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2019.07.08
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カテゴリ:ランニング日誌
お久しぶりです佐賀在住ランナーです。
週末のブログ更新を怠ってしまいましたよ(笑)
土曜から太良町っていう、カニが有名なとこで合宿してまして、宿にWIFI設備ないし、日曜日は合宿疲れでとてもブログ書く気になれなかったので。。。。スンマソン。

ということで、6日(土)は太良町の土のグラウンドで400m×15本でした。
設定タイムは78秒~80秒でrestは60秒と余裕を持った内容でしたね。地元の駅伝チームの合宿なんで、今日はみんなと一緒に設定どおりこなすことを意識しました。

【結果】





【感想】
前回のインターバル同様、心拍的にあんまり追い込めてないですね~前回の記事はこちらから↓
イージー?インターバル 1000m+600m 3セット【20190704】
自分の主観的にもかなり余裕もって走れたんで良しとしときましょうか。
そのおかげでしょう。15本にプラスして400m+200m×2をやったんですけど、400mが67秒台、200mが32秒台と31秒程でかなり足が残ってましたね。
土のグラウンドだったんだけど、結構走りやすかったな~
というか、自力が高まってきているのかな?1回の練習を頑張りすぎて次の日を休むより、いかに次の練習も頑張れる程度に抑えて続けることができている成果かな?
インターバルトレーニングとかガンガン行きたいのを今は「マラソンには必要ない。マラソンには必要ない」と自分に言い聞かせて自制しています。

目標見据えて地道に取り組むのみっすね!


さてさて、翌日は23kmのロングjogしたんですが・・・その結果はまた後の記事で。。。


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最終更新日  2019.07.08 21:08:11
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