ﾍﾅﾁｮｺ系ｱｽﾘｰﾄ【ゴルゴォ】

激バイクのおつりで，朝からカラダがガタガタです。

大腿二頭筋
大臀筋
大腿四頭筋
の順でかなりイタイッス
四頭筋まできてしまいました
ペダルの廻し方も,マダマダですね



本日。休養日にしてもよかったんだけど，
《三好SAの浅沼美鈴さん》　が，
『レース翌日のスイムが,疲労回復に効果的』って言ってたのを思いだして，
今日は【リハビリスイム】することに決定レース後じゃないけど,カラダがガタガタだで。。。


スイム 1000m。

カラダが言うこと聞けないもんだから，ほんと無理なく，スムーズにしか泳ぐことしかができませんでした。
逆にこれがよかったかも。。。

全く無理が利かないときの，ボディーポジション・ブレスの運び方に好感触♪♪♪


こんなガタガタトレでも得るモノがあった



体重60.6→60.8
脂肪率10.8→13.3


激バイク前後，補給もしっかりできたんで，
【体重変わらず】。
三日間で10000kcalくらいカロリーを消費してきたんで，どんなに効率のが悪い運動の仕方でも，
【脂肪率を1%ダウン】
できたか
脂肪率10.8%を記録。

明日もリハビリスイムか???