なまけもののナチュラルエコライフ

日曜日は野口整体の活元会でした。


礼拝を終えてから急いで賢治の学校へ～。



今回は目の疲れをとる体操を教えて頂きました。

目は耳とつながっているので耳を揉むと良いというのは前回聞いていたのですが、、。


今回教えてもらったのは肩胛骨の体操です。
先生曰く「肩胛骨と小指は目なんです」


１　まず、腕をまっすぐと横に伸ばします。高さは肩よりちょっと低いくらいで。
２　手を垂直にピンと伸ばします。特に小指をちゃんと伸ばすように
３　そのまま腕をぐーっと後ろへ。肩胛骨が真ん中に寄るように。
４　さらに腰をぐーっと伸ばします
５　一辺に力をゆるめます（ここが一番大事！）

＊腕の高さを上下することで胸椎１番～４番までをゆるめていくことができます。


目が疲れている人は肩胛骨が固まっていたりするのだとか。
私、、肩胛骨がかなりつらかったです。


視力が落ちてきた人が視力を回復するためにも良い体操だそうです。


目が疲れている方、お試し下さい～！


＊人気ブログの最新更新情報はこちらからどうぞ。＊