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2021.02.20
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カテゴリ:ダイエット関係
​​どうも、佐賀在住ランナーです!

嬉しいことに、今日のトレーニングの後に体重を図ったら

69.0kg

になっておりました!

ちなみに、ランニング再開した今月2日の様子はこちらから↓

【ランニング再開】目指せ5.8kgダイエット&VDOT63

再開当時が70.8kgで、本日が69.0kgと、
20日間でマイナス1.8kgのダイエットに成功しました!

ガチなブロガーさんだと、事実証明のため体重計の写真とかアップするでしょうが、
ちょっと手間なんで割愛させてもらいます。←決して不正している訳ではないです!

そんでもって、この20日間のトレーニングはこんな感じでした↓



累計の走行距離が約120km、消費カロリーが約7900となっております。

筆者の詳細なランニング再開後の目標はこちらからご確認を!

【ランニング再開】目指せ5.8kgダイエット&VDOT63

とりあえずは、毎月1kgのダイエットの設定をクリアできてよかったです。
理論上だと、消費カロリーが約7900なので、約1kgしか体重が減っていないはずですが、
残りの約0.8kgは何で減っているのか・・・

ランニングしかしてないのに、なぜ+αで痩せてるのか・・・

その理由を、読者の皆さんだけ、この記事の中でのみ教えましょう・・・








​「本日は何も食事をしていない+快便」
だったからです!!!!!!!!!​




今日は-1.8kgかもしれませんが、明日は-1.0kgかもしれません、体重ってそんものです。
だって、トレーニングの後にペットボトル1本飲んだら500g増えるのが当然だし、
腸に残っているウ〇チが出てるか出てないかでも数百gの差はでるし、
夏場のサウナ状態で走るのと、冬場の寒い時に走るのでは発汗量も違いましす。。。

身体に入れたモノと、身体から出ていったモノの差があるのは生理学上当然です。

なので、今日の-1.8kgもリアルな現状ではなく、偶然の副産物だと認識してます。


よくいるじゃないですか、サウナとか、運動の後に
「今日は何キロ痩せったった!!!」嬉しそうに報告してくる人!

その人は幸せを感じているでしょうから何も言いませんが、
内心「それって、身体の水分が抜けただけでしょ!明日には元の体重に戻ってるじゃん!」
って思ってますけどね(笑)

しかしながら、汗をかいて体重が減るということは、汗と一緒に老廃物も排出しているから
とても良いことなんですよ!
ただ、ダイエットとはあまり関係ないといいますかね。。。


ちなみに筆者は次の条件で体重を図るようにしています。

・トレーニングの後に何も摂取せず
・トイレを済ませてから
・パンツ一枚で
・時間帯は問わない

体重計測の際は、可能な限り同じ条件で図ってください。
その方が誤差が少なくなります。

また、その日の体重計の結果で一喜一憂しないでください。

数日間継続的に同じ条件で測りつづけて、体重が安定しているなと思った体重が、
あなた自身のリアルな体重だと認識してもらって大丈夫です!

実際、私も先週まではなかなか体重が落ちませんでした。
そいう時はダイエットより、計画したトレーニングを消化することをモチベーションに
ランニングをしておりまして、その結果が今日のダイエット成功です。

この調子で引き続きランニングに励んでいきたいと思います!

目指せ!5か月後に65.0kg!!!!


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お気軽にコメントにてご相談ください。
【備考】
某大学スポーツ学部卒、中高保健体育免許所有、ランナーズマイスター取得



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最終更新日  2021.02.20 16:40:44
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