佐賀在住ランナーのランニングブログ（備忘録）

どうも～佐賀在住ランナーです！
今日も天気持ちこたえてくれてよかったわ～
明日もランニング日和でありますように！

さて、ふくらはぎのコリがなかなか解れませんね～
スピード練習していない中でいきなり3000ｍＴＴ↓をやることのリスクをマジマジと痛感しております。

サブ３達成！！！（仮想にて）【20210304】


ＴＴは1500ｍが良かったのかな？とか、やっぱＲトレーニングやってからのＴＴが良かったのかな～とか、コリが残ってから振り返り始めてます。。。

コンディションば万全じゃないとランニングって心底楽しめないものですね。

さて、本日のトレーニング結果はこのとおり↓



最初はゆっくりペースで入れて、中終盤もペースダウンすることなく適当なペースで走れたことが良かったですね。
ペースと心拍数がリンクしているというか、同じような曲線を描いてるのが気持ちいいです！

多少ピッチ数をあげる意識で走ったんだけど、いつもと変わらない161というね（笑）
まだまだ、スムーズな重心移動ができていない証拠なので励みにします。

明日は久しぶりにチームの練習会に参加してきます。
チームとしては、３キロの周回コースを４周の１２ｋｍなんですが、このコース結構アップダウンがあるので、アップダウンを避けたコースで１２ｋｍ程度を５分前後で走れればと思います！
ふくらはぎのコリがとれるまでは速いペースは我慢我慢。

明日もいい天気でありますように！


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【備考】
某大学スポーツ学部卒、中高保健体育免許所有、ランナーズマイスター取得



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