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佐賀在住ランナーのランニングブログ(備忘録)

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全12件 (12件中 1-10件目)

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雑談

2021.04.03
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カテゴリ:雑談
どうも久しぶりの佐賀在住ランナーです。

私事ですが、昨日から地元嬉野市でランニングクラブを起業することになりました。

Ureshino Athlete (amebaownd.com)

このブログでは沢山の方にご愛読いたいて自身がついたことも、起業に踏み切ったキッカケの一つです。
ランニング日誌も書いていきたいところですが、今はまだクラブのことで手が回らないですが、おちついたら再開したいと思います。

引き続きよろしくお願いいたします。




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最終更新日  2021.04.03 10:34:13
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2021.03.01
カテゴリ:雑談
どうも~佐賀在住ランナーです!
昨日の琵琶湖マラソンも面白かったですが、
土曜のクロカン日本選手権も面白かったですね!
本日はその感想をブログにしたいと思います!



全体のリザルトについては「ほぼニート」さんのブログでご確認ください↓

日本選手権クロスカントリー 2021 結果・速報(リザルト) (neet-shikakugets.com)

【男子シニア10km】
いや~三浦くんがここまで強いとは!
終盤引っ張った松枝選手もさすが!秒差で負けはしたけど男気レースでしたわ!

佐賀県勢の活躍はというと、
22位にひらまつ病院の上田選手が29分59秒、
戸上電機の吉山選手が30分49秒の46位、

そして、我らが嬉野市出身の西野選手(戸上電機)が31分18秒の61位!!!
いや~順調に強くなってますね!
お兄さんもランナーで東農大学時代は県内一周駅伝で活躍してもらいましたよ!
湧人くんは鳥栖工業高校からまっすぐ入社して、陸上に励んでます。
ニューイヤーも頑張ってますし、今後がますます楽しみですね!

そんで戸上の出雲選手が31分29秒の67位、
ひらまつ病院の藤田選手が76位、戸上電機の安藤選手が31分58秒の82位、
同じく戸上電機の大坪選手が99位となっております。

近年はひらまつ病院や戸上電機に県外出身の選手が入社してきていて、
いままで以上に佐賀県の長距離界のレベルが上がってきています。
そのことに関しては2社には本当感謝感謝なんですが、

やっぱり佐賀県出身の西野くんだったり、安藤さん、出雲くんには情が入りますね!
みなさんお疲れ様でした!

【女子シニア8km】
萩谷選手が日本選手権5000mのリベンジを果たしましたね!
中盤から抜け出した度胸と、それを維持できる走力はさすが!おめでとうございます!

女子長距離界も新谷選手が復活したり、田中・廣中・萩谷の活躍と、
それに鈴木亜由子選手もいますからね!結構、充実した選手層ですね。

さて、佐賀県勢はというと、肥後銀行の平井選手が27分22秒の9位、
九電工の横石選手が27分51秒の26位となっております。

ちなみにこの二人は同じ白石高校の出身で、平井選手が1つ先輩になります。
こういった大きな大会で先輩後輩と一緒に走るって楽しいだろな~

今後の活躍がますます楽しみです!!!

最近は、コロナの影響もあって、テレビ放送がない種目はユーチューブなどで
動画配信してくれるから本当楽しめますね!

将来的には自宅にいながら日本全国津々浦々のレースを同時に見れる社会になってるかもね!
しかしながら、走っている姿は間近で見た方が感動すること間違いなしです!

とういうことで、クロカン日本選手権の感想でした~
佐賀県にゆかりのある選手がたくさん出場していてうれしかったです!嬉野だけに(笑)

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最終更新日  2021.03.01 14:45:18
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2021.02.26
カテゴリ:雑談



どうも佐賀在住ランナーです!!!
明日の2月27日(土)は何の日かしってますか???

そうです!クロカン日本選手権の日です!

13時49分からU20のライブ配信が始まって、
一般の部といいますが、日本選手権が15時30分からテレビ放送されます!!

詳細はこちらのURLからご確認ください↓

クロスカントリー日本選手権|RKB毎日放送 (rkb.jp)

TBSが展望を結構詳しく書いていますので、興味ある方は是非↓

TBS陸上【公式】|note

明日、観る予定の方は上記の展望を読んでから観ると、
より一層レースを面白くみれると思いますよ!

ビギナーさんとかは、トップレベルの選手にあまり興味ないかもしれませんが、
ランニングフォームの勉強と思ってみると楽しいですよ!!!

トップレベルになればなるほど、ランニングフォームが洗練されて、
みんな似たようなフォームになるし、何より「無駄がないフォームは美しい」です。

是非是非みなさん一緒にみましょう!

さて、ここからは筆者の勝手な展望予想(期待)ですが、

男子は田村選手(兄)の優勝を予想!
本来なら松枝選手で予想したいんだけど、
2週間前にハーフ走ってるから調整不足かなと。

その他、古賀選手や三浦選手も気になるけど、
最後のスピードでは田村選手に劣るかな。。。

女子については、田中VS廣中VS萩谷の日本選手権5000mtop3の再戦をみたいね!
そのレースは萩谷が4000mで落ちて、ラスト400mから田中がまくって優勝でした。

明日のクロカンは8000mと距離が長いことに加え、アップダウン、不整形地と、
「速さ」に加えて「強さ」も求められます。

となると、駅伝で無双している廣中選手に分があるかなと。。。

明日のレースが楽しみですね!!!!

みなさんも、13時49分からネット&テレビにかじりつきましょう!
いい子は午前中のうちに走っておくように!!!笑

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最終更新日  2021.02.26 23:15:29
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2021.02.20
カテゴリ:雑談

​​どうも、佐賀在住ランナーです。
昨日、第61回の県内一周駅伝が開催されした!

結果、おらが町の「嬉野・太良」チームは

【54年ぶりの総合6位】

と、大健闘でした!

総合6位になったのは、藤津郡時代の第7回大会以来で54年ぶり!
これまでの好成績を並べてみますと、

3位:21回大会、
4位:18,20,23、59回大会
5位:19、22回大会
6位:3,4,5,7、61回大会

こんな感じでして、これまで61年間の歴史の中で12回目の6位以内でした!
これもひとえに、嬉野・太良の代表として走った選手、
選手をサポートしてくれたスタッフや家族のおかげです!おめでとうございます!

ちなみに、結果のいちらんはこのとおり↓


見づらい方はこちらの、佐賀新聞の特集ページでご確認できます。
郡市対抗県内一周駅伝 - 佐賀新聞 (saga-s.co.jp)

応援のついでに何区間かは動画を撮ったので、大会の雰囲気を感じてください!















いや~6位は心底おめでたいです!
出走した選手に心から拍手を送りたい!

客観的に今回の大会を振り返ると、
コロナの影響で県外在住の大学生が使えないことになって、
鳥栖工業OBの大学生が多い鳥栖市、白石高校OBの大学生が多い杵島郡が苦戦しましたね。

毎年県外の大学生をたくさん使っているチームは、社会人が走れる人数が限られてしまうので、
今回のようにイレギュラーな状況になると脆さが出てしまいますね。

そのような状況の中で、嬉野・太良もそうなんですが、
大学生に頼り切ってない、三養基郡や多久も躍進できました。

三養基郡は、若手の選手の大頭と、自宅から近隣の大学に通っている大学生が複数人いたことが、
今回の大活躍の要因かなと思います。

多久市については、出雲くん以降に若手の加入が進んでいて、今後強くなる予感がします。

嬉野市も今回走ったみなさんの頑張りで6位とお見事です!
「たられば」なんですが、前回大会で走った選手で、今回走っていない選手が3名ぐらいいますので、
この3名がしっかり練習して走っていれば5位も・・・だったかもしれませんが、

とにかく全員が頑張って走っての6位おめでとうございます!

嬉野・太良チームはスタッフはもちろん、各体育協会も非常に協力してくれてまして、
それらの支援があってこその6位ということも間違いないです!

ちなみに、筆者、無類のデータ好きでありまして、
昨年はこんな感じデータをまとめてました。

第60回大会の振り返り


今年のデータの上書きもしなくちゃ!

さて、仲間の頑張りをみて余計走りたくなりました!
来年は走れるように今日から頑張りたいと思います!


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最終更新日  2021.02.20 12:31:14
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2021.02.18
カテゴリ:雑談
明日の2月19日(金)は、佐賀県のランナーにとっては憧れの舞台

「佐賀県内一周駅伝」

が開催されます!
例年だと、三日間の開催で、社会人・大学生は三日間のうちに2回走ったり、
中高生なども一緒に襷を繋ぐ賑やかな駅伝大会なんですが、
今年はコロナの影響で1日のみの開催となりました。

大会ホームページはこちらから↓
郡市対抗県内一周駅伝 - 佐賀新聞 (saga-s.co.jp)

※ライブ中継もあるんですが、先頭の選手しか映らないです。
※佐賀県在住の方は当日21時からケーブルテレビでダイジェストが放映されます。
※ちな、嬉野の方はこちらの番組表から確認できます↓
1ch_thisweek.pdf (ktknet.ne.jp)

この状況下で開催してもらえるだけでも佐賀県のランナーからしたらありがたい限りです!
これも偏に、佐賀県の陸上関係者のみなさん、主催者の佐賀新聞社や各方面からのご支援あってこそです!
この場を借りて御礼申し上げます。

さて、おらが町「嬉野市」の選手紹介を軽くしたいと思います。




・5 宮崎
宮崎くんは努力家ですね!兎に角、年中走ってます!
本人は努力というか好きで走っているだけだと思いますが、
年間通してトレーニングできるところが彼の強いところ!
ただ、彼は学生時代に本格的なランニングをしてなくて、
ピーキングだったり、ランニングエコノミーだったりで、この後紹介する、
松浦くんだったり、古川くんより上手くやれたないというか損している感じかな。
まだまだ若いので今後に期待です!

・6 池田
実家が内科のお医者さんです。
仕事が忙しいながらも陸上にのめりこんで、ナイキ厚底を爆買いしてます!
学生時代に中距離をされてたのでスピードはピカいち!
前までは長い距離が苦手だったけど、ナイキ厚底を履きこなして距離を克服!
ただ、池田さんも年中とおしてトレーニングできる方はので、
この駅伝に向けてのピーキングが課題かかな。
ただ、33にもなってまだまだ伸びてるので今後に期待できます!

・7 松浦
佐賀大学出身で、学生時代は九州一周駅伝の佐賀代表選手。
既出の宮崎、池田と比べると実績があるだけあって、この駅伝に合わせるのがピカいち!
先日の選考会(4郡市合同5000m記録会(佐賀県内一周駅伝代表選手選考レース)【20210214】
でも、嬉野市チームのトップでゴールしていますからね!
毎年、夏~秋にかけてランニング再開して、この時期にはいつもピークを持ってきています!
ただ、この駅伝以外では好結果は残さないですし、本人もこの駅伝に全集中だと思います!
今年は調子いいので期待したいですね!

・8 下田
今年は消息不明らしいので割愛します

・9 福田
近年、ニューイヤー駅伝に出場している「戸上電機」所属のランナーです。
以前は戸上電機の陸上部に所属しましたが、ニューイヤーに出場し始めてkら、
戸上電機も新入部員の補強だったり、部内の競争が激化して、
残念ながら陸上部の第一線は退いたのですが、嬉野市の代表として走ってくれます。
中学は短距離、高校から長距離ということもあって、綺麗なフォームでありながら、
最後のスピードもあるというのが彼の強みです。
今年は調整が上手くいってないらしいですが、来年以降に期待!

・10 中島
高校の保健体育の先生です。
彼も福田と同じくスピードがぴか一!
ただ、イケメンゆえに飲みにいきがちなんですよね~(笑)
スタート区間を任せればいつも好位置でタスキをつないでくれます!
今年は調子悪いみたいですが、まだまだ先があるので頑張っていきましょう!

・11 古川
彼は、松浦くんと同じ佐賀大学の後輩になります。福田くんとは中学の同級生。
いつもいぶし銀の活躍で、この駅伝では「必殺仕事人」です。
上手く厚底も履きこなすし、やっぱ大学まで陸上やってるかそうでなかで差がでるのかな。
フルマラソンも積極的にでていて、コンスタントに2時間40分前後で走ってます!
私も見習いたいランナーの一人です!

・12 神近
古川くん、福田くんと中学の同級生です。
中学生時代は神近くんが一番早かったですが、高校以降で同級生とは少し実力が劣ってますが、
頑張りやさんで、よく練習会に参加してくれてます!
努力家なんですが、それに結果が伴わないこともあって、
神近くん自身のためにも、もう少し効率的に走れるようにコーチングしてみたいですね。
努力ができる分、あるキッカケで劇的に速くなると思います!

・13 上滝
ランニング初めて2年目で県内一周駅伝に初出場して、その後も地道に努力して、
走力をキープしている、彼も努力家のランナーです。
彼の今までをみていると、本当、努力次第でこの駅伝の舞台に立てるんだなと感心します。
本人曰く、頭がハゲているのは、「風の抵抗をなくすため」だそうです!

・14 西野
戸上電機でニューイヤー駅伝の6区を走っているランナーです!
兄ちゃんも姉ちゃんも嬉野市で走っていて陸上一家ですね!
社会人一年目ですが、実業団ランナーらしい走りを期待してたいです。

・15 井手
神奈川大学出身、今年の箱根でもエース区間の2区で区間9位という好走!
今年の県内一周駅伝でもみたかったですが、コロナの影響で走れず。。。
こうやって、全国区のランナーと学生や一般の社会人が一緒に走れるのも
この駅伝の醍醐味です。また機会があればぜひ嬉野市代表を背負って走って欲しい。

・16 岡島
流通経済大学出身、1万mの持ちタイムは29分台で、箱根の学連代表を狙えそうでしたが、
奇しくもチーム4番目?で叶わず。昨年はこの駅伝で好走してくれただけに、
井手君と同じく走ってもらいたかった。。。。また機会があれば!

・17 松尾
日本文理大学一年生、彼にも走ってもらいたかたっを。。。
つなみに、中島くんの教え子です。
こういう縁も地方ならではですね!

・18 大島 
佐賀大学の1年生。井手、岡島、松尾が県外の大学生ということでこの駅伝に走れない中、
唯一の大学生!佐賀大学に進学してくれてありがとう!
佐賀大学伝統の「マーライオン」はもう経験したかな?
松浦くん、古川くんのようないぶし銀で末永く頑張ってもらいたい!

・19 南部
佐賀で有名なパン屋さん「江頭製パン」に努めてます!
朝も早いだろうに走ってくれてありがとう!
読者の方で佐賀の方がいましたら、ぜひ、クスクスにいって南部君をねぎらってください。


以上で選手紹介を終わります。
嬉野市に縁がない方からしたら意味不明の記事だと思いますが、
どうぞ、ご愛敬でお許しください!

明日は応援で回る予定です!

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最終更新日  2021.02.18 23:16:07
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2021.02.16
カテゴリ:雑談
買わなきゃ損です!

ということで、ユニクロのランニングサングラスのNewカラーのご紹介です!!



ということで、昨日から、ユニクロのランニング用サングラスのNewカラーが販売されています。

詳細はこちらのURLから↓

スポーツウェリントンサングラス (男女兼用) | ユニクロ (uniqlo.com)

筆者は今回のNewカラーの「ダークグリーン」を購入しましたが、
旧作の「ネイビー」と比較して、レンズの色合いが変更されているだけでした。

その比較は次の画像をご覧ください!


フレームはスケルトンの深い青調で、レンズの配色が変更されているだけというね(笑)

まだ、この色のフレームのサングラスを持っていない方からしたら買う価値ありですが、
まだ持っていいない方は夏場の着用を想定して買うのもありっすね!

ただ、まだ何もサングラスを持っていないという方には、


写真の中で、一番右のブラックを買うのをおススメします!
私服にも合うし、どの色のランニングウェアにも合わせやすいかと!

このブラックはNewカラーが販売されてからも引き続き売り出されています
※写真真ん中の「ネイビー」については販売終了です!

やっぱ、「ダークグリーン」か「ブラック」かと言われたら、
「ブラック」の方がウェアに合わせやすいのでお勧めです!

また、Newカラーでは「ブルー」も販売されてますが、
こちらは私服にも合わせにくいし、フレームの色合いも悪くて、
筆者の中では「購入はなし」です。



フィット感にいては、上記写真の左下のgooderのサングラスがベストですが、
ユニクロサングラスの2倍の値段を出してまで買うべきかというと、
ユニクロのサングラスで十分だと思います!

ちな、gooderの販売カラーはこちらから↓
BFGs – 【公式】goodr | グダー (playgoodr.jp)

特に、健康づくりや、マラソン完走を目指しているランナーさんなら猶更!

ちなみに↓のサングラスは有名処である「ウォークリー」のウェリントンンサングラスなんですが、

こちらは正直、私服で着用するなら問題ないんですが、
ランニングで着用するとなると難点がありまして、
ます、ズレ防止のシリコンラバーがついてないので、走っているとサングラスがブレる!
そして、ブレ防止の滑り停め↓をつけたたレンズが以上に曇るというねwww

送料無料眼鏡ストラップ 5本セット グラスコード 眼鏡バンド 眼鏡チェーン シリコン スポーティー カラフル 眼鏡グッズ ズレ防止 便利

なので、「ウォークリー」のウェリントンタイプはおススメしません。
私服で着用するとなれば、ロゴもカッコいいしおススメできますが。。。

皆さんが買うなら、

経済的に余裕がある人→gooder→フィット感はユニクロに勝ります!

ランニングサングラスに疑心的な人→ユニクロ→安いので経済的ダメージ軽減

という感じですかね!

筆者的には、gooderで「これは買わないと」と思えるようなカラーが販売されない限りは、
ユニクロの1500円+税のサングラスで十分かと思います!

まだ販売開始直後で、店舗でもオンラインでも購入できると思うので、
サングラス初心者の方は是非、ユニクロの「ブラック」を!

サングラス持っているけど、夏場の紫外線が強い季節に、ちょっとオシャレして走りたいという方は
「ダークグリーン」の購入をおススメします!

ちなみに、本場どころの「ウークリー」から激安にサングラス↓も販売されてますが、

Flak® XS (Youth Fit) Matte Balsam アイウェア | Oakley® JP

やっぱ、ガチ勢っぽいし、シティーランにとってはおススメできるフレームではないですね!

ちなみに、昨日の全日本女子実業団ハーフでは、多くの日本人ランナーはガチなサングラスのところ、
アディダス!?からスポンサーを受けている岩出選手はオシャレなウェリントンサングラスでした。


※写真の左側のアディダスのウェアの方です。

こうやって見てみると、ガチ勢のサングラスより、岩出選手のサングラスがただただオシャレっすよね!
最初見た時は、「外国人ランナーかな?」と思うぐらい、日本人が本番で着用しないデザインでしたもん!

読者のみなさんは上記の写真をみて、どちらが「かっこいい」「おオシャレ」と思いましたか?

岩出選手がそうだと思った方は是非、今週末にでもお近くのユニクロに足を運んでください!
※ちなみに岩出選手のサングラスはスポンサーからしてアディダスのものだと思われます!

たぶん、これかな↓

【アディダス公式】19Q1 AOR029.021.000 [CM1388]|オリジナルス アイウェア 通販|adidas オンラインショップ

値段は15000円となっておりまして、ユニクロだと10本も買えちゃいますね(笑)

ということで、話題が色々と飛びましたが、
ガチ勢のサングラスよりか、ウェリントンサングラスが「オシャレ」「カッコいい」という記事で、
経済的に余裕がある方は「gooder」、
お試しで購入や、「安くオシャレに」という方はユニクロのサングラスをおススメするという日記でした!

1500円て、スタバでのコーヒーを5回我慢して、セブンで済ませれば変える額ですし、
なんなら、ランニングTシャツを1着我慢すれば永年使えるサングラスですので、
ユニクロのサングラスを「買う」にこしたことはないです!

なお、筆者手的には、ブラック>ダークグリーン>ブルーの優先度で検討していただければ幸いです!

以上、コスパ最強のユニクロサングラスのご紹介でした!

※ユニクロとはなんのご縁もなく、ただ、筆者のランナーさん向けのおすすめです!

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最終更新日  2021.02.16 22:27:38
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2021.02.13
カテゴリ:雑談
​最近は練習日誌ばっかりの更新だったので、たまには別の話題で!!!

みなさんはランニングの時にサングラスしてます?
私は太陽が出ている時はサングラスつける派です!

理由はというと、
・知り合いに必死で走ってるとこをみられるのが恥ずかしいから
・紫外線で目がつかれるから
・視界は少し暗い方が集中できるから

上記のメリットから私はサングラスつける派です!

しかしデメリットもありまして、
・晴れてない日につけてると変な人に見える
・目の汗が拭きにくい&レンズが曇る
・失くしがち

などがありますので参考にしてください!

さてさて、本題に入りましてコスパ最強サングラス(ランニング用)のご紹介です。


これは私のランニング用サングラスコレクションなんですが、
左から

・フランクシューター (5000円)

【ポッキリ5000円】FRANK SHORTER (フランクショーター) サングラス FKS-001 全3色 スモークレンズ UVカット 山本光学株式会社 ランニング アクセサリー マラソン ランニング 【RCP】【ロッカー受取対応商品】【コンビニ受取対応商品】【メール便不可・宅配便配送】

・gooder (4900円)
BFGs – 【公式】goodr | グダー (playgoodr.jp)

・ユニクロ (1500円)
・ユニクロ (1500円)
スポーツウェリントンサングラス (男女兼用) | ユニクロ (uniqlo.com)

となっております。

ぶっちゃけて言います!

「ユニクロのサングラスのコスパがヤバい!!!」

まず、ランニング用サングラスはズレてしまうことが最大のストレスです。
もちろんユニクロのサングラスにはズレ防止ようのシリコンパッドが付いてます!

そして、私が持っているフランクシューターのようなタイプのサングラスは、
街中でしているとガチぽく見られて嫌じゃないですか?
そもろもカッコよくはあるけどオシャレじゃないし。

その点、gooderやユニクロのウェリントン型はオシャレで私服にも合わせられます!

そして、その安さ!

1500円+税でイケてるランニング用サングラスが買える幸福感!!!
ランニングサングラスの有名どころでいうと
オークリーやスワンズなどがありますが高額だし。。。

gooderのサングラスもイケてるんですが、
いかんせん、ユニクロのサングラスを知ってしまうともう買えません!
あなたの街のユニクロで買えますからね!
※gooderはネットや大型店舗でしか買えません

確かにお値段の分、gooderの方がフィット感はいいです。
しかしユニクロでも十分ストレスなく着用できます!
確かにレースなどのガチの時はフランクシューターを付けますが、
それ以外はgooderかユニクロです!
最近はユニクロが多いかな!

証拠に、私は色違いを買ってしまう程のお気に入りです。

そして最新情報!!!
ユニクロから2月中旬販売予定でNewカラーが販売されます!

スポーツウェリントンサングラス (男女兼用) | ユニクロ (uniqlo.com)

店舗販売が開始されたら、とりあえずダークグリーンのサングラスをチェックだな(笑)
※これを買っちゃうと同じ型で3つの色違いを所有することになりますwww

ということでビギナーさんにおススメするユニクロのコスパ最強サングラスでした!

1500円という安さなので、気になった時点でユニクロに向かいましょう!


余談ですが、私は8年間でサングラスを2つ紛失しております。みなさんもご注意を!


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最終更新日  2021.02.13 18:04:04
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2020.08.03
カテゴリ:雑談
大部、かなり大部ご無沙汰しております。
佐賀在住ランナーです。

今回は為末大学で面白い動画がありましたので、
「インプット」と「アウトプット」について解説したいと思います。

【為末大学 インプットとアウトプット】


皆さんは学生時代の部活動だったり、
ランニング経験者からの指導でこんなこと言われたことないですか?

・顎が上がっているぞ、顎を引け
・脚が上がってないぞ
・腰が落ちているぞ
・腕振りを強く

これはランニングにおける指導者からのアウトプットの例です。
あるあるではないですか?

これは指導者からのアウトプットであって、
選手がインプットする時には、アウトプットどおりには無理なので
嚙み砕く作業が必要になります。

・顎が上がっているぞ、顎を引け→軸の維持を背筋に頼ってるんだな
・脚が上がってないぞ→地面への押込みが弱くなったんだな
・腰が落ちているぞ→地面からの反発をもらえなくなったんだな
・腕振りを強く→下半身の力強さがなくなったんだな

これは私のインプットの例です。

しかしながら、指導者がアウトプットする時には
すでに選手の身体は疲弊している状態だと思います。
疲弊している状態でアウトプットどおり修正しても、
おそらく状態は改善しないし、改善できたとしても
一時的で継続はできないと私の経験上思います。

同じ動作を長時間継続するというランニングの性質上、
練習やレース中の指導者からのアウトプットへの対応は
できないものです。

対応できるとするなら、次回の練習やレースに向けてということに。

・顎が上がっているぞ、顎を引け
→軸の維持を背筋に頼ってるんだな
→体幹の前側の筋肉を強化しておこう

・脚が上がってないぞ
→地面への押込みが弱くなったんだな
→ランジとかで、お尻近辺を鍛えておこう

・腰が落ちているぞ
→地面からの反発をもらえなくなったんだな
→接地時間が長くならないようにラダーで強化しておこう

・腕振りを強く
→下半身の力強さがなくなったんだな
→坂道を走る機会を増やしてみよう

あくまで私のインプットの例です。
このようにランニングは、指導者のアウトプットに対して
その場で対応するのは無理なので、次回の練習やレースに
活かすようなインプットにしましょう!

逆に指導者の方は、改善しようと思って発したアウトプットによって
さらに選手の状態を悪化させてしまう恐れがあることを理解しておいてください。
アウトプットするならランニングが終わってから、次回への課題として。

じゃあ指導者は練習中とかにどんなことをアウトプットするのか?
ということになりますが、
「これかは我慢する練習だよ」とか「(悪くても)動き悪くないよ」とか
選手のメンタルがポジティブになるアウトプットをお願いしたいところです。

最後になりますが、
ランニングにおいて試合や練習中に指導者からのアウトプットに対応するのは無理。
選手は試合後などに噛み砕いて、次回に向けてインプット。
指導者は走動作に関するアウトプットはしない。

以上に尽きると思います。

選手、指導者お互いにメリットがあるアウトプットとインプットを!!!


 


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最終更新日  2020.08.03 09:06:13
コメント(0) | コメントを書く
2019.12.18
カテゴリ:雑談
約4か月間ブログを更新しなかった言い訳をお聞きください(笑)

ランニング愛好家の方で、走るために手術しようか迷っているランナー向けた記事です。

結論から言います。

「本当に走ることが好きなんだったら迷わずやっちゃいなさい」です。

私自身、脚の痛みから解放されたことにまず満足してますし、
「あの時手術に踏み切ってよかったな」って思えるぐらい、走ることを楽しみたいと思えるようになりました。
この感覚は、痛みと付き合いながら走っていた頃には味わえないものです。


さてさて、手術に踏み切った経緯からお話ししましょうか。

まず、4年前から練習量を増やすと「アキレス腱周囲炎」になるようになりました。
このころには「1匹のネズミ」が左足首に居座っていることを把握してましたが、テーピングすれば大丈夫程度でした。
かかりつけの病院は武雄市の「副○整形外科」。

毎年同じ時期にアキレス腱を痛めては病院に通い~アキレス腱周囲炎と診断され~リハビリしながら~テーピングして走る~という感じでした。

しかし昨年の診断は「脛骨周囲炎」。

ネズミがアキレス腱ではなく、脛骨に悪さするようになってたんです。

脛骨周囲炎と診断されたことはいいんですが、CTやレントゲンもとらずリハビリの案内しかしない副○整形外科を信頼できなくなりまして~
(ランニングが生きがいの人間からしたら深刻な問題なのに~泣)

最寄の嬉野医療センターでCTをとってもらいました。
その画像がこちら↓


きれいに2匹いらっしゃいますね(笑)

閲覧注意ですが、筆者の体内から救出されたネズミさんはこちら↓


小指の爪ぐらいの大きさが2つ。。。
こいつが関節に詰まって悪さしてたんですね。。。。

話が前後してしまいましたが、手術はCTをとった嬉野医療センターではなく、佐賀市にある「百武整形外科」でしてもらいました。
といいますのも、嬉野医療センターはリハビリが入院患者しかできないこと。
百武整形外科は症例数が多く、サガン鳥栖のチームドクターもいらっしゃり、脚専門の外科医の先生がいたことから、少し遠いですが、百武整形外科にしました。



↑は手術の内容なんだけど、
ネズミ除去が目的で診察に臨んだんだけど、さすが脚専門の先生!
「靭帯も切れちゃってるけどどうする?」
「ネズミ除去だけでもいいけど、どうせなら靭帯までやっちゃったら?」
「ネズミじゃなくて靭帯が痛みの根本の可能性もあるよ」

ということで靭帯を縫ってもらう手術までしました。

7月末に嬉野医療センターでCT撮って~
1か月考えて、8月末に手術の決断して~
9月上旬に手術日決定
10月上旬手術→10日間入院

退院後は毎週リハビリに通いながら11月中旬からランニング開始して、今にいたる感じです。

手術後は本当にきつかった。
でもやってよかった。

もっと「よかった」と思えるように頑張っていきたいです。

百武病院はおススメです!
メモリードのあの方や、九電工のあの方も来てるらしいっす!

「走りたいなら手術やっちゃいな」これは本音ですので、是非決断の参考に!

余談ですが、手術は月初めがいいですよ!
というのも「高額医療費制度」というのがありまして、一定額以上になると医療費がかからなくなる制度です。これが1月しか適用されないので、月をまたいで入院してしまったら、その分は制度の対象となりませんので。。。



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最終更新日  2019.12.18 22:04:55
コメント(0) | コメントを書く
2019.07.14
カテゴリ:雑談


​​​​※筆者が好き勝手言っている記事なので面白半分で読んでください。

約2か月後に迫りました、2020東京五輪の代表を決めるMGC(マラソングランドシップチャンピョンシップ)。

男子は大迫(ナイキ)、設楽(ホンダ)、井上(MHPS)、服部(トヨタ自動車)の4強だと言われてます。

では、4強の中で誰が優位な立場にいるのか。

持ちタイム的には大迫(ナイキ)と設楽(ホンダ)ですが、自転車レースの戦略を鑑みると​服部​(トヨタ自動車)と​井上​(MHPS)が優位であると思います。
※ここからは筆者の独断と偏見による記事なので面白半分でお願いします。

まず、9月のMGCでは東京五輪の代表内定は最大で「2名」となります。
この「2名」が戦略の根本になります。




続きまして、所属別のMGC出場者数です。

【4名】
(トヨタ自動車)宮脇千博、藤本拓、服部勇馬、堀尾謙介

【3名】
(MHPS)井上大仁、木滑良、岩田勇治
(富士通)中村匠吾、荻野皓平、鈴木健吾

【2名】
(日清食品グループ)村沢明伸、佐藤悠基
(GMOアスリーツ)橋本崚、一色恭志
(中国電力)岡本直己、藤川拓也
(コニカミノルタ)谷川智浩、山本浩之

【1名】
(ナイキ・オレゴンプロジェクト)大迫傑
(大塚製薬)上門大祐
(NTT西日本)竹ノ内佳樹
(ホンダ)設楽悠太
(マツダ)山本憲二
(黒崎播磨)園田隼
(九電工)大塚祥平
(安川電機)中本健太郎
(西鉄)福田穣
(トヨタ自動車九州)今井正人
(セルソース)神野大地
(トーエネック)河合代二
(ヤクルト)髙久龍

上記のとおり31名のランナーが出場しますので、東京五輪の切符を手にするのは​2/32​となります。
非常に狭き門ですね。

そこで、出場選手が複数名いるチームは考えます。

1、自チームの選手が1、2位でゴールし東京五輪内定を独占できる確率

2、自チームの選手が2位以内に入り東京五輪内定の1枠を獲得できる確率

どちらの確率が高いかと言われたら当然「2」が高くなります。
リスクを背負って「1」を目指すより、堅実に1枠を獲りにいく「2」の方が賢いかと。

ここからは自転車レースの戦略を参考に、確実に「2」を獲りにいく戦略を考えます。
(筆者、自転車レースも観るのすきでツールの動画とかは大好物なんです!)

まず、戦略を考えるうえで「頭数」は最も重要な要素です。
ここでは3名以上の出場選手がいるチーム(トヨタ自動車、MHPS、富士通)の戦略を考えます。
ちなみに2名以下のチームは戦略を考えるより、個人の実力と直感で挑んだ方が賢いかな~と思います。
(あくまで個人の意見です)

自転車レースでは大きく分けて3つの役割があります。

1、逃げ
(先行逃切:ハイペースを作り、後続にプレッシャーをかける。上がってこなければトップでのゴールを狙う)
2、アシスト
(エースがより好順位でゴールできるよう、ペースメイクや給水の補助を行う)
3、エース
(チーム内の最有力者。チームの全てはこのエースがトップでゴールするための戦略)

詳しくは↓のリンクをご覧ください。
自転車レースの「チームプレー」

それでは、トヨタ自動車・MHPS・富士通が「逃げ」を仕掛けてきたとしたら誰が適任か。
まず、上記3チームが潰したい選手は「大迫」と「設楽」で間違いないと思います。
そこで大迫と設楽に「こいつに出られたら逃げ切られるかも」と思わせる選手を「逃げ」に使う必要があります。

筆者が監督なら

トヨタ自動車:堀尾(実績が少ないのが逆に怖い)
MHPS:岩田(木滑は井上のアシストに使いたいから消去法)
富士通:中村(トヨタの服部、MHPSの井上にラストで勝てるイメージないのであえて逃げに)

を逃げに配置します。
恐らく上記の3名が飛び出したら、スピードがない選手(園田や神野など)がついていく展開になって、先頭が見える範囲で大迫・設楽はレースを進めていかなくてはならない展開になるかと。

ちなみに私がトヨタ自動車の監督だったら、トヨタ自動車九州の今井に
「今度のMGC、勢いのある堀尾を逃げに使おうと思うんだけど、トヨタ仲間として一緒に逃げてくんない?スピードでうちの服部とか、大迫、設楽に勝てる見込みあるんなら別にいいんだけど、ないなら一か八か勝負かけてみようや」
と上手いところ今井も使いますね(笑)

こうやって大迫と設楽に「追っていかないと勝てない」と追わざるをえない展開を作ります。

次に「エース」に誰を据えるのか。

トヨタ自動車:服部(持ちタイム比)
MHPS:井上(絶対的エース)
富士通:鈴木(ラストのスピードに賭けて)

残りの「アシスト」には

トヨタ自動車:宮脇、藤本(アシストというより、服部と3人で集団走するイメージ)
MHPS:木滑(あきらかに井上のサポート役)
富士通:荻野(鈴木が持たなかったら代わってエースになるイメージ)

アシストはゴールタイム2時間9分ぐらいのペースでエースをサポートして、大迫と設楽を後ろから様子見ながら走る感じになると予測します。

大迫・設楽が逃げを追わなかったら、そのまま「逃げ」が内定獲得。
逃げを負ったとしたら後半でエースが巻き返して「エース」が内定獲得という展開を作っていきたいですね!

ここで邪魔なので、出場者数が2名以下のチーム。
各チーム、五輪内定を狙って走るワケですが、大迫・設楽の「アシスト」に展開的になってしまう可能性が怖いですね。

個人的には日清の村沢と佐藤が怖いです。
実質、日清陸上部は2人しか所属していないですし、MGCの結果次第では・・・という状況ですし。
なにより大舞台で実績がある二人ですので。。。

という考察を踏まえて、筆者は次のとおり順位予想(適当)します。
9月という気候も対象配慮してます!

1位 服部(自転車レースの戦略が上手くはまるでしょう!)
2位 設楽(逃げに反応しないで淡々と走りそうで・・・)
3位 藤本(服部についていったら3位だったって感じ)
4位 井上(試合に勝って勝負に負けた感じ(適当))
5位 大迫(全選手からマークされて乱されて崩れる)
6位 佐藤(終始大迫マークで走りそうで・・・因縁あるし。けど抜けない感じ)
7位 山本(なんとなく)
8位 今井(先行逃切りでもこれぐらいは粘りそう)

個人レースだったら、ここまでの戦略は必要ないだろうけど、企業としては最低1名は送りこみたいという欲も出るし、そのためには「知恵」と「頭数」を有効に使っていかなければならない。。。。

結果は如何に!9月15日が楽しみですね!
(本記事は筆者の気ままな記事なので話半分でお願いします)



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最終更新日  2019.07.14 00:17:10
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