流行のHIITトレーニングやってみたｗｗｗ【20190720】

雨降りますね～とても走ろうと思える天気じゃなかったので、今日は室内でトレーニングする決心をしました。 場所は佐賀県鹿島市の「かたらい」という施設。 行政が運営している施設なんで200円で使い放題というコスパ！ ただ、設備が充実しているかと言われるとそうではないので、ガチ勢は民間のジムに行かれた方がいいと思います。 筆者みたく、たまに使うぐらいには十分な施設です。 今回、室内でのトレーニングを選択したのには訳がありまして。 有酸素運動したかったのはもちろんですが、６月末からブログを書き始めて最大心拍数が181までしか上がらないんですよ。 統計的な数字だと190まで上がってもよさそうですが。。。 （タバコ吸ってるかなかな。。。） そこで流行のHIITトレーニングで心拍を追い込みつつ、自分の最大心拍数の最大値を更新しよう！という意気込みでいどみましたよ。 エアロバイクでのHIITトレーニング​　のとおり20秒全力→rest10秒を8セット行いました。 【結果】 【感想】 HIITトレーニングは一人じゃやるものではないな（笑） 見てのとおり155bpmぐらいまでしか追い込めてないｗｗｗ 自分の主観的にはランニングで180bpmまで追い込んだ時より、呼吸も疲労感もあったんだけどね～ バイクに慣れてないっていうのもあるかもしれないけど、一人だと追い込めきれないのかな。 ジムとかでSっ気プンプンする先生から叱咤激励受けながらじゃないと、追い込むイメージできないｗｗｗ HIITトレーニングは合う人、合わない人いるのかな。筆者は合わないタイプで、普段有酸素系のトレーニングしていない人は合うのかもね。適当な予想だけど。。。 てな訳で、軽い有酸素運動できた以外、グダグダなトレーニングレポでした！ しかし、これでも200円！リピありっすね！ ​ ランニングに関してのお悩み相談を承っております！ お気軽にコメントにてご相談ください。 【備考】 某大学スポーツ学部卒、中高保健体育免許所有、ランナーズマイスター取得 ランキング参加してるのでよかったら↓ポチッとお願いします。 皆さんの1ポチが励みになります！ にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 陸上競技ランキング マラソン・ジョギングランキング