ヨガ

腰を痛めてしばらくセーブしていましたが 今日、やっと、スポーツクラブに行ってきました。 １月からガンガンスタートの予定だったのですが 結局痛みが治まるまで１ヵ月もかかり、月が変わってしまいました。 今日はゆっくりゆったりヨガをやってきました。 自分の体と対話。 しばらく痛かった、腰方形筋に 「お疲れ様。」 と、声を掛けつつ 気持ち良く体と向き合う時間になりました。