ヨガ♪

今日は、第4日曜日～ なので…ヨガの日 今月はやら何やらで、少なめになっている 身体が鈍るし、どうも今ひとつ調子がでない 重っくるしい感じ… 今朝も何となく…だるく… そんな状態で参加したヨガだったけれど、やっぱり終わる頃にはスッキリ！！ 身体も軽くなり、気分も じんわり汗もかいて 肩や首、腰、足の付け根…あんなに重く痛みもあったのに…感じない 家でも少しずつ～簡単なものからやり始めることに ポイントや呼吸の仕方、忘れないようにさっそく始めよう！！