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カテゴリ:【トレ for TRI】
【ヒルクライム】だけは競技としてやってきたい【ゴルゴォ】です 本日のトレ。なんちゃってトライアスロン。 朝 【二ノ瀬越】 HC 【二ノ瀬越】DH 夜 スイム リハビリスイム 三種そろって,【なんちゃってトライアスロン】。 ■カラダの状態。 5/5 明日,レースでも カラダは仕上がったカンジ 7:15 『道の駅 南濃』着 機材準備&自分準備 昨日購入した, 【SEV】 。 持ってくるのを忘れた 忘れちゃあ,仕方なし。 7:30 同発 10分で【二ノ瀬越】スタート地点の『(通称)神社前』に到着。 しかし,『今朝は寒い』。 カラダもジェンジェンあったまってないんで,【本日のTT】は中止。 のんびりHCに変更♪ 今日の【二ノ瀬越麓】。 35分で【二ノ瀬越peak】,【庭田山頂公園】着♪ ~20分休憩~ バイクにロックを掛け,ランシューズに履き替え。。。 〓今日のメイン〓 ラン【二ノ瀬越】DH 初チャレンジ 先月参加しました, で教えてもらった, 【2w前, DH】 今日,実践です{^^}♪ 8:40 ランDHスタート!! 『最初はゆっくり入って。。。』 と思ってたけど, 【いきなり▲6%】 ドンドンスピード ~下りの基本~ スピードを殺さない 路面に対して,カラダの軸がまっすぐ立つようにすると。。。 ドンドン加速してって。。。 アブナイアブナイ 転んじゃうよ 【ハイピッチ】x【ロングストローク】 なるべく高いスピードでコントロールしようとする。。。 が, ヘナチョコランナーにそんなハイテクは持ち合わせなし 重力に従い,坂に遊ばれるまま。。。 ・【ロングストローク】 ・【ハイピッチ】 どっちも 標高差400m 距離 6km 時間 17:47 ハヤッ av 172 max 185 楽しく,自分のローテクさに驚いた DH でした ちょっとオモロイで,またやってみよう ダウン 16:43 max 173 av 144 11:21 max 135 av 117 9:30 道の駅 南濃 着 【おつかれクレープ】 ベリーベリー ソフトクリーム \300- を頂こうかと思ったが。。。 営業時間前 また今度にしよう DHだけで,もうアンヨはパンパン 夜は「リハビリスイム」&「ペアストレッチ」にしよう 『いびがわマラソンまで,あと8日』 明日は,【愛知駅伝】練習会。 練習がてら,【いびがわ】のレースペースを検討するのもやっちゃおうかと思う ■今日のトレ 10km 50min 8km 34min スイム 1000m 体重 62.0→61.8 脂肪率 13.8→15.2 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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