腰が痛いのです。

今日はたくさん歩きました。 舗装してるところがほとんどですが、かなり急な道。 帰って考えてみたら８キロは歩いてました・・・。 現在ふくらはぎがパンパンで、腰が痛いです。 平坦な道より、いらない力がかかったんだろーなー・・。