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2021.02.22
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カテゴリ:ランニング日誌
どうも佐賀在住ランナーです。
昨日のトレーニング日誌になります。

サクッといきますが、結果はこのとおり↓


うん、ペースが速すぎますね。。。。なんでゆっくり走れないんだろう。。。

その前の日誌↓に書いてますが、

リハビリ中の40分jog【20210220】 

「ペースが速いので、ゆっくり走りたいですね」と。。。
全然ペースを落とせてないというか、自分をコントロールできていない。。。

jogの設定では5分20秒/kmなんですよ。
それを10秒以上速いペースで2日続けて走ってしまっているというね。

「NO感覚、YESデータ」を謳っておきながら。。。。

今回のトレーニングでは平均心拍数もjogの設定上限の149を超えてしまい、
最高心拍数においては、「164」と、閾値ペースの心拍数設定「166~174」に
迫ってしまっているというねwwww

各トレーニングの心拍数の目安については↓をご覧ください。
ランニング強度と最大心拍数%

今回のトレーニングはマジで反省しないと、また足を痛めてしまいそうな気がするので、
次回のトレーニングはマジのマジで設定どおりやらないと!!!

ちなみに次回のトレーニングは閾値ペースのトレーニングで、
10分jog:5分20秒/km+1km(4分20秒/km:閾値ペース)×6本+10分jog:5分20秒/km

を予定しています。
筆者が設定を守れるか否か楽しみに予想してください!

良かったら、「今回こそは守れる(守ってほしい)」や、
「この人、頭悪いから守るの無理っしょ」とかコメントいただけると嬉しいです。

ではでは、次回のブログをお楽しみに~~~


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【備考】
某大学スポーツ学部卒、中高保健体育免許所有、ランナーズマイスター取得



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最終更新日  2021.02.22 11:47:51
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