休肝日とストレス解消の爆食

私も細君も夕食のたびにお酒を飲んでいます。 生活習慣病の診断では特に問題はないのですが、20年後30年後の健康を考えると週２回程度はお酒を控えた方が良いといわれました。 それまでは週２回程度の飲酒でしたが 緊急事態宣言が始まって以来、2年半の間ずっとお酒を飲んでいました。 昨日、久しぶりにお酒を飲まずに食事をしました。 お酒を飲まないだけで普通に時間が流れたのですが、２１時になると眠くなります。 ２２時まで頑張って起きていましたが、我慢できずにベッドに入りました。 それで目覚めたのが夜中の１時。 飲んでも飲まなくても生活のパターンは変わらないようです。 しかも、先週は頑張ってダイエットに努めましたが念願の７０キロ台に到達できず・・・ ちょっとストレスもあって、一昨日にラーメンライス、昨日はすき焼きを食べました。 体重は１キロほど増えていましたが、明日から頑張ることにしましょう。 しかし、定期的検診は安心しますね。 なんとなく足の指がモヤモヤしていると痛風の気が出てきているのかな・・・と心配していましたが、今は数値が安定しているのでその心配も無用です。 マッサージと定期検診、歯の健診も続けていこうと思います。 にほんブログ村 にほんブログ村