1か月で2.8ｋｇダイエットできた話

​どうも、本日は３本目の記事になりますね。 佐賀在住ランナーです。 さてせて、筆者、速く走れるようになることはもちろんですが、同時にランナーらしい体型になることもランニング再開の目標にしております。 具体的には半年で5.8ｋｇ痩せて65.0ｋｇになるという目標設定ですが、本日体重を測ったら １が月で-2.8ｋｇの68.3ｋｇ になっておりました！！！ 喜ばしいことなんですが、順調すぎて逆に怖くなりますねｗｗｗ さて、この期間の走行距離はというと197kmとそんなバカみたいに走った訳ではないんですが、理論上でいくと２ｋｇぐらいはランニングで消費カロリーを稼いでいるので、こうやって計算してみると強ち可笑しな結果ではないと実感できますね。 私のダイエットの経過はこちら↓ご覧ください。 [ ダイエット関係 ] | 佐賀在住ランナーのランニングブログ（備忘録） - 楽天ブログ (rakuten.co.jp) 継続的にランニングすることと合わせて、カロリー摂取量も少しは気を遣ってまして、２月２０日（給料日）からは晩酌も中断しております。 「身体に気を遣って」ということにしておきたいのですが、実際は単なる金欠です。 ２月はランニングシューズとか、後日書きたいと思いますが、ガーミン４５（２７千円）を買ってしまって。。。アルコールよりランニングを選んだ生粋のランナーということですね（笑） 実際、お腹周りのお肉も見た目で減ってきておりますし、感覚的には皮下脂肪も減って、ランニング中にお腹が「ゆさゆさ」ならないようになってきたなと実感しております。 ランニング再開直後はなかなか体重が落ちなくて心配しておりました。 加齢で代謝落ちてるのかな～食事食べ過ぎてるのかな～とか色々考えましたが、考えすぎずにその日その日のトレーニングに集中できた成果が１か月で２．８ｋｇのダイエット成功の秘訣かなと思います。 ランナーのみなさんにもそれぞれの「走る理由」があると思います。 ただ走るのが好きな方もいれば、ダイエット目的だったり、マラソンのタイム更新だったり、目標はそれぞれでいいんです。 目標は違えどランナーの同志として、それぞれの目標を応援していきたいですね！！！ 今後については、いつか減量のペースがストップするタイミングがあると思います。 その時にも、しっかり目の前のランニングに集中して、目標どおり、半年で６５ｋｇを実現したいですね！ 引き続き頑張っていきます！ みなさんもそれぞれの目標に向かって精進してください！ ランニングに関してのお悩み相談を承っております！ お気軽にコメントにてご相談ください。 【備考】 某大学スポーツ学部卒、中高保健体育免許所有、ランナーズマイスター取得 ランキング参加してるのでよかったら↓ポチッとお願いします。 皆さんの1ポチが励みになります！ にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 陸上競技ランキング マラソン・ジョギングランキング ​