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一部、書き込みできないようにしてます。
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2017年07月04日
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・豆腐・ワカメ・小ねぎの味噌汁
・キューリの浅漬け
※ポン酢・2倍濃縮の麺つゆ、各大さじ1にキューリ1~2本
・ご飯
・ミカン
・緑茶

・夏野菜のアヒージョ
※オリーブオイル大さじ1に、薄切りしたニンニク2個入れて炒めて
 輪切りしたズッキーニ2本入れて両面少し焼き色が付くまで炒め
 玉ねぎ1/2・ナス2本・トマト小3個入れて
 酒大さじ1・鷹の爪1本入れて
 味付けは、塩を少々(薄目にしました)
 蓋をして具が柔らかくなれば出来上がり!

 ナスは事前に、シマシマに皮をむいてしばらく
 水につけてあく抜きしてました

 鷹の爪(とうがらし)は
 種を取って、横半分にカットして入れて
 時々味見をして、辛くなってきたら途中で取り出しました






最終更新日  2017年07月04日 07時47分54秒
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