ﾍﾅﾁｮｺ系ｱｽﾘｰﾄ【ゴルゴォ】

今日のトレは、

【通勤ウォーク】


自宅～会社　6.5km
の往復です。13kmになります。

以前、仕事道具一式をザックに詰め込んで、
通勤ランをやったことがあるんですが、荷物が重く、

【翌日、ヒザ・腰がイタイんです】

だからウォーキングで

ウォーキングっていっても、途中は真剣にアルイてます。
結構ハヤイかも

往路　6.5km　53min　HRav　107　HRmax　128
　　　消費カロリー　255kacl
復路　6.5km　54min　HRav　100　HRmax　115
　　　消費カロリー　211kcal

今日のトレはこれでしまい

早起きして朝練に備えよう

近日中に、今月のトレのおさらいと、
来月のトレ＆レーススケジュールを確認してみまッス