【ﾗﾝ061119】

『【愛知駅伝】まで，あと13日』 今冬は， ・【RUN for 3+1/2】でいくか ・【スキー&インラインスケート】でいくか 他のプランはないか，マジで悩んでる【ゴルゴォ】です★ 本日のトレ。 E1 30min&【愛知駅伝】記録会 5kmTT。 朝8:00にを出て， ～9:00からの【愛知駅伝】記録会～ の前に，E1 30min。 ゆっくり，ゆっくりと，《左足首》《左ヒザ》の感触を確かめるようにアップ。。。 『大丈夫みたい』 9:00に全体集合 みんなでアップ★ 小学生～40過ぎのおじさままでの《異年齢ラン》をやってるだけでもオモロイぞ まずは，小・中学生のスタート♪ 【ゴルゴォ】も応援 小・中学生も結構ハヤイゾ 次はいよいよ高校生以上のスタート 【ゴルゴォ】は《5km》 L0/キョリ350m/time1:45/HRmax142/HRav127/キロ5:00 L1/940m/4:07/160/151/4:23 L2/3:53/169/163/4:08 L3/3:49/195(?)/167/4:04 L4/3:41/197(?)/177/3:56 L5/3:27/201(?)/183/3:41 total 20:42(5050m) HRmax201(?) HRav168 【ゴルゴォ{^O^}ノ】がｲﾁﾊﾞﾝﾋﾞｯｸﾘ ハヤ過ぎました 5kmの従来比でも,3:27 他のみんなをぶっちぎってきました。 選手の正式発表は,来週ですが, 今日の空気感から, 【ゴルゴォ{^O^}ノ】＝選手　のようです ■本日のトレ 　10.5km 　2kmくらい