンドと、期間限定の水蛸のカルパッチョで乾杯。先日ZOZOで購入したNERGYのグリーンアップルのトップスを早速下ろす。軽くて爽やかな生地だが、逆転系のポーズでまたお腹を見せてしまった。大変、大変。サウナとヨガと夫の野菜料理のおかげで、今のところは夏バテはまだ大丈夫。よく遊びよく働きたいので、体調管理はまた気を付けよう。にほんブログ村

  2024.08.08

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  ヨガコーデと夫の梅仕事

  いつもヨガは仕事が休みの日だけ行っていたが、昨日は初の試み。遅番シフトの日に、午前中のクラスに参加してみた。ヨガから仕事なんて疲れてしまうかしら？と思ったが、全然大丈夫。仕事もきちんとこなせたので、またチャレンジしてみよう。昨日のヨガコーデアウトレットでお安く手に入れたNERGYのセットアップ。チョコレート色が珍しくて気に入っている。ヨガも楽しくて仕事もこなし、さて家に帰るかと思って駅に向かう。改札を抜けたところで、電車が40分も遅れている事を知ってショック！なす術もなくホームのベンチで40分過ごしたが、夜とは思えないほど蒸し暑い。わかっていたら店内で時間を潰したのになぁ。まあ、こんな日もあるさ。昨日から夫は梅を干す作業に着手。ベランダで干されている梅。出来上がったら娘にお裾分けする予定。娘は義父の作ってくれる梅干しが大好きで、高校の時彼女のお弁当にはいつも「じいちゃんの梅干し」が欠かせなかった。もうじいちゃんの梅干しは難しいけれど、パパの梅干しも娘が気にいってくれますように。にほんブログ村

  2024.07.22

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  歯は大事

  名古屋では半年ごとにかかりつけの歯医者さんで、定期健診を受けていた。新しい土地でも、かかりつけの歯医者さんは絶対につくりたい。50代も後半となれば、口腔ケアを疎かにすれば歯を失うリスクは高まる。実母はヘビースモーカーで、健康など全く興味のない人だった。55才で亡くなったが、40代後半でもう部分入れ歯だった。それはやっぱり避けたい。ちょうど引っ越してきた時、新居のすぐ目と鼻の先で何やら工事をしていた。どうやら新しい歯科医院ができるらしい。これも何かのご縁。開院したらそこに行こうと心に決めて、Webで予約を取って今朝行ってきた。まだ真新しい院内は綺麗で清潔感があり、先生は穏やかで優しい人だった。ちなみに名古屋の先生は、声が大きくて説明もはっきりと明朗でわかりやすくて。若い時は体育会系かなぁ？という印象の、元気いっぱいの人だった。何より有難いのは、今ある歯をできるだけ保存して残そうという方針だった事。抜く必要のない歯は抜きたくない。今度の先生もそうだと嬉しい。幸い今日の先生も、そんな印象。今は大きな問題は無いということで、そのまま歯石と着色部分をきれいにしてもらって終了。ここの病院は検診は3か月おき、が推奨らしい。こまめに診てもらえるなら、それに異存もない。80歳まで20以上の歯を残そう、という8020運動は段々周知されてきている。職場の後輩は義理のご両親と2世帯同居しているが、ある日家族旅行の準備をしていると階下からお姑さんの悲鳴が聞こえてきた。旅行の準備を娘さん達に任せてお姑さんの下に駆け付けると、お舅さんが道端で倒れているのを発見されて救急病院で運ばれたと電話があったらしい。急いで車で、お姑さんと救急病院に向かった。病院では、お舅さんがどうも酔っぱらって側溝にはまっていたようです、と看護師さん達から説明があったそうで。「そういえば、友達のところに飲みに行くと言っていたわ！」と激高するお姑さん。その帰り道に酔っぱらって側溝に落ちてしまったらしい。するとお舅さんも気がついて、ご機嫌でニカっと笑いながら2人に手を振ってきた。後輩とお姑さんは、そこで叫び声を上げた。「おじいちゃん、前歯どうしたの！！」お舅さんの口の中は血だらけで、上下の前歯4本が無くなっていた。お姑さんがまたもや悲鳴を上げる。「あなた、一昨日市から8020運動で表彰されたばかりでしょうっ！」後輩はお姑さんを宥めつつ、「何でよりによって家族旅行に行く日にこの騒ぎだよ」とげんなりしたそうな。せっかく80才まで1本も歯が欠けなかったのに、勿体ない事である。その後後輩は遅くなったものの無事家族旅行に出発し、仕事が終わってから合流したご主人に「うちの親が迷惑かけてすまん」と平謝りされたそうな。お舅さんはしばらくの間、お姑さんから飲みに行くことを許してもらえなかったらしい。無くなった前歯4本は今やきれいに入れ歯か差し歯になったそうだ。私も心して、虫歯・歯周病・そして転倒には気をつけよう。先日アフタヌーンティーで保冷バッグを買った時、大好きなピーターラビットのディッシュクロスも一緒に購入した。可愛すぎて今は使える気がしないので、少しの間大事に眺めておこう。にほんブログ村

  2024.05.29

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  消えた背中のお肉

  今日は朝からヨガ。たくさん動くが、先生は特に肩甲骨周りを意識させて動かすのがお好きなようだ。そのせいか、最近肩凝りがめっきり減った。以前は毎月のようにマッサージに行っていたのに！そして、昨日体重を測ったら結婚式を控えた頃の、私が人生で1番痩せていた時の体重になっていた。アンビリーバブルだ。ブライダルフェアで一目惚れをした9号のウエディングドレスを着る為に、涙ぐましいダイエットをしていたあの頃の体重…。最大に太っていた頃から、27キロ落ちた事になる。私が1番劇的に変わったと思うのは、背中だ。太っていた時、背中に贅肉が乗っかってそれはもうたくましくて、何を着ても似合わなくて我ながら「もっさりしているなぁ」と感じていた。お腹のぜい肉はなかなか落ちてくれないが、背中のぜい肉は綺麗になくなった。ゆえに、どんな服を着ても「もっさりしている」と感じる事はもうない。これもヨガの肩甲骨酷使のおかげであろう。ありがたや。ヨガでなくても、肩甲骨周りをほぐしてしなやかにしておけば何とかなるのではないか。ダンスをする人の肩や背中はとても美しいが、それも上手に肩甲骨を使っているからかもしれない。さて、ヨガの後は自宅に戻って夫が用意してくれた昼食（天ぷらとひや麦）を頂く。その後は近所を2人でお散歩。以前車で見かけた神社に夫が行ってみたいという。思っていたよりも大きくて由緒正しき神社だった。緑が綺麗で癒される。私はスピリチュアル系は苦手だが、神社やお寺にお詣りすると心が落ち着く。目に見えないものの扱いは難しい。各々が思うようにでいいと思うが、不安を煽ってお金儲けにするのは嫌なんだよな、というのが根底にあるのかもしれない。にほんブログ村

  2024.05.19

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  NoYoga NoLife

  ヨガが無い人生なんて！と自分が思うようになるとは思わなかった。人生は何が起きるか全くわからない。最近会社の他の売り場や部署の人から、「すごく痩せたよね？」と声をかけられることが増えた。それはMAXだった体重からは、25kgも減っている。人生で1番体重が増加したのは、左足を骨折した後だろうか。安静で動けないのに、夫が栄養をつけて早く良くならないとと美味しいご飯をせっせと作ってくれたからだ。私自身も関係が悪化した娘との軋轢のストレスを、お酒や甘い物に逃げる事で憂さ晴らししていた（要は自分の弱さのせい）気がつけば体重は80kg目前になっていた。膝も腰も悲鳴を上げていた。加えて更年期に差し掛かり、めまいなどの症状も出始めてきた。今、自分自身を変えないといけない。藁にもすがる思いで始めたのがヨガだ。こんなに続いて、体重も妊娠前に戻って。膝や腰の痛みも今はほとんど無い。ヨガと出会っていなければ、今の自分はどうなっていただろう。仕事だって続けられなかったかも。本当にヨガとの出会いに感謝だ。今年の目標の一つが、派手めのヨガウェアに挑戦する事。またオンラインのセールで購入してしまった。柄物のヨガ用のボトムスは初めて。いつも無難に無地ばかり購入していたので。これまたセールでかなりお安くGETした、ダンスキンの紺色のトップスと合わせる予定。ヨガと出会って、私は自分も周囲の人も大事にする幸せを知ることができた。本当に、ヨガのない人生なんて！だ。にほんブログ村

  2024.02.13

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  スタートはユニクロから

  先日またオンラインのアウトレットで、ヨガウエアを新調した。一昨年の商品なのだが、何と7割引き！茶色がシック且つ可愛くてとても気にいっている。そういえば、私がヨガを始める事になって1番最初に買ったのはユニクロだった。続くかどうかもわからないし、初心者で下手なのにウエアだけ決め決めなのもどうよ？と思ったのだ。それから早数年。ウエアの失敗で1番多いのは、動きやすそうで買ったのはいいけれど、逆転系のポーズでトップスの裾がめくれてしまってお腹丸出しになる事だ。あれは地味に恥ずかしい。教室には、自分の雰囲気とよく合ったウエアをお召しになっている方も多くて参考になる。先生方はすっごく上手だから、何を着ていても様になる。ヨガが上達するのと比例して、今度はこんな格好もいいかななんて欲ばかり出てきてしまう。派手派手なスタイルも、1度はチャレンジしてみようかしら。にほんブログ村

  2024.01.16

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  いつも幸せ

  勤め先がもうすぐ棚卸しである。ただでさえ年末で忙しいのに、棚卸しなんて！地獄コースまっしぐらだ。でも、先輩を中心に皆で力を合わせて頑張っている。こういうチームワーク、悪くないなぁ。今日はお休みで、ヨガからのネイルサロンだ。貴重な休日に色々な予定を盛り込む今日この頃だ。今年は本当にヨガも頑張った。自分で言うのも何だか、かなり上達した気がする。50歳過ぎのおばちゃんでも、何かに一生懸命取り組めば自分に返ってくるものがある。それが嬉しい。ここ数年メンタルが安定しているのも、ヨガのおかげだろう。そして家族、職場の皆のおかげなのだ。ありがたや。しかし、昨日以上に暑かった今日。途中で上着も脱いでしまうくらいだ。思わず久々にビールに手が伸びる。成城石井で買った、エビスのオランジェ。オレンジピールとホップを掛け合わせた、オレンジの香りのビールだとか。それはとっても美味しそう♪私は間違いなく、幸せのハードルが低い人間だ。でも、それでいいのだと思う。夫も少しづつ元気になって、娘は文句を言いつつ仕事を頑張っている。これ以上幸せな事なんてないと思うのだ。にほんブログ村

  2023.12.10

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  ヨガと栗拾い

  朝、夫が栗を茹で始めた。「近所のスーパーで買ってきたの？」と尋ねると、「いや、公園で拾った」と言うではないか。夫はリハビリもかねて、毎日自宅周辺の公園を散歩している。そこで沢山落ちている栗を発見して、虫食いのものはよけて拾ってきたらしい。「この辺の子は栗を拾わないんだね」と驚いている夫。そういえば、私も栗は拾わないかも。茹でた栗を味見させてもらうと、甘くて普通に美味しい。また栗ご飯にでもしようかな。さて、今日はヨガを2コマ頑張る。今月前半は全くヨガに行けなかったが、このところレッスンを休日の度に入れて何とか無事に消化できた。先生はイケメンで優しいし、身体をのびのび動かせて嬉しい。少し上達したのも、「やればできるじゃん」と自分を褒めてあげたくなるし。あとは体幹をもう少ししっかりさせたい。来年はもっともっと上達したい。そんな欲すら出てくるのも楽しいものだ。先日、付録目当てにコスメ雑誌を購入。現在愛用しているSABONのボディスクラブのミニサイズがついてくるのだ。ただ、デリケートジャスミンか、パチュリラベンダーバニラかどちらになるかは開けてみないとわからない。私は断然デリケートジャスミン派だ。家に帰って、どうかデリケートジャスミンでありますように！と箱を開けてみる。確率2分の１だ。結果は…やった！という訳だ。これで体を磨き上げて、お風呂上りには同じ香りのボディミルクで丹念にケアをする。それからスキンケア、髪も乾かして。あー、柔軟運動もしなくちゃ。このように、入浴後は非常に多忙。でも、この清らかな香りで癒されるのよね。素敵な付録をありがとう、だ。にほんブログ村

  2023.11.26

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  遅れた健康診断

  今日は健康診断。本当は今月初めに受ける予定だったが、夫の事故で今日に延期してもらった。会社に紹介された、まだ新しい商業施設内のきれいなクリニックで検診を受ける。体重は自分でもこまめに測っているが、改めて昨年から7キロも体重が落ちている事に驚く。コロナでひどい吐き気に見舞われ、今回の夫の事故がとどめになった。道理で最近パンツやスカートがゆるい訳だ。糖尿病は最初体重の減少が見られると聞いてドキドキするが、尿に糖は全然でていない。痩せても体力が落ちた訳ではないから、いいとしよう。面倒で憂鬱だった健康診断も無事に終わって、綺麗なイルミネーション（これはKITTE名古屋にて）にうつつを抜かし。紅葉も楽しんだり。朝ご飯抜きでお腹がペコペコだったので、ランチはエリックサウスさんにてチキンビリヤニに舌鼓をうつ。おまけに、次の休日にキャンセル待ちしていたヨガのクラスに空きが出たというメールも届く。やったっ！こういう穏やかさがいつまでも続けばいい。次の嵐まで、私にも休息が必要だから。にほんブログ村

  2023.11.21

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  ヨガとインフルエンザ

  今日は朝からヨガへ。イケメンで生徒をたくさん褒めて下さる先生の下、伸び伸びと身体を動かす。こういう時間が無かったら、私はもっと澱んでいたかもしれないと思う。そして職場でインフルエンザの予防接種。今はインフルエンザの方が猛威をふるっていて、周りでも中高生のお子さんがいる人が軒並みダウンした。文化祭、学園祭でお子さんがインフルに罹り、学級閉鎖や学校閉鎖が相次いだ。看病していたお母さん達までもが罹患している。お子さん達がコロナに罹った時、全く平気だった人が今回インフルにあっさり倒れた。どれだけ感染力が強いのやら。予防接種をしても罹るかもしれないけれど。私自身はインフルエンザにはもう10年以上罹っていないのだ。今年も多分かからない。気休めでもそう思っておこう。夫の交通事故で大騒ぎの中、娘がまたひっそりと職場で表彰されていた。もう何度目かの表彰なので慣れてしまったが、お祝いもきちんとしてあげたい。「お父さんが退院してきたら座椅子がいると思うから、アマゾンで頼んでおいたよ」とさり気なく気を利かせてくれる娘。ありがたい事だ。私の職場でも夫の職場でも、本当に心配して下さって労りの言葉をたくさん頂いた。こちらもありがたくて涙が出る。働くことで得られるのは、賃金だけではないのだ。ともかくは健康に気をつけて、懸命に働き、家族を守る。これが私の天命なのかもしれない。付録のレターセットが可愛すぎて、つい雑誌を衝動買い。そういえば学生時代も、可愛い文房具に目がなかった。買って引き出しの奥に仕舞い、たまに眺める。使う事なんて到底できなかった貧乏性の私。懐かしいわ。にほんブログ村

  2023.11.12

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  歯と爪の日

  今日は年に2回の歯医者での定期健診。レントゲンも撮ってもらったが、特に異常もなく歯も綺麗にお掃除してもらった。年齢と共に口内のトラブルは増えていく。なるべくセルフケアで頑張って、入れ歯をしないで済むお年寄りを目指したい。お昼を食べたら、次はネイルサロンへ。今日はなかなか忙しい日なのだ。キラキラしたパールホワイトから、秋らしい葡萄色にチェンジ。爪と歯が綺麗だと、自己満足でも嬉しいものだ。今度のヨガのレッスンも頑張れそう。娘は昨夜遅くUSJから帰宅。お土産を頂いてしまった。そしてネイルサロン近くのドラッグストアで、リップモンスターの3番を発見！やっと出遭えたイエベ優勝色のキャラメルみたいな素敵な色だ。以前買った粘膜フェイクルージュも気に入って、結構ヘビロテしている。こちらもそうなりそうな予感がする。にほんブログ村

  2023.10.13

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  珈琲とヨガの聖典

  今日はヨガのレッスンがある日だが、その前にタカシマヤさんに寄る。催し会場で行われている「珈琲を愉しむ」をさっと見てきた。コロナで寝込んでからしばらく避けていた珈琲だが、今は以前と変わらず美味しく頂けるようになった。一通り見て、東海オンエアのりょうさんがオーナーのコーヒースタンドで、シュークリームとあんこフィナンシェを買う事にした。ぱっと見、カレーパンに見えなくもない。スタッフさんが可愛らしくて感じが良く、なかなか好印象だった。そのあとはヨガ。私にしては珍しく、座学でヨガの聖典を学ぶクラスに参加。ヨガを始めてもう6年くらい。どうしても私の世代は、ヨガで宗教というとオウム真理教が頭にちらつくのだが。しかし、ヨガの本質を知るにはここは避けて通れない。恐る恐る参加したら、思いのほか楽しかった。それにしてもインドの宗教、そしてその考え方とは難解である。1回2回ではとても理解しえないと思う。それが分かっただけでも、大きな収穫だ。心を伸び伸びと開放する事が出来た、楽しい休日。夜は可愛い娘のために揚げ餃子を頑張ってこさえよう。にほんブログ村

  2023.09.29

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  筋肉に憧れて

  今日も朝からヨガに行く。自慢ではないが、今の中級クラスの中でも私は結構体が柔らかい方だ。開脚して上半身を前に倒せば、額が床にべったりつく。もう７年前だろうか、左足を骨折して2カ月半も休職した事がある。絶対安静だったので、その期間体を動かすこともなく私の身体はガチガチに固まってしまった。その後通い始めた最初のヨガ教室で、先生があまりの私の身体の固さに驚いていた。でも、根気よく先生は私に身体のほぐし方を教えてくれた。「毎晩、お風呂上りに柔軟運動をやってみて」そう先生に命じられ、素直に私はその言葉に従った。その結果が今の身体の柔らかさである。だが、ヨガで大事なのはもちろん柔軟性だけではない。体幹が安定しているか。筋力があるか。筋肉がなければ、ちょっと難しいポーズのキープが非常に困難。筋力がない私は、「筋肉が欲しいなぁ」と常に思っている。数日前カーリングの藤澤五月さんのマッチョなお姿がテレビでも話題になっていたが、私は思わず「素敵な筋肉…」と惚れ惚れしてしまった。あそこまでバキバキでなくてもいいから、ヨガに必要な筋肉は欲しい。もう1人、我が家には筋肉を欲する者がいる。娘だ。彼女はNHKの『みんなの筋肉体操』の大ファンだ。そんな彼女が私に最近「チョコザップに行こうかなぁ。お母さんはどう思う？」と聞いてくる。そんな事私に聞かなくても、自分のお金で通うのだろうから好きにしなはれ。私の答えはいつもそれ。そして娘と2人で「筋肉、いいよねぇ」と賛美して終わるのだ。今月の香りが届いた。少しベタすぎだが、ドルガバのライトブルーにしてみた。夏にこの香りっていかにもでしょっ！と敬遠していたけれど、この時期に相応しい軽くて爽やかな香りってなかなか見つけるのが難しいのよ。柑橘系か、アクア系か、石鹸系。間違っても甘ったるい重い香りはつけたくない。自分が心地よくいられる香りを、ほんの少しだけ身につける。自分にとって良い香りが、他人様にも良い香りとは限らない。それは重々気を付けないとな、と思うのだ。にほんブログ村

  2023.07.30

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  雷鳴で目覚める朝

  今朝は5時半ごろ、雷の鳴る音で目が覚めた。雨もかなりのどしゃ降りらしい。起きてきた娘が「今日はこんな天気だから、仕事休みたーい」というのを聞き流す。いつもの事だし、実際言うだけで休みはしない。職場では結構頑張る娘なのだ。雷の音は段々近くなり、バリバリバリーン！という凄まじい音になっていった。これは相当近いぞ。娘の友人が昨夜帰宅途中に、本当に目と鼻の先で落雷したらしい。幸い無事だったが、あまりの眩しさに目がしばらく開けられなかったそうだ。娘の大事な友人に、怪我がなくてよかったと胸をなでおろす。娘が出勤し、私も家事を済ませた後にヨガに向かう。はい、今月最後のヨガだ。やっぱりもう少し回数を増やして頑張ろうかな、と思ってプランの変更も済ませてきた。自分でも驚くくらいヨガにはまっている。これはスイミング以来だ。運動神経がどうしようもなく悪い私だが、水泳だけは別だった。社会人になってダイエット目的で初めて、きちんとコーチについて教わったらみるみる上達した。学生時代はクロールと背泳ぎしかできなかったのに、平泳ぎが泳げるようになり、とうとうバタフライも習得した。上手だ、とコーチに言われたら嬉しくて週に3回もプールに通っていた。あの時以来だなぁ、と思い出す。身体を動かすとシンプルに楽しい、すっきりする。そんな事に気づいたのが、この年だなんて。少し勿体なかったかも。7月の香りは、ジョーマローンのウッドセージ&シーソルト。これは私の中で、100%夏の香りだ。海を思い出す香りだが、千葉育ちの私には海といったら九十九里や銚子の海なのよ。千葉の海ってこんなにお洒落な香りだったかしら？いや、そこは深く考えないでおこう。にほんブログ村

  2023.06.29

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