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Nov 25, 2012
カテゴリ：マラソン
「全力走＝30秒間 → 休憩or軽いjog＝4分」
を4～7回繰り返す。 ↓ 持久力アップ 注意点 全力走に耐えうるだけのベースとなる筋力が必要。 急に全力走をすると、膝を壊す。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
Nov 25, 2012 01:00:48 PM
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