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Aug 30, 2018
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カテゴリ:マラソン
体力をつけるためには、心拍数を上げ下げするトレーニングをする。

激しい運動→深呼吸→激しい運動を繰り返す。
(心拍数を上げる→心拍数を下げる→心拍数を上げる)

ダッシュ→ジョギング→ダッシュを繰り返す

~奇跡のレッスン「柔道」






Last updated  Aug 30, 2018 09:25:28 AM
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