【バイク061206】

本日のトレ。バイクE1 20km★ @名古屋空港駐車場コース full2.0km x10lap★ themaは特に与えず★ ここんとこ，"ラン"ばっかだったんで，【スイム】【バイク】をちょこっとテコ入れをして，感覚回復を図ります★ ～みっつやれるの～ って， 【三倍楽しい!!】 【飽きない!!】 【ツイてる!!】 ではでは，いっときます{^^}ノ *************************************************************************************** == L1 time6:44/HRmax97/HRav77 L2 4:50/111/101 L3 4:09/119/128 =main= L4 4:03/129/125 L5 4:00/131/126 L6 3:55/138/129 L7 3:36/147/142 == L8 4:25/144/119 L9 5:03/106/101 L10 6:00/97/90 消費　221kcal ■本日のﾄﾚ バイク　20km　47min 久々のバイク。 速度・心拍をジェンジェン上げてないのに, アンヨはもうアップアップでした。 マメに乗らないかんネ。 スイムも間隔が空きまくってるで,これまたジェンジェン泳げないでしょう!! 明日は「スイム」でいっときます★ ・グローブ 保温ｲﾝﾅｰ+WBｱｳﾀｰ ・ｼｭｰｽﾞ +WBｼｭｰｽﾞｶﾊﾞｰ でカンペキ♪ 名古屋の寒さなら,寒がりの【ゴルゴォ{^-^★】でも,この組み合わせで厳寒期を乗り越えられる感触^^♪ ・ウェアー tops cw-x　x-fit　ﾛﾝｽﾘ+2XU 。。。薄すぎました 肩口～背中から汗がガンガン抜けていくのを,しながらカンジられました サムイサムイ インナーにもうちょっと着ないかんね 後は, あつかれ大福 うまかった