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カテゴリ:【トレ for Run】
8:00 自宅発 9:00 現地近くの100円P着 9:15 受付 9:40 アップ開始 10:00 スタート!! 【ゴルゴォ】 6km 【ムスメM&A】 2km 【ゴルゴォ】 25:45 【ムスメM】 12:03 【ムスメA】 12:54 でした★ 【ゴルゴォ】 25:00 【ムスメM&A】 10:00 には,それぞれ届きませんでした。°・{>_<}・°。 ま~最初なんで,こんなトコロからのスタートです♪ 〓次走は〓 【ムスメM】 12分きり 【ムスメA】 12:30 【ゴルゴォ】 6km 25:00 を目標にやりたいと思います♪ ■本日のLAPtime-HR■ 0-1km time4:38/HRmax161/HRav144/HRlap時161 1-2km 4:31/166/161/166 2-3km 4:19/175/171/173 3-4km 4:08/178/173/175 4-5km 4:08/182/179/181 5-6km 4:03/186/183/184 自己計測 25:50 HRav 168 HRmax 186 でした♪ 目標【25:00】って割には, 0-2kmが遅すぎましたね^^; 次走は,入りの2kmから,HRav170ってトコロでlapしきますね♪ コンディション&条件次第で, 【6km-25:00】 も可能かと。。。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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