肩こり

育児をしていると体のあちこちが痛くなってくることがあります。 腰痛や関節痛などなど…。 先週ぐらいから肩こりがひどくなってきました。 今までも肩こりはあったけど、今回は痛みがかなりひどい。 肩がど～んと重い感じで…。 抱っこしてる時は自然と気合いが入ってるのかそれほど感じないんだけど、寝かせたりひと休みすると、痛みがドッと押し寄せる感じ あまりの痛みに頭痛がする時があります。 長時間抱っこしてると痛くて…。 抱っこしてもらいたくて泣いてる時でも抱っこすることに戸惑ってしまいます。 唯ちゃんにも申し訳ない。 なるべく旦那がいる時は抱っこを代わってもらったり、育児を手伝ってもらってるのですが。 一人で育児してる時間の方が長い みなさんは肩こりとかありますか？ 何か良い解消法ないかなぁ…？