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育儿

2018.06.05
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カテゴリ:育儿

  每位家長都盼望自己的孩子能夠長得高高的,但是在生活中,對於身高的錯誤觀念卻比比皆是。有些家長固守“晚長”的陳舊觀念,覺得孩子現在矮不要緊,反正早長晚不長;有的家長篤信“絕對遺傳”,認為自己矮,孩子以後也高不了,不去對身高進行幹預;還有些家長認為孩子“能吃就能長”,吃得多就會長得高……然而,這些觀點都是不科學的。家長一定要盡早對孩子的進行身高管理和幹預,才能給孩子的未來“拼”出一個滿意身高。

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  “身高管理”對於大多數家長來說,仍然屬於一個新鮮詞彙,但在國外已被廣泛認可。很多家長認為青春期才是孩子長個的關鍵時期,因此會傾注過多的關注。事實上,在孩子更小的時候,尤其是0-3歲嬰幼兒時期,及時進行身高管理才更為有效,為孩子贏得更多長高的機會。最新研究數據顯示,嬰幼兒時期是否進行有效的身高管理,將會對孩子成年身高造成上下10厘米的差距。


  有效的身高管理對孩子長高有顯著作用,第一步就要定期監測記錄下孩子的身高、體重等信息,身高要每個月都要做一次監測,家長需及時了解孩子體格發育所處的位置,如有問題及時進行身高幹預。身高的生長與骨齡密切相關,科學監測孩子的骨齡能明確生長發育的態勢,從而推斷出孩子的成年身高,為有針對性的指導打下基礎。


  “一加一減”,助力孩子長到理想身高

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  身高促長的主要方法有兩種,即促進身高生長速度(加速)和控制骨齡生長速度(減速)。


  1、加速--在促進生長速度方面,家長可以在飲食、睡眠、運動、情緒、營養素五方面著手,其中最為重要的是補充關鍵營養素。首先要保證飲食均衡,保證蔬菜、肉類、蛋類等各品類的均衡。其次,保證充足的睡眠,因為在睡眠時會分泌大量的生長激素。第三,保證合理適當的運動,例如伸展、跑跳運動等等。第四,擁有一個輕松愉快的心情和家庭氛圍同樣有利於身高發育。最後,想要寶寶身體長高,關鍵營養素的補充最為重要。媽媽們熟知的“鈣+維生素D”組合保證了身高發育最為基礎的骨量,即身高增長的重要保證。但是,想要寶寶長得高,重點在於長骨(四肢)的發育和生長。而維生素A就是長骨發育中的關鍵,能夠增強長骨骨骺軟骨中的細胞活性,促進長骨增長,同時還能促進生長激素和甲狀腺激素的分泌。所以,對於骨骼發育和身高增長,“A+D+鈣”才是最佳的黃金組合。由於維生素A和維生素D均屬於脂溶性維生素,且在食物中較難攝入充足,所以醫生都會建議寶寶出生後開始額外補充伊可新維生素AD滴劑,一直到寶寶3歲。

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  2、減速--對於減緩骨齡增長速度,可以采取合理飲食、控制體重以及避免性早熟等三類方法。過量的食物攝入,尤其是脂肪攝入不僅會讓寶寶過度肥胖,致使成年後罹患高血壓、高血脂、心髒病的幾率大大增加,還會影響生長激素的分泌,導致寶寶生長緩慢甚至停滯。另外,一些反季節水果和油炸食品也會刺激寶寶出現性早熟,長時間攝入過量會致使骨骺端提前閉合,身高不能繼續生長。此外,像啞鈴、拉力器、摔跤等負重、收縮或壓縮性的運動也會對關節和骨骼造成不必要的擠壓,從而影響長高。


  事實上,無論是采取哪種方法來進行身高管理,都需要結合綜合多種因素來考量。但是,各位家長需要明確的是,只要進行及時正確的幹預,孩子的長高就肯定不是夢!

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最終更新日  2018.06.20 13:05:43
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